Red min skulder!


Polunda
 Share

Recommended Posts

Hej, som titlen siger søger jeg hjælp til mine skulder problemer, så jeg kan undgå en operation af skulderen.

Jeg har været til mri scanning, hvor det viste sig at acromion knoglen så ud til at sidde lidt lavt, samtidig var delen der vender imod resten af kravebenet tiltet en smule nedad (Bone spur?!), de to ting medfører naturligvis en seriøs afklemmelse af supraspinatus senen. For at det ikke skulle være løgn kunne han oven i købet se at slim sækken også var inflammeret hvilket kun gør afklemmelsen værre.

Jeg spurgte ind til om det kan skyldes en dårlig balance mellem ryg og bryst muskulatur osv. men det kunne lægen ikke rigtig svare på han sagde det var muligt.

Så jeg vil meget gerne høre alle erfaringer, har nogen herinde fået lavt en sådan operation, tror i det kan rettes op på med træning, vil en dygtig fysioterapeut kunne hjælpe og hvis ja hvor finder jeg sådan en, er der øvelser jeg bør påbegynde med det samme uden at risikere at gøre skaden værre?

Jeg spørger lidt herinde fordi jeg efterhånden har lidt dårlige erfaringer både med læger, det lader ofte til at de søger den nemme løsning og samme med fysioterapeuter i min del af landet (Sønderjylland)

Edited by Polunda
Link to comment
Share on other sites

Jo ja skulle måske også lige have nævnt symptomerne.

På nuværende tidspunkt er skulderen ikke et voldsomt problem så længe den holdes i relativ ro, let træning er også ok og min RoM er kun ganske lidt dårligere end normalt. Med let træning taler jeg om maksimalt omkring 30kg håndvægte i floor presses og lign. øvelser. Håndvægte føltes sjovt nok mindre belastende end strækkere gør, derudover hvis jeg laver for mange gentagelser bliver skulderen ret øm og det tager som regel 1-2 dage om at forsvinde. Det minder på nuværende tidspunkt altså meget om sådan noget klassisk tendonitis. Derudover har jeg indimellem ret høje klik lyde fra skulderen, som er ubehagelige men jeg ville ikke karakterisere dem som smertefulde.

Mit arbejde indebærer en hel del halv tunge løft, træk og stød hvor jeg stort set ikke kan undgå at bruge skulderen og det medfører til tider også at skulderen bliver ret øm men det forsvinder også hurtigt.

Da problemerne startede var symptomerne naturligvis langt værre alt træning der involverede skulderen var stort set udelukket, havde konstant smerter i skulderen, der især generede hvis jeg om aftenen lå på sofaen eller når jeg skulle sove. havde smerter hvis jeg bevægede den strakte arm ind foran brystet, lidt som når man vil strække ud i bagskulder osv.

De konstante smerter er heldigvis væk efterhånden, det sker dog at jeg har dage hvor skulderen kan gøre ondt, som regel efter en tung dag på arbejdet eller en ju jutsu træning hvor jeg ikke har passet godt nok på mig selv.

Ved træningen er det værste jeg kan gøre dips og bænkpres, samt andre presse øvelser liggende på en flad bænk så det har jeg altsammen holdt mig fra det sidste halve års tid. Stående pres over hovedet er underligt nok mindre problematisk end de de fleste andre presse øvelser jeg kan komme på

Spørg endelig løs hvis i har andre spørgsmål, så vil jeg forsøge at besvare dem.

Edited by Polunda
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share