Barholic Posted March 21, 2014 Report Share Posted March 21, 2014 Hej!Jeg leder efter muligheder hvorpå jeg kan teste min eksplosive styrke fremgang.Jeg kender til og bruger vertical jumps til at teste benene i koncert med en tus på væggen.Jeg vil dog gerne have andre redskaber hvorpå jeg kan teste fremgangen, både i underkroppen, men i højere grad også ting som rotation, press, træk osv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andreas Ladegaard Posted March 21, 2014 Report Share Posted March 21, 2014 Hej Barholic,Max højde box jumps og horizontal jumps, kunne også være en mulighed for at teste underkroppen. Ved ikke lige hvad man kunne gøre til pres og træk. Det kan være du kan finde inspiration i nogle Am. football drills eller lign. De plejer at have stor vægt på eksplosivitet, så det kan også være de har en måde at teste det på? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 21, 2014 Report Share Posted March 21, 2014 Box jumps tester ikke eksplosivitet men hoftemobilitet. Broad jumps er en mulighed. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
don155 Posted March 21, 2014 Report Share Posted March 21, 2014 kast med medicin bolde..... plyometrisk øvelser.. spurt .... flere af tingene kan være omstændige at "måle" på en på lidelig måde. Men burde kunne gå an.Alternativt kan du gå hightec vejen(hvis pengene er til det) og købe f.eks vertec, myotest eller måtter til at måle afsæt. myotest(der er sikkert andre dimser) vil også kunne hjælpe pres og træk tingene for overkrop.Eller er der jo bevægelser med kettlebels og vægtstanger som er eksplosive og ballistiske i deres natur at bruge ... ligesom der i kropsvægt calistenics vejen f.eks gennem gymnastik er en masser bevægelser som rummer eksplosive karaktertræk(om end de ikke alle er ligefor at øve, nogen kræver lidt læring og andre noget udstyr) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted March 23, 2014 Report Share Posted March 23, 2014 Du kan med high speed kamera lave en standardiseret test protokol og derfra vurdere hastigheden af alle mulige bevægelser. Det er nok lidt vanskeligt, men det er bestemt en mulighed:men X antal distance fra en givent sted med samme kamera, vil distancen imellem A og B være det samme. Herfra måler du så tiden fra A til B. Problemet med en sådan protokol er hvordan fanden man reproducer den samme bevægelse. Jeg har brugt det på hop, sprint, løb. Med et kamera med X distance fra en givent sted lader jeg den aktiv sprint forbi så der filmes ind på siden. Via. kinovea gennemgår jeg video og har brugt som standard først kontakt punkt til sidst kontakt punkt. Problemet her er at der kan være kontakt uden kraft overførsel til underlaget. http://www.edbpriser.dk/digitalkamera/casio-high-speed-exilim-ex-zr300-sort-id-6930905.aspxDet er enormt vigtigt med meget lys, så du skal bruge et eller andet til at få det. Bosco jump test er meget reliable men det kræver udstyr. Og der forskning der viser sammenhæng imellem spring tests og slag styrke. file:///C:/Users/Bruger/Downloads/Cardinale%202004%20JSCR%20jumping.pdfhttp://staps.nantes.free.fr/L3/entrainement/anaerobie/COMPARISON%20OF%20THE%20WINGATE%20AND%20BOSCO.pdfhttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24276310jeg skal selv igang med at lege med gymaware. spring, sprint og kast tests kan være lidt vanskelig da de ofte er afhængig af en teknisk kunnen. Det tilgengæld ikke så stor teknisk forskel på et vertikalt hop. Deraf den høj reliabilitet. Det vigtig er at man måler en øget power og ikke en øget teknisk kunne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Barholic Posted March 24, 2014 Author Report Share Posted March 24, 2014 Jeg bruger pt. Vertical jumps, hurdle jumps & watt tests på ro maskinen.Alle tre brugbare, men ret low tech og det er her jeg gerne ville have flere redskaber at arbejde med, men jeg ved ikke om ovenstående er FOR high tech og tidskrævende at sætte sig ind og i sidste ende bruge ?Mht. Kast med medicin bolde osv. Så er det i forvejen en del af træningen, men jeg finder det ikke særlig brugbart som måle redskab, da bolden triller og hvis det er boldens kontakt punkt der måles ud fra bliver det øjemål, som sikkert kan varriere voldsomt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted March 24, 2014 Report Share Posted March 24, 2014 medicin kast bruges ofte af kaster til at vurdere forbedringer. enten så kaster du på et underlag hvor bolden giver et mærke eller også har du en makker der laver det på øjemål. Det fungere fint. Det med øjemål er ikke problemet, men teknisk variationer. Altså riskoen for at du måler dine tekniske evner og ikke power. hvordan tester du hurdle jump?- Gymaware er det bedst bud på dit problem. Det er bare dyrt.- Video analysen skal man lige have hovedet med sig.. og måske spørge en gut der læser fysik/ingeniør om ens protokol giver mening. rent low tech så er du nok også dækket godt ind med:vertikal jumpwatt max roningmedicin bold kast..det er jo bare generel tests. Det bliver meget svært at teste hvad power du kan producere i en ring. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
don155 Posted March 24, 2014 Report Share Posted March 24, 2014 (edited) Hvis man søger efter punching power measuremnet.. Er der en del produkter at få... Om de duer i praksis ved jeg ikke. Men nogen af dem lader til at udkomme i handy og billige versioner snart. om du investerer hightec gear... Så giv lige en melding om du kunne bruge det... Edited March 24, 2014 by don155 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Barholic Posted March 24, 2014 Author Report Share Posted March 24, 2014 Jeg takker alle svar indtil videre! Min BlackBerry & mol arbejder ikke helt godt sammen, så er det sagt.. Rune: mht hurdle jumps, så er der tale om en opsætning som ved højde spring. To vertikale stænger og en vandret mellem de to. Nu siger fame Boy jo godt nok at box jum ps ikke kan bruges som indikator da der er tale om hofte mobilitet, hvilket jeg ikke skal afvise, men ved hurdle jumps er der også en del fremad rettet kraft for at komme over og forbi stangen. Min umiddelbare logik Siger mig den kan bruges!? Nogen generelle bud på hvordan sådanne test bør sættes op og hvor ofte? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted March 24, 2014 Report Share Posted March 24, 2014 nej.., drop hurdle jump.some fame siger, hofte mobilitet. men også teknik og alt muligt andet. Visuelt mål, etc. Det skal være nemt at reproducere.jeg tror ikke du skal tænke testning som meget specifik. Det behøver ikke at være fremadrettet.du skal bare have noget der vurdere dit generel stimuli der viser om du øger din none specifik power. Specifik power bliver meget svært at måle, og behøver ikke nødvendigvis at være interessant. Ligeledes skal du finde noget du kan måle på ugentlig basis så det er muligt at vurdere fatigue. punching testning er tilgengæld super spændende og en mere specifik test. nogen med erfaringer? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Barholic Posted March 25, 2014 Author Report Share Posted March 25, 2014 jeg tror ikke du skal tænke testning som meget specifik. Det behøver ikke at være fremadrettet.Hvad mener du med fremadrettet ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted March 25, 2014 Report Share Posted March 25, 2014 "men ved hurdle jumps er der også en del fremad rettet kraft for at komme over og forbi stangen"skrev du.. hvilket jeg ikke mener er så vigtigt". Der er alligevel ikke nogen direkte overførsel, det er kun generel egenskaber du vurdere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Barholic Posted March 25, 2014 Author Report Share Posted March 25, 2014 Men er generelle egenskaber som er atletiske af natur, som f.eks hurdle jumps ikke også noget der vil have en overførsel til det specifikke? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted March 26, 2014 Report Share Posted March 26, 2014 jo, men som jeg siger så handler det om at finde en realiabel test. hvoraf vertikal jump er nemt. hurdle jump teknisk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Barholic Posted April 1, 2014 Author Report Share Posted April 1, 2014 Jeg takker for svarende og har fået fingrene i et gopro kamera. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted April 1, 2014 Report Share Posted April 1, 2014 jeg har ikke set på alle gopro kamera, men være obs på om Fps er høj nok i forhold til hastigheden af den bevægelse du tester. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Barholic Posted April 2, 2014 Author Report Share Posted April 2, 2014 Det optager med 120 billeder i sekundet.. Giver det et forsøg i aften. Kan være jeg smider det op på loggen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.