Genoptræning efter forstrækning/fibersprængning


mjf
 Share

Recommended Posts

Hej.

Jeg er så uheldig at have fået en forstrækning/fibersprægning i min ene side.

Når jeg bliver helt smertefri vil jeg jo gerne i gang med at genoptræne men søgning på nettet giver mig primært hits ang. fibersprængning i ben og øvelser dertil.

Er der nogen her der har nogle foreslag til nogle gode øvelser at starte med?

Link to comment
Share on other sites

Jeg synes det er lidt svært at beskrive hvor den sidder, så undskyld hvis det bliver lidt rodet. Den sidder i min venstre side ca et par cm inde og går så et par cm om på ryggen under 2. eller 3. nederste ribben.

Det er 3 uger siden det skete. Foran gik smerten/ømheden væk ved berøring efter ca. 1 uge, men er dog stadig øm hvis jeg f.eks. hoster.

På ryggen kan jeg stadig mærke en smule ved berøring

Link to comment
Share on other sites

Når det er i området omkring ryggen og ribbene vil jeg klart søge hjælp hos en fysioterapeut, da det kræver lidt mere specifik behandling og genoptræning end hvis det var lårmusklen. Der er nemlig forskel på om du skal have trænet rygmusklerne eller om det er muskularturen imellem ribbene som skal trænes/behandles.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share