hadullen Posted April 21, 2015 Report Share Posted April 21, 2015 Hej derude. Jeg skal på bryllupsrejse om 3 måneder præcist. Grundet stress og personlige problemer har jeg desværre trøstespist og derfor taget på. Jeg kunne godt tænke mig at tabe mig omkring 13 kilo. Jeg er 168 høj og jeg vejer nu 73 kilo, hvilket er mit maksimum vægt. Det må ikke være usund-vægttab. Har I nogle erfaringer med 3-måneders vægttab, hvad man evt. kan nå at smide, hvad der er realistisk m.m.? Det ville virkelig være en stor hjælp! Alle råd modtaget med åbne arme :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blondie Dundee Posted April 21, 2015 Report Share Posted April 21, 2015 Allerførst: Tillykke med brylluppet..Det er (godt) 1 kg pr uge. Sund kost og træning er jo vejen frem. Men du må sætte dit kalorieindtag et godt stykke ned. Man siger jo 500 kcal om dagen for ½ kg i ugen, så det må jo være 1000 mindre pr dag for at tabe 1 kg i ugen. Du kan også bare træne noget mere kondition. Løb hver anden dag og cykle hver anden dag måske.Men et godt tip er at skære kraftigt ned på kulhydrater. Det vil hjælpe til et hurtigere vægttab.God rejse, og pas på med ikke at tage det hele på igen på bryllupsrejsen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.