TRS Posted June 17, 2013 Author Report Share Posted June 17, 2013 Filmen var tvivlsom men superman var sej.. Crazy styrke 💪💪💪..Quit --> pt føler jeg mest for dips og oh pres :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 19, 2013 Author Report Share Posted June 19, 2013 180613. TirsdagHS skillOAC lockoff: 2x5sekCOC 2,5 gtg ... Super power i poterne..190613. OnsdagHS skillOAC lockoff: 2x5sekKB halo: 2x5x16kgKB MP: 5 x 1,2,3,4,5 x 28kgGlove Swings on the min: 12 min x 20rep x 16kgStretchSwings gav sindssygt pump i forearms 💪... Pisse fed hjemmetræning. Netop færdiglæst Easy Strength af pavel og DJ. Pisse fed bog.. Vil prøve med lidt daglige OAC lockoff i to ugers tid.. Easy strength.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted June 20, 2013 Report Share Posted June 20, 2013 Jeg har lagt mærke til din performance er gået lidt ned på OA lockoff - hvordan forholder du sig til det? Er det derfor du prøver 14 dage med dagligt?Eller er det bevidt submax-ydelse? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 20, 2013 Author Report Share Posted June 20, 2013 Bevidst submax i bedste PTP stil.. Pavel snakker om at variere mellem 2 uger PTP og 2 uger "klassisk" træning. Lejer lidt med at i de to uger den sår på one arm PTP får pres lidt mere fokus. De 2 efterfølgende uger skal der så være højere volume af one arm og PTP style med pres (dips, mili og HSPU)...Men lad se, laver hurtigt tingene om hvis det føles som om det ikke virker. Dog synes jeg selv det lyder smart.. Dr. Durden 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 21, 2013 Author Report Share Posted June 21, 2013 200613. TorsdagHS skill OAC lockoff: 2x6sek210613. FredagHS skillOAC lockoff: V: 6,5sek. H: 7,7sekBack ext: 3x20EZ tri: 3x10x47kgLateral: 3x10x11kgWindmills: 2x5x16kgGo træning med skill, one arm, tricep pump og back rehab...Alt i alt super træningsuge.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 21, 2013 Author Report Share Posted June 21, 2013 Kan ikke la vær, one arm pres 60kg fra stol.. Crazy! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 21, 2013 Author Report Share Posted June 21, 2013 Haha en til, de er så seje de russere.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 21, 2013 Author Report Share Posted June 21, 2013 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 24, 2013 Author Report Share Posted June 24, 2013 220613. LørdagHS skillBouldering, 2 timer med fuld gaz. Ingen teknik, ren power..Lørdagens klatredag endte med burger og klamme mængder øl. Bruger de næste par timer på at overtale mig selv til træning.. Thorhauge and Dr. Durden 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 24, 2013 Author Report Share Posted June 24, 2013 240613. MandagOAC lockoff: V: 7,5sek. H: 7,7sekDips: 10xBW, 10, 20, 30, 40kg,6x50kgRFESS: 10xBW, 10, 20, 30kgBack ext: 3x15+ lidt straddle FL.. Massive tømmermænd ;(... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted June 24, 2013 Report Share Posted June 24, 2013 (edited) Så vi er ude i andendags tømmermænd? Et tegn på, at du er ved at blive voksen (= en gammel nar som undertegnede), når man ikke kan restituere fra en massiv druk-seance på én dag :P Edited June 24, 2013 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 24, 2013 Author Report Share Posted June 24, 2013 Haha det er næsten pinligt, men 2. Og 3. Dags tømmermænd er ikke ualmindelige..ska stoppe med at drikke. Derudover får jeg moralske tømmermænd også fordi jeg straffer min sølle krop og øsler guldet væk :).. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted June 24, 2013 Report Share Posted June 24, 2013 Jeg tror ikke, at de Kettlebell svingende herrer, som du poster alle de fede videoer af, ville kunne forstå, at alkohol og rå, brutal styrke er uforenelige størrelse..En af mine venner, der er en af landet all-time bedste i militær femkamp OG en af de absolut bedste rødvinsdrikkere, elsker at citere en hold-læge, der mente, at alkohol kun havde indflydelse på ens resultater, hvis den gjorde, man ikke trænede. Dvs trænede man gennem tømmermændende, så no problem. Eller net prablem ;) Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 24, 2013 Author Report Share Posted June 24, 2013 Haha tak for input Doc.. Tror sq du har ret :).. Russerne skyder vodka i spandevis og presser sindssyge kg overhovedet. Hvem ved, Klokov sniger måske også en øl ned i ny og næ ;)..Det sku vel aldrig være Brian du referere til :)?.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted June 25, 2013 Report Share Posted June 25, 2013 Nej, det er ikke Brian, han er DEN bedste femkæmper, men ud fra mit kendskab til ham tror jeg helt sikkert ikke han er den store rødvinssuger og han ville ALDRIG træne med tømmermænd :)Næh, navnet på denne sande, altfavnende renaissancemand er Kresten. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 25, 2013 Author Report Share Posted June 25, 2013 Dåsen er en primadonna :).. 321 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 25, 2013 Author Report Share Posted June 25, 2013 Iøvrigt, så "Eliten" igår aftes og vupti mine tømmermænd blev kureret :D.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted June 25, 2013 Report Share Posted June 25, 2013 Dåsen er en primadonna :)..I allerhøjeste grad :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 25, 2013 Author Report Share Posted June 25, 2013 70 år gammel!!!! Godt gået.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 25, 2013 Author Report Share Posted June 25, 2013 250613. TirsdagHS skillOAC Lockoff: V: 10,7sekH: 10,10sek ... PR!!! FL skillHammer levering: 3x3x5kgSide plank: 2x30sek5km jog @ 22min ... Selvom kroppen var ødelagt og jeg ikke har løbet i 3 uger havde jeg super goe ben. Må være swings der har holdt en smule på kredsløbet. Troede faktisk efter 1km rolig jog i starten at jeg ku sætte ny 5er PR :).. Dog ikk helt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted June 25, 2013 Report Share Posted June 25, 2013 Det kunne være at du kunne lave ny PR hvis du slog over i løb istedet for JOG? Eller hvor hurtigt skal det være før man kan kalde det løb og ikke jog? Jeg synes ihvertfald det er rimeligt hurtigt Joggetempo sådan 14-15km/t.. Thorhauge 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 25, 2013 Author Report Share Posted June 25, 2013 Du har ret Trolle. Inden start var jeg dog overbevist om at det ville tá 30min a komme igennem. Efter 1km havde jeg virkeligt goe ben og fandt et godt højt tempo fra 1000-4000m. Den sidste km blev så en anelse langsommere igen. Dog var hele turen go og både ben og lunger var overraskende nok langt mere på toppen end jeg havde håbet på.. Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 26, 2013 Author Report Share Posted June 26, 2013 260314. OnsdagHS skillOAC lockoff: 2x10sek ... Med begge arme!! PR venstre..KB halo: 5x16kgKB MP: 5x 1,2,3 x 32kgTGU: 5x1x16kgBack ext: 3x20EZ tri: 3x10x47kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted June 26, 2013 Report Share Posted June 26, 2013 Vilde TGU😂😂😂.Flotte pres.Kører du en slags overcrush i dine lockoff oder what? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted June 26, 2013 Report Share Posted June 26, 2013 Iøvrigt, så "Eliten" igår aftes og vupti mine tømmermænd blev kureret :D.."Er du klar til at løbe natløb?" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.