Nice and clean power building


BLACKICE
 Share

Recommended Posts

BVK i dag.

Skod træning, og skod dag. Træt, ugidelig, og træningen gik op i hat og briller pga en 45min lang meningsløs diskusion......Du godeste..........

Bænkpres med pause

20 x 20

10 x 60

8 x 90

3 x 110

3 x 120

3 x 130

3 x 135

3 x 140

2 x 3 x 135

3 x 130

Push pres

3 x 80

3 x 85

3 x 90

1 x 95

3 x 90

De spillede ikke i dag. Prøvede en masse på 100, men der var ikke skud i.

Efter det skred jeg. I morgen laver jeg ben. Jeg er nødt til at have struktur på min træning igen, for det her er noget lal

Link to comment
Share on other sites

Din ustrukturerede, semiseriøse, Sars-ramte Lollequin! Skulle du ikke snart forbi Farum og opdrages i noget idiottræning igen? - Mon ikke vi kan finde noget, som ikke smadrer din biceps fuldstændig?

Jeg foreslår Prowler kl. 06.30 i morgen (lørdag)! Bum! Er du med?

Hård idiottræning på et idiotisk tidspunkt, med idiotisk meget kærlighed - og ikke mindst bræk - Wuhuu! What's not to love?

Edited by Kauf
Link to comment
Share on other sites

Parforhold........

Big mistake. BIG

Aha! Jeg regner derved med at se dig i træningstøjet i morgen kl. 06.30. Lyset skinner alligevel ind af vinduerne i stuen kl. 05.45 og man sover af helvede til på sofaen (selvom det er lidt ligesom camping).

Link to comment
Share on other sites

Din ustrukturerede, semiseriøse, Sars-ramte Lollequin! Skulle du ikke snart forbi Farum og opdrages i noget idiottræning igen? - Mon ikke vi kan finde noget, som ikke smadrer din biceps fuldstændig?

Jeg foreslår Prowler kl. 06.30 i morgen (lørdag)! Bum! Er du med?

Hård idiottræning på et idiotisk tidspunkt, med idiotisk meget kærlighed - og ikke mindst bræk - Wuhuu! What's not to love?

Lyder som en fest. Men i morgen formiddag spiller ikke for mig desværre

Link to comment
Share on other sites

Aha! Jeg regner derved med at se dig i træningstøjet i morgen kl. 06.30. Lyset skinner alligevel ind af vinduerne i stuen kl. 05.45 og man sover af helvede til på sofaen (selvom det er lidt ligesom camping).

Emnet blev diskuteret i BVK og ikke her hjemme. Så sofaen kom ikke i spil. Men jeg frygtede kortvarigt en skalle ;)

Link to comment
Share on other sites

Æv! Så vil jeg lave en Blackice Tribute til dig, min ven.

Avs... den har gjort nas.

You do that. Jeg håber på at flytte lidt sten senere på dagen.

Narh, ikke nas. Blot en komplet ligegyldig diskussion blandt trænings buddyes der eskalerede. Primært min egen skyld.

Link to comment
Share on other sites

SMS fra Klub buddy om at klubben var utilgængelig pga strømafbrydelse. (Dørlåsen er elektronisk, og klubben var tom)

Njiet. Lang dag på arbejdet, så jeg drønede hjem og fortsatte her, og gik i easy gym, og leverede en ringe indsats

Front squat

1 x 8 x 20

1 x 5 x 60

1 x 5 x 80

1 x 5 x 85

1 x 5 x 90

1 x 5 x 95

1 x 5 x 97,5

1 x 5 x 92,5

Bænkpres med pause

1 x 20 x 20

1 x 10 x 60

1 x 10 x 102,5

1 x 9 x 102,5....Idiot

2 x 10 x 102,5

1 x 9 x 102,5......idiot

1 x 8 x 102,5

Tja. Absolut ikke prangende. I dag har Kauf bestilt Voodoo vest til min albue. Det bliver sindsygt.

Link to comment
Share on other sites

Lang arbejdsdag i dag. Min makker er som sagt langtids sygemeldt, så jeg er uden makker og det er jeg sikkert mindst en måned endnu. Rend mig

BVK i dag

Frivend + Pushpres

1 x 3 x 50 +1

1 x 3 x 60+1

2 x 3 x 70+1

1 x 3 x 80+1

1 x 3 x 85+1

1 x 1 x 90+1

1 x 1 x 92,5+1

1 x 1 x 95+1

1 x 1 x 97,5+1

1 x 1 x100+1 PR

Sumo

1 x 5 x 90

1 x 5 x 150

1 x 5 x 170

1 x 5 x 180

1 x 5 x 192,5 -PR

1 x 5 x 182,5

1 x 5 x 175

Flat db pres

1 x 15 x 21

1 x 10 x 31

1 x 8 x 41

5 x 5 x 51

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share