annoying Posted February 21, 2012 Report Share Posted February 21, 2012 Hej.Jeg har et ønske om at smide et par kg.Jeg holder mig på mellem ca. 1200-1800 kcal dagligt, men gennem den sidste måned har jeg taget ca. 3 kg på. Jeg er dog begyndt at træne igen, efter et længere sygdomsforløb. Både kondition og styrketræning, 3-4 gange om ugen. Og jeg er klar over at noget af vægtøgningen,kan skyldes muskler, men jeg nægter at tro at jeg kan have taget 3kg på i muskler på en måned.Kan der være en anden forklaring på vægtøgningen, og hvad jeg kan gøre yderligere for at forsøge at få gang i vægttabet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KåreS Posted February 21, 2012 Report Share Posted February 21, 2012 Er du sikker på at du har helt styr på dit kalorieindtag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
annoying Posted February 21, 2012 Author Report Share Posted February 21, 2012 Ja, det er jeg. Jeg bruger madlog, og udelader ingenting. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted February 21, 2012 Report Share Posted February 21, 2012 Ja, det er jeg. Jeg bruger madlog, og udelader ingenting.Lad os forestille os den helt utænkelige situation at de satans kalorier på en eller anden måde får sneget sig ind i din kost så du derfor indtager flere kalorier end du går og tror. Løsningen på dette problem vil måske komme bag på dig.. du skal spise mindre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KåreS Posted February 22, 2012 Report Share Posted February 22, 2012 Ja, det er jeg. Jeg bruger madlog, og udelader ingenting.OK!Grunden til at jeg spurgte var, at det er meget almindeligt at undervurdere kalorieindtaget.I så fald må du, som J.B. er inde på, sætte dit kalorieindtag længere ned.Din vægtøgning kan kun for en minimal andel skyldes muskler. Til gengæld kan noget af vægtøgningen skyldes at blodmængden hurtigt øges i forbindelse med træning og at dine depoter af glykogen også er blevet øget, hvilket igen betyder at du binder noget vand. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lav profil Posted February 23, 2012 Report Share Posted February 23, 2012 Kan du ikke oplyse, hvad du typisk spiser i dagens løb og hvornår?Vægtøgningen kan måske skyldes, at du spiser noget, der binder vandet i kroppen. Et eksempel på dette kan være lakridspulver. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Din-nye-livsstil Posted March 23, 2012 Report Share Posted March 23, 2012 Hej.Jeg har et ønske om at smide et par kg.Jeg holder mig på mellem ca. 1200-1800 kcal dagligt, men gennem den sidste måned har jeg taget ca. 3 kg på. Jeg er dog begyndt at træne igen, efter et længere sygdomsforløb. Både kondition og styrketræning, 3-4 gange om ugen. Og jeg er klar over at noget af vægtøgningen,kan skyldes muskler, men jeg nægter at tro at jeg kan have taget 3kg på i muskler på en måned.Kan der være en anden forklaring på vægtøgningen, og hvad jeg kan gøre yderligere for at forsøge at få gang i vægttabet?Hej annoying.Hvor mange kg vil du smide? Hvor høj er du og hvad vejer du?Styrke træner du 3-4 gange om ugen eller er kondi og styrke?Hvordan ser din kost ud i hverdagen?Hvor mange måltider indtager du om dagen?Hvis du har yderligere brug for hjælp så tjek min hjemmeside:www.123hjemmeside.dk/din-nye-livsstilHilsenDin-nye-livsstil Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.