Puma still pressing


Baggårdspumaen
 Share

Recommended Posts

  • Replies 102
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Godt at "se" dig igen. Fedt at du har taget hul på en log. Du må lige få ham Buc med på ideen.

Hils omkring dig deroppe

Jeg hilser :smile: ser vi snart noget til dig, eller er du fanget nede ved Randers? :smile:

Træning fredag d. 16-9.

Squat i udstyr:

2x180

180

200

220

Manglede dybde på alle løft, men dragten var sgu krøbbet :innocent:

Dødløft i dragt:

210 alm

210 alm

235 sumo

235 sumo

245 sumo

260 sumo en slider, men er så absolut tilfreds da det var en meget energi forladt træning. Fandt også ud af at dødløft med luft i maven ikke er spor sjovt :mad:

Link to comment
Share on other sites

Trænings update.

Man. d. 19-9-05

start CT cycle nr 3

Squat:

2x5@105

3x5@112,5

Dødløft fra skive:

4x3@150

Chins:

5x4

Cable rows:

3x8@75

Shrugs:

5x8@30

Barbell curl:

3x8@aner det ikke

[b]Onsdag d. 21-09-05

Bænk:

8x3@90

superset med...

Cable rows:

8x3@90

Incline dumbbell press:

4x6@30

6@37,5

superset med....

Chins:

5x4

Louie Tri.

5x8@15

Upright rows:

5x8@30

Bent lat. raise:

5x8@12,5

Torsdag d. 22-09-05

Squat med medium knæbind:

3x5@122,5

5x3@137,5

Edited by Baggårdspumaen
Link to comment
Share on other sites

Nå det er det du laver når du er på toilettet i timevis :raisebrow:

Du er forøvrigt ved at slå selveste Ol' Blue Eyes (Frank Sinatra) i come backs :tongue:

Nemli' :4thumbup:

Træning fredag d. 23-9-05

Bænk:

1@100

1@110

1@120

1@130

Lørdag d. 24-9-05

Bænk:

7x5@90

2x5@100

superset m.

chins:

9x4@mig

Søndag d. 25-9-05

svømmehal :smile:

Edited by Baggårdspumaen
Link to comment
Share on other sites

Mandag d. 26-09-05 træning

CT uge2

Squat:

2x5@115

3x5@125

ingen power men ok løft

Dødløft fra rød gummi skive:

4x4@150

Det vejer ikke en skid, men for satan hvor det gør ondt i røven dagen efter :4thumbup:

Smal bænk:

5x5@90

Shrugs:

5x8@30

En hård træning, var meget energiforladt, har projekt på skolen, så får ikke spist optimalt inden træning og 1 æske rosiner er der sgu ikke meget spas i :dry:

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Puha der har været pres på her det sidste stykke tid, så har prioriteret træningen højere end at skrive her :smile: Er på nuværende tidspunkt i gang med anden ugen af mit nyeste projekt, som er en Sheiko beginners 2 og planen er at køre den som et morgen/aften program og det går overraskende godt. Energien kan til tider være lav, men ellers går det fint. Da jeg skal løfte til ligafinalen, er det ikke sikkert at jeg får fuldført programmet til punkt og prikke, blandt andet skal der laves startvægt i morgen. Men håber at jeg får lidt tid til at skrive her også :smile:

Link to comment
Share on other sites

Hvorfor skal du pludsligt løfte til ligafinalen? Troede det var Michael, Lars og Casper der skulle løfte for jer. Er planen stadig at lave guldkrav til Copenhagen Cup?

Michael står over, da han skal til VM og så var der mig tilbage :blink: Planen er at lave guldkrav til Thy cup er kun med som hjælper til KBH cup :smile:

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share