Træning program?


Emin
 Share

Recommended Posts

Jeg er 13 år og er 164 cm og vejere 52 kg.

jeg prøver virkelig at tabe mig, med to gange fodbold og løb, og spise sundere; men jeg syntes ikke det virke!

så vil høre om nogen kunne hjælpe mig med noget træning!

så jeg kunne begynde på at se noget bedre ud?

håber i kan hjælpe

Edited by Emin
Link to comment
Share on other sites

  • 2 months later...

Som 13 årig er det ikke den sundeste idé at styrketræne/bodybuilde helt vildt!!! Tag 20 armbøjninger og 20 mavebøjninger hver morgen og aften.. og fortsæt med fodbold og løb.... Og kig på det med hård træning som 15-16 årig!!!

Mvh. Christian

Says who?

Styrketræning er da ganske fint så længe det foregår under ordnede forhold.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share