Fast's log :)


Fast
 Share

Recommended Posts

  • Replies 1.2k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Posted Images

Dygtig pige :lol:

Jeg begynder min styrketræning imorgen. Alle kommentar + kritik af min træning er 110% velkomne.

Super, må vi også se programmet... hvis der er et? :bigsmile:

Styrketræning for overkroppen er uden tvivl det der vil påvirke din cykling mindst, så hvorfor ikke taget det med også?

Edited by MaxPower
Link to comment
Share on other sites

Super, må vi også se programmet... hvis der er et?  :bigsmile:

Næ, det er der ikke :lol: high expectations, huh? :sneaky: ........ :lol:

Nej seriøst, burde nok få kigget lidt på de programmer der er :blink:

Dygtig pige  :lol:

Hvad mener du med det, din lille... :tongue: :lol:

Link to comment
Share on other sites

Det bliver spændende at se, om min præstation på cyklen vil gå op ad  :w00t: pga. styrketræningen.

Hvordan hulen vurderer man det, når man ikke får output i form af trådte watt, hastighed eller lignende?

Næ, simulatorcyklister er nogen sjove nogen ;)

Hvad angår din styrketræning kan du nøjes med flg. øvelser hvis det kun er stænger du vil træne: skvat (mustbee-øvelse), dødsløft og måske nogen lægting... Alt andet er bare til at få tiden til at gå med når man alligevel er klædt om :)

Edited by allerup
Link to comment
Share on other sites

Det bliver spændende at se, om min præstation på cyklen vil gå op ad  :w00t: pga. styrketræningen.

Hvordan hulen vurderer man det, når man ikke får output i form af trådte watt, hastighed eller lignende?

Næ, simulatorcyklister er nogen sjove nogen ;)

Tro mig allerup - man kan mærke tydelig forskel. Det er jo ikke fordi man ikke bliver budt på udfordringer man kan "måle på". Når man køre så meget "simulatorcykling" som vi gør, så ved man hvor meget modstand man køre med - og om det er mere en i sidste uge - sådan er det bare :)

Link to comment
Share on other sites

Styrketræning for overkroppen er uden tvivl det der vil påvirke din cykling mindst, så hvorfor ikke taget det med også?

Jeg havde i al min travlthed igår helt overset dit spørgsmål, MaxP :blink: ...Jo, jo...jeg har oz tænkt mig at styrketræne overkroppen :bigsmile: Det er faktisk overkroppen der trænger til aller mest udfordring når det kommer til stykket...underkroppen - rent muskelmasse/styrke-mæssigt - er ok...fedtet skal bare væk, så det kan ses :)

Allerup >> Man kan som Arne siger sagtens mærke forskel...jeg ved selv hvor go jeg er idag, og jeg ved jeg er blevet meget bedre de sidste 4 måneder. Men du har ret...det er ikke til at sætte tal på, bare den enkeltes måde "at føle sig frem" på :)

Mht. styrketræning: Jeg befinder mig stadig i maskine-afdelingen :( Det skal jeg selvfølgelig have gjort noget ved snart. Jeg vil meget gerne ovre i frivægtsafdelingen, det er bare ikke helt så overskueligt når man er nybegynder...

Dagens træning:

Jeg har været så træt og sovet halvdelen af dagen væk. Men her til aften var jeg alligevel tømt for al energi, så det blev ikke til noget styrketræning. Gør det dog imorgen om morgenen istedet for :) :firebounce:

Link to comment
Share on other sites

Dagens træning:

Jeg har været så træt og sovet halvdelen af dagen væk. Men her til aften var jeg alligevel tømt for al energi, så det blev ikke til noget styrketræning. Gør det dog imorgen om morgenen istedet for :) :firebounce:

Arne, Lars og jeg træner kl. 11 i morgen. Vil du lege med? :)

Link to comment
Share on other sites

Træning igår:

øhhh....Synes ikke rigtig jeg fik trænet igår, snakkede nok mest med de andre (Hoosier, Arne og Spock :bigsmile: )...men anyways...det blev til lidt:

Leg extension:

8 reps a' 30 kg

8 reps a' 40 kg

8 reps a' 50 kg

7 reps a' 55 kg :dead: og så døde jeg...

Triceps push down (siddende)

8 reps a' 25 kg

8 reps a' 35 kg (x 2)

Den der ryg-maskine:

8 reps a' 30 kg

6 reps a' 35 kg (x 2)

Og så var der andre øvelser som ikke er værd at skrive om...

Dagens træning:

Cykling III + Cykling II (v/Chris MacD.) med Arne og Spock :bigsmile:

:bike: :heartpump:

Link to comment
Share on other sites

:blink: Har været syg...og nettet derhjemme virker ikke, derfor døde loggen lidt...Men jeg vender tilbage meget snart :devil::devil::devil:

Lars, jeg vil sidde bagerst i en uges tid endnu...er stadig lidt svækket :rolleyes: ....nyd det nu så længe det kommer til at vare... :lol: og desuden, jeg behøver ikke at stresse over at finde en cykel ligesom jer andre...mine cykler er næsten altid ledige :tongue:

vi ses :wave:

Link to comment
Share on other sites

ARGH, det er jo nærmest de to VÆRSTE ting der kan ske - ISÆR samtidig

ja, det er ikke sjovt :headwall:

Men jeg fik da kørt lidt igår...dog mest siddende og enkelttakt det meste af tiden :lol: : Cykling III (55 min.) + Udholdenhed (70 min.) feat. Spock :bigsmile:

Styrketræning har jeg pt. ikke kræfter til :(...typisk at man bliver syg når man er allermest motiveret :sneaky:

:) :firebounce:

Edited by Fast
Link to comment
Share on other sites

Så..nu kan jeg heldigvis igen være online 24/7...jubiiii :w00t:

Jeg har planer om at genoptage træningen (altså i god stil) fra imorgen af. Jeg er desværre stadig lidt halvsyg, men regner ikke med at det vil gå alt for meget ud over præstationsevnen. Krydser fingre :)

Imorgen har jeg kun tid til cykling, men på torsdag går jeg atter i gang med styrketræning. (Fik forresten styrketrænet forrige tirsdag...og det gik utrolig godt :D ...det var nok ca. 4 timer før jeg blev rigtig syg <_< )

Dagens træning: havde ikke tid...

:)

Link to comment
Share on other sites

Lige en lille update:

Jeg har haft mega travlt with life, derfor døde loggen endnu engang...

Træning siden onsdag:

Onsdag: Cykling II+III

Torsdag: nåede intet

Fredag: Cykling III + II

Lørdag: Udholdenhed

Idag: Cykling III + II med Arne :bigsmile:

Og nej, intet styrketræning so far...

Go' nat Mol'ere :bigsmile::firebounce:

Link to comment
Share on other sites

Du lever op til dit brugernavn - efter træning - du er gone in 30 seconds  Man når aldrig at veksle et ord med dig 

:tongue: ...Det er faktisk fordi jeg er super stresset these days...Og Arne, ang. benene som du skrev om i din log: jeg syntes også du så lidt træt ud da jeg hilste på dig igår...Jeg er rigtig glad for at du fik kørt igennem alligevel ;) :bigsmile: (I'll be watching you :devil: ...jeg sidder jo altid bag ved dig :tongue: ;) )

Link to comment
Share on other sites

Guest Slettet bruger

Fast hmm hvis du cykler 15 timer om ugen, kan der da ikke være mange kg at smide?? :o

Eller lever du bare godt af energi rige produkter :devil:

God træning

Benjamin - do the funky :chicken:

Link to comment
Share on other sites

Du lever op til dit brugernavn - efter træning - du er gone in 30 seconds  Man når aldrig at veksle et ord med dig 

:tongue: ...Det er faktisk fordi jeg er super stresset these days...Og Arne, ang. benene som du skrev om i din log: jeg syntes også du så lidt træt ud da jeg hilste på dig igår...Jeg er rigtig glad for at du fik kørt igennem alligevel ;) :bigsmile: (I'll be watching you :devil: ...jeg sidder jo altid bag ved dig :tongue: ;) )

Jeg var også en smule træt - men hvor der er en vilje.. Chris sagde til mig bagefter "Du var god i første time - You where Primal" :lol:

Om onsdagen overvejer jeg stadig at sætte mig bagerst - på den anden side, så motivere det mere til at forsøge at følge med i de hissige intervaller, når jeg sidder oppe foran...

Vi ses i aften til næste runde :)

Til Benjamin64 - Jeg kan ikke få øje på de kg IRL - jeg kan kun få øje på en flot slank pige...

Link to comment
Share on other sites

:4oops: Har først lige set det I har skrevet, troede ikke der var liv i loggen... :blink:

Benjamin64 >> Jeg lever nogle dage af kæmpe store energirige produkter...lidt a la Spock’s skeje-ud-dage-mad :lol: (håber du har set nogle af hans mad-lister...) totalt freaky, men jeg overgår ham ikke...right Spockie? You’re the king :tongue:

Jeg mangler kun lige at smide små 4 kilo inden april...det er ikke så slemt mere, for der er forskel ved hver 100 gr. der kommer af...

Arne>>

Chris sagde til mig bagefter "Du var god i første time - You were Primal" 
Han er dejlig opmuntrende – men han siger til gengæld heller ikke noget der ikke passer...Og Arne, jeg er self. 100% enig med ham...du styrer for helvede!! :bigsmile:

Er du egentlig sikker på at han kommer på søndag?? :unsure:

Om onsdagen overvejer jeg stadig at sætte mig bagerst - på den anden side, så motivere det mere til at forsøge at følge med i de hissige intervaller, når jeg sidder oppe foran...

Jeg synes aldrig nogensinde du skal sætte dig bagerst--- simply because det ikke klæder dig...op foran med dig...der sidder og kører du bedst, det er jeg overbevist om...lige meget hvor træt du er ;) Desuden skal vi andre jo have noget at se op til ;)

Til Benjamin64 - Jeg kan ikke få øje på de kg IRL - jeg kan kun få øje på en flot slank pige...

:bblush: Det er fordi jeg er så go til at skjule det jo ;)

Oooh...har I læst om Club La Santa på Sats’ hjemmeside....nøjjj, hvorfor lige uge 25...der fester jeg jo igennem med vennerne 24/7...damn, damn, damn! Hvem tager med?? :w00t:

Træning:

Fucking nederen uge...ikke noget træning tirsdag, onsdag eller idag...men imorgen, så kører det igen...og det ser vist stadig lidt sort ud med styrketræningen...:4whistling:

Link to comment
Share on other sites

Hehe - jeg er altså blevet _lidt_ bedre til at styre mine "refeed"-dage men de kommer jo engang imellem - sådan er livet - det må ikke være for surt det hele (men alting med måde, du har helt ret... er begyndt at æde en spand havregyn med protein pulver hver gang jeg har cravings)..

Cykler du fredag siger du? Hvornår? Jeg overvejer at nuppe Anettes timer imorgen eftermiddag - men ved endnu ikke om jeg kan til kl. 16.15-timen - men det SKAL jeg sgu kunne, for så kan jeg bare arbejde imorgen aften ( :angry: ) ....

Chris er der søndag, for han var der torsdag (idag) i Boltens..

Jeg gad VILDT godt til La Santa, tror jeg melder mig til hvis jeg vidste hvornår jeg kan træne igen efter min skulder operation næste fredag... satans da også.. jeg vil VILDT gerne med.. men tror godt jeg kan sidde på en cykel snart igen så jeg vil meget gerne afsted..

Spørgsmål: hvor smart er man, når man kl. 23.13 har kværnet 4 liter coca-cola indenfor de sidste 90 minutter??? IDIOT Spock.. :angry:

Edited by Spock
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share