Hjælp til Marchtræning. Mål 70 km om ca. 7 måneder


Aben
 Share

Recommended Posts

Hej

Jeg har tilmeldt mig en march på 70 km med 10 kilo oppakning.
Ruten er i fladt terræn på grussti.

Kan nogen komme med et realistisk træningsprogram til at komme i "fodform" til at klare turen?
Jeg vil gerne undgå skader i optræningsfasen.

Hvordan vil et fornuftigt program se ud?

Jeg kan på nuværende tidspunkt uden problemer gå 10 km med oppakning på 2 timer. Løb træner jeg hver 3. dag og der løber jeg 6 km på 30 minutter.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share