Triceps øvelser uden at strække armene


Jonasnoerr
 Share

Recommended Posts

Hej jeg har fået overbelastet en sene i mine albuer som nu gør at jeg ikke må lave øvelser de næste 3 måneder hvor jeg går fra bøjet til strækt arm. Det udelukker både bænkpres, og alle andre triceps øvelser jeg kender. Er der nogen der kender nogle øvelser jeg kan lave for at holde tricpes musklerne ved lige i de 3 måneder?

Link to comment
Share on other sites

Triceps musklen som helhed har ikke anden funktion end at strække albueled. En del af triceps musklen er dog også aktiv ved fleksion af skulderledet. Det betyder at det at føre armen nedad/bagud også involverer triceps selvom der ikke er spænding over albueleddet.

Link to comment
Share on other sites

Non-lockout er vel ikke egnede, hvis man ikke må bøje armen. Statiske øvelser kunne også tænkes, at belaste for hårdt.

Han skrev at han ikke må gå fra bøjet til strakt. Hvis han ikke laver lockout bliver armen ikke strakt. Problem solved!

Du skal ikke komme og sige at humanister ikke tænker i praktiske løsninger. :D

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share