MamboMads Posted June 23, 2012 Report Share Posted June 23, 2012 2 gange LeBron pics, nice Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted June 24, 2012 Author Report Share Posted June 24, 2012 Søndag 24. JuniTræning i The Jim på en kedelig regnvejrsdag. Havde lavet en private appointment med Salt, og det er så lang tid siden jeg har set ham. Han er stadig flot, har fået voldsomme pecs og nye sko siden sidst. Tror vi begge har gang i projekt ABS, og jeg satser på at få six pack før ham, hi hi. Til min store glæde var Hesteben også til stede, og han holder dem stadig flotte og swole med rigeligt sødmælk. Han sagde dog ikke farvel.Som om det ikke var nok (ÅMG?), fik vi også besøg af Silver-Dix, som har lavet imponerende ting og sager i går. Lad os håbe der kommer en update i loggen.Incognito var der også med sin datter, som hyggede sig med abe-bamsen. Hun fortalte søde historier.Der blev trænet lidt mindre seriøst fra min side, har stået op hele dagen, så benene var ikke super friske, og derudover, skulle jeg lige catche up med mine flotte boys. Fik også en snak med Sarah i receptionen, som synes jeg skulle melde mig ind Men det er altså liiiidt irriterende, at der ikke er alt der udstyr som jeg plejer at bruge, men må se på det når jeg kommer tilbage fra US of the Afros.Nogen smed t-shirten til sidst.BEN / SKULDERBB Squat2x8x502x8x52,5Leg Extensions4x8x40BB Lunges4x8x40Hamstring Raise4x8x15Military Press4x8x27,5DB Front Raise1x8x73x8x8Side Raise ©4x8x7,5CARDIO1K Power Walk 7,0 km/t 1.0 % Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted June 24, 2012 Author Report Share Posted June 24, 2012 2 gange LeBron pics, nice Jeg tænkte, ahhh, han fortjener lige én til så god som han har været Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 24, 2012 Report Share Posted June 24, 2012 Sarah/Sophie? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted June 24, 2012 Author Report Share Posted June 24, 2012 Sarah/Sophie?Uh, måske var det Sophie så. Men ihvertfald din ekskæreste. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted June 24, 2012 Report Share Posted June 24, 2012 Du havde flotte ben idag!Der kommer update lige om lidt i loggen... #PP 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted June 25, 2012 Author Report Share Posted June 25, 2012 Mandag 25. JuniJeg har været god igen i dag Synes der var god motivation i dag, havde lyst til at smadre det hele da jeg ankom 18.30. Bare sådan tage den første håndvægt eller forbipasserende DB og smide ind i spejlet. Være vild og ødelægge ting.Det skete naturligvis ikke. Men en god og varm power walk lagde bunden, og der var godt fyldt - super stemning. Afro var også til træning, og han trænede ben (squat). Jeg var faktisk ret imponeret over ham, eftersom han startede ud med 140 og endte på 190 med fem reps. Hans teknik er utrolig god, i forhold til hvor meget Afro Science han lukker ud nogen gange... Han har været på hospitalet for nylig, fordi han har haft noget kraftig allergi, og besvær med vejrtrækningen. De sidste par gange har hans øjne været ekstremt røde, og han har set meget off ud. Men så fortæller han mig, at da han var på hospitalet, så havde de uden hans samtykke, tested ham for doping. Bagefter fik han at vide, at typer som ham, oftest har vejrtrækningsbesvær pga. doping, så det ville de sikre sig. Det chokerede ham naturligvis at de troede han var på noget, det tog nemlig lidt af hans stolthed. Derudover, virker alm. præparater ikke på ham, det skal være "African herbs" - det eneste der virker.Team Shox 400 var også til stede i dag, og de var kreative. De brugte Shoulder Press Machine til at lave shrugs på. Så de stillede sig op på sædet (de er ikke så høje) og begyndte ellers at fyre den af. Vi var et par stykker der kiggede, og da center chefen kom over og spurgte til hvad der foregik, grinede vi alle sammen. Mega lol.Nå, for at skrive lidt om mig selv, så kunne jeg nok godt have trænet lidt mere bryst i dag. Jeg ved godt, at de store muskelgrupper burde blive trænet oftere end de små, hvor mit program er 50/50. Droppede igen flad bænk, og det gik ok. Hvis ikke de lukkede kl. 22, var jeg blevet og trænet mere endnu. Fik også trænet lidt mave.Alles ist guuuuuuut meine freunde jaaaaaaaa BRYST / TRICEPSDB Incl. Press4x8x20BB Incl. Press8x8x32,5BB Decl. Press8x8x37,5One Arm Cable Pull Down4x8x7,54x8x5Rope Split4x8x12,54x8x12,5Over Head Extension4x20x10CARDIO6K Power Walk 7,3 km/t 1.5 % Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted June 26, 2012 Author Report Share Posted June 26, 2012 Tirsdag 26. Juni Endnu en dag med træning, hvad skal det ikke ende med? Igen var mange af de samme til træning, og det er faktisk meget hyggeligt, nu hvor man begynder at kende folk lidt bedre. Team Shox 400 havde nye Shox på i dag! Fuldstændig skinnende kridhvide, wow.Jeg havde taget en ny Nike top/hoodie på, og synes bare den er så flot. Næsten så flot, så jeg synes det var synd at tage den på, ÅMG!!Var spændt på at se hvordan ryggen ville klare det, specielt da jeg gik op i vægt fra 50 til 55, fik jeg ekstreme flash-backs fra skaden i januar. Men jeg var super opmærksom på teknik, og strak lidt mere ud mellem sæt, og det gik helt fint. Pyha! BOR er stadig lidt hård for lænden, hvilket jeg vist også har nævnt før, så der sker ikke noget på den front. Tror desuden, at det er BOR som giver mig mere yoke.For afveksling tog jeg preacher curl, plejer aldrig at bruge den, men den er faktisk fin. Det så meget flot ud da jeg lavede curls i dag RYG / BICEPSRDL2x8x506x8x55BOR8x8x40CG PD8x8x45Preacher Curl4x8x +7,54x8x +10One Arm Cable Pull Up4x8x7,54x10x5BB Curl4x20x15CARDIO6K Power Walk 7,3 km/t 1.5 % Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 27, 2012 Report Share Posted June 27, 2012 Endnu en dag med træning, hvad skal det ikke ende med?Større gunZ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted June 27, 2012 Author Report Share Posted June 27, 2012 Større gunZ?Ja, også det. I går aftes da jeg stod foran spejlet, lagde jeg mærke til, at jeg er begyndt at ligne en mand. Blev lidt skræmt, og skyndte mig at gå i seng. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted June 27, 2012 Author Report Share Posted June 27, 2012 Onsdag 27. JuniAfrodag! Skulle på salon og have styr på håret. Mit hår er en smule frizzy, så den slags foregår altid på en Afro Salon på Vesterbro. Er der Mamma Drama's på en sådan salon? Er der utrolig meget afro-drama-talk? Ooooohhhhhhhh yes! Et lille hyggeligt sted, hvor afrikanske kvinder lige dropper ind, når de skal sludre lidt med frisøren. Jeg fik de vilde historier, om en der hedder Esther, der er EN KÆMPE løgner og en fuldstændig ustyrlig drama queen. Esther kører rundt i sin egen Jaguar, men navnet ESTHER på nummerpladen??!! Gossip, dameblade, afro wigs, extensions, eye roll, man får det hele når man er der. Så det er en god mulighed for mig, lige at catche up på hvad der er sket siden sidst i det lille afrikanske sladre-community. Lige som jeg sidder der og er ved at være færdig, og mine ører er ved at sprænges, kigger jeg i spejlet, OG SER PARKERINGSVAGTEN FRA SIDSTE UGE UDE FORAN VINDUET!!! Noooooooooooooooooooooo, jeg tænkte det er løgn, få mig væææææææææk.I dag tænkte jeg, at jeg ville forsøge at tage mig lidt sammen med det bentræning. Har tænkt lidt over det, og synes ikke jeg har udfordret mig selv nok på benene. Så i morges da jeg stod op, tænkte jeg at jeg lige måtte holde fokus, på at lave en god bentræning i dag. Kom sent afsted til træning, fordi jeg ikke rigtig var sulten, og jeg skal have noget at spise inden træning, fordi jeg ikke kan holde en hel aften, kun på dagens frokost.Så jeg startede for en gangs skyld med styrketræning, og var meget i tvivl om jeg ville have overskud til power walk senere.Mine ben er stadig ret tykke, og jeg synes det er vildt så meget fedt jeg har der, men det er jo mit "problem-area" (afro ass).Men det gik jo ganske udmærket, kom op på de 60 i squat, og jeg er tilfreds med dagens indsats, og skal bare holde den kurs. Overvejede at lave flere øvelser, men måske det bliver næste gang.BEN / SKULDERBB Squat4x8x60BB Hack Squat1x8x +303x8x +35Leg Extension4x8x504x8x50DB Shoulder Press4x8x14Cable Side Raise4x8x5Cable Front Raise4x8x5CARDIO5K Power Walk 7,1 - 6,7 km/t 1.5 - 2.5 % Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 27, 2012 Report Share Posted June 27, 2012 Afrodag! Skulle på salon og have styr på håret. Mit hår er en smule frizzy, så den slags foregår altid på en Afro Salon på Vesterbro. Er der Mamma Drama's på en sådan salon? Er der utrolig meget afro-drama-talk? Ooooohhhhhhhh yes! Et lille hyggeligt sted, hvor afrikanske kvinder lige dropper ind, når de skal sludre lidt med frisøren.Jeg vil gerne med næste gang du skal klippes Jeg fik de vilde historier, om en der hedder Esther, der er EN KÆMPE løgner og en fuldstændig ustyrlig drama queen. Esther kører rundt i sin egen Jaguar, men navnet ESTHER på nummerpladen??!!Ha! Den har jeg set. Jeg vil prøve at lægge mærke til Queen Mamma i den næste gang!Mine ben er stadig ret tykke, og jeg synes det er vildt så meget fedt jeg har der, men det er jo mit "problem-area" (afro ass).Nu har jeg jo ret tynde ben og aldrig haft særligt meget fedt på dem, så jeg ved jo ikke hvordan det er, at være tyk der. Men jeg ved hvor svært det er at komme af med mit mavefedt og derfor tænker jeg, at det er bedre/rarere at have fedt på benene - du har sikkert også lettere ved at bevare en pæn, rund og struttende numse pga. dine gener Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted June 28, 2012 Author Report Share Posted June 28, 2012 Torsdag 28. JuniÅMG, ÅMG!! Nogen gange, arter ens liv sig ikke lige som har planlagt. På overfladen, kan det se ud som om man har alt, og på en eller anden måde altid har fået alt hvad man er gået efter. To ting der skal fungere i mit liv, er arbejde og træning. Jeg blev nød til at bruge tid på at tage på café med min chef, for at snakke lidt om situationen på arbejde. Gennem det sidste stykke tid, har jeg ikke været glad for mit arbejde, synes hver morgen har været en kamp, og jeg har ville tage alle mulige andre steder hen, end lige på job. Det er ikke godt når man har det sådan, så meget kan jeg sige. Uanset hvor mange millioner man så får i løn, så er det ikke en holdbar situation. Det ved man kun når man har prøvet det. Der er så mange andre ting der betyder noget, ihvertfald for mig. Nå, kan ikke skrive så mere om det lige nu, jeg opdaterer resten i weekenden.Kom sent til træning, havde ondt i maven pga. det hele, så bare det at komme afsted var fint. Havde brug for at komme væk, og tænke på noget andet. Der blev derfor ikke tid til min elskede power walk i dag, men jeg tror lige det går.BRYST / TRICEPSDB Incl. Press4x8x204x8x16BB Incl. Press8x8x30BB Decl. Press1x8x37,57x8x40One Arm Cable Push Down8x8x7,5Rope Split8x8x12,5Over Head Extensions4x20x10 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted June 28, 2012 Author Report Share Posted June 28, 2012 Jeg vil gerne med næste gang du skal klippes Ha! Den har jeg set. Jeg vil prøve at lægge mærke til Queen Mamma i den næste gang!Nu har jeg jo ret tynde ben og aldrig haft særligt meget fedt på dem, så jeg ved jo ikke hvordan det er, at være tyk der. Men jeg ved hvor svært det er at komme af med mit mavefedt og derfor tænker jeg, at det er bedre/rarere at have fedt på benene - du har sikkert også lettere ved at bevare en pæn, rund og struttende numse pga. dine gener Du kommer med næste gang gør du Sjovt at netop du har lagt mærke til bilen, hi hi.Altså det med din mave... så slemt er det altså ikke, jeg husker det ihvertfald ikke sådan - det må jeg lige se på lørdag.Men ellers vil jeg faktisk give dig ret, jeg har altid været utrolig glad for, at mit fedt ikke rigtig sætter sig på maven. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted June 29, 2012 Author Report Share Posted June 29, 2012 Fredag 29. JuniDet blev til en lang dag på job, fordi vi besluttede os for at se Johnny English. Der blev købt chips, nødder, slik osv. og til mig var der en Coca Cola Zeroz, fordi man ikke kan få ½ ltr. Pepsi Max <3 i Netto. Men den smagte faktisk fantastisk! Tingene har været sådan lidt op og ned på job, så selvom jeg havde sagt jeg ville tage til træning, blev jeg og så filmen. Var hjemme 18.30, og vidste jeg havde travlt da gym lukker kl. 20 om fredagen. Så besluttede mig for kun at lave cardio, og dermed catche op på gårsdagens misser.Jeg har tidligere på dagen hentet en stor pakke med bløde sager, og jeg blev simpelthen nød til at åbne op for godterne. Har købt en masse seamless undertøj/træningstøj, og det er bare soooooooooooo nice. Men kl. blev 19 og 19.30 før jeg var omklædt, så jeg kunne ikke nå mit almindelige gym. Hvad gør man så? Tager i fitness centeret på job der er åbent 24-7! Gad jeg? Nej. Ville jeg hellere smide mig på sofaen? Ja. Var jeg flot og tog mig sammen til at komme afsted? Ja.Kunne have taget bilen, men overtalte mig selv til at tage metro+bus. Dejligt vejr både ud og hjem. Var færdig kl. 22, og fik heldigvis lov til at låne en paraply i receptionen på vej hjem.CARDIO10K Power Walk 7,4 km/t 1.5 % Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted June 30, 2012 Author Report Share Posted June 30, 2012 Lørdag 30. JuniÅhhhh jeg er døden nær ;-( Har været sådan lidt små-sløj, lidt forkølelse og lidt konstant hovedpine (plejer ALDRIG at have hovedpine). Jeg tænker, at jeg presser mit immunforsvar en del ved at træne så meget, men jeg tror mest det er pga. det vejrskifte der igen har været, ligesom sidst hvor jeg blev syg. Kunne godt mærke at jeg havde brug for at sove ud da jeg gik i seng i går aftes.Ville ellers gerne have trænet kl. 11 sammen med Ramala men jeg var lidt off. Så omkring 12.30 kørte jeg forbi The Jim, for at se om Skulder Specialisten stadig var der, og havde tid til en konsultation. Jeg ved jo han snakker meget til træning, så jeg tænkte at chancen var stor for, at han endnu ikke var gået hjem. Han var der klædt i sort og så frisk og glad ud. Han var så sød og hjælpsom, og jeg fik vist fire skulderøvelser, som jeg vil lægge ind før og efter min træning. Vi har haft nogenlunde de samme symptomer med skulderskaderne. Håber jeg bliver god til teknikken, og skulder bliver bedre.Fik hilst på Levinsen, Svea og Johnson. Johnson ved jeg jo har haft nogle hårde måneder, så vi fik lige en snak om hele forløbet. Han er også sød. Svea vil gerne have jeg melder mig ind i Jim.Derefter, tog jeg selv videre til træning. Var lidt i tvivl, om jeg overhoved ville få lavet noget. Kunne ikke helt overskue en lang og varm power walk, så jeg nøjedes med 2,5K. Det vigtigste for mig var, at få lavet min rygtræning, og på trods at en lidt svækket PP, synes jeg at jeg fik klaret mig ok igennem.Ved ikke lige med i morgen, må lige se hvordan jeg har det. Skulle have været i bio med min kollega, men hun meldte fra pga. sygdom tidligere. Det passer mig fint, fordi jeg nu vil plante min store afrikanske po-po i sofaen resten af aftenen RYG / BICEPSRDL8x8x55BOR1x8x407x8x42,5CG PD8x8x45Preacher Curl8x8x +10One Arm Cable Curl4x8x5CARDIO2,5K Power Walk 7,2 km/t 1.5 % christianspoer 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted July 1, 2012 Author Report Share Posted July 1, 2012 Søndag 1. JuliI'm aliveeeeeeeee Har ellers sovet elendigt i nat, havde svært ved at falde i søvn, og var utilpas. Men det hjalp lidt med et lille glas sukkerfri cacaomælk kl. 4 Da vækkeuret ringede 6.30 var jeg OFF. Åh, hvem der dog kan sove længe både lørdag og søndag...Fik det faktisk bedre i løbet af dagen, men var i tvivl om hvor meget min krop gad lave i dag. Så jeg ville egentlig have været tilfreds med en god power walk, selvom jeg så gerne ville have trænet de dér ben altså! Så jeg tog mig lidt sammen, og det gik ganske udmærket. Fik kørt dobbelt sæt på squat, og det var lykkelig over. Jeg var god. På de sidste sæt kunne man se veins på min overkrop, ÅMG det er 100 år siden man har kunne se det sidst. Måske derfor jeg havde ekstra overskud til at køre flere sæt, men skal lige love for at jeg var lidt presset og så rimelig vild ud.Mens jeg kører squatten, ser jeg i spejlet, at vi har besøg at en ekstrem steriode-fyr (tror han hedder Hans og er helt sikkert fra Temple Gym) som er ved at smadre Lat Pull Down maskinen. Dette sammen med hans Ishøj-Prospect, der åbenbart kun er med for at støtte ham. En tynd og ranglet fyr der KUN er med som spotter og support, kæft jeg lollede. Alt i alt er de fem stykker, og jeg tænker nogen af dem er AK81'ere. Uhh, skal lige nævne at jeg trænede på Lyongade idag - hvilket forklarer disse "gæster".Rolf var der selvfølgelig også! Det er længe siden jeg har set ham, og han har fået kraftigere hår siden sidst, og er begyndt at tage mere sol. Han råbte som altid af mig, så alt er ved det gamle.Er stadig lidt forkølet, men satser på træning igen i morgen BEN / SKULDERBB Squat8x8x60Leg Extension8x6x50Calf Raise (Smith)8x8x80Military Press4x8x30DB Shoulder Press (St.)4x8x14Side Raise (Cable)6x8x5DB Rear Lateral4x10x9CARDIO5K Power Walk 7,0 km/t 1,5 % Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted July 1, 2012 Report Share Posted July 1, 2012 Ville ellers gerne have trænet kl. 11 sammen med Ramala men jeg var lidt off. Så omkring 12.30 kørte jeg forbi The Jim, for at se om Skulder Specialisten stadig var der, og havde tid til en konsultation. Jeg ved jo han snakker meget til træning, så jeg tænkte at chancen var stor for, at han endnu ikke var gået hjem. Han var der klædt i sort og så frisk og glad ud. Han var så sød og hjælpsom, og jeg fik vist fire skulderøvelser, som jeg vil lægge ind før og efter min træning. Vi har haft nogenlunde de samme symptomer med skulderskaderne. Håber jeg bliver god til teknikken, og skulder bliver bedre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted July 2, 2012 Author Report Share Posted July 2, 2012 Mandag 2. JuliSuper dag, yes! Solen skinnede så fint her til morgen, og jeg havde en fin kjole på til job. Smuttede lidt tidligt, da jeg skulle være hjemme til kl. 16, hvor en ventilations-gut skulle komme og ordne ventilationen i mit depot.Selvom jeg var hjemme, kom jeg sent afsted til træning, da jeg skulle være færdig med en Customer Satisfaction Survey til vores IT leverandør. Var til træning kl. 18.30, og havde lovet at kigge forbi Lyongade denne uge. ÅMG det var fedt at se mange af mine boys igen, vi havde det bare så sjovt. Rolf var der naturligvis også, og igen råbte han af mig. Derudover, skulle han lige røre mine arme flere gange for at mærke drama muscles, og inviterede pludselig til fælles bryst træning i morgen??!! Som jeg sagde til ham, hvis ikke det var fordi jeg ikke netop var ved at træne bryst da vi snakkede, kunne det måske godt være. Lolz. Han havde desuden en pose chips med i dag.Grækeren var der også. Han er meget glad for afrikanere og synes jeg har flotte ben. Han forsøgte at bilde os ind, at han kun har været sammen med tre piger i hele sit liv. Halvdelen af centeret var flade af grin efter denne kommentar. Der blev sagt så meget BS, så jeg ikke engang kan skrive 1/10 af det her. Træningen sluttede med, at en af gutterne kørte rundt på sin racercykel inde i centeret. Der sker altid noget på Amager Nåede (prioriterede) ikke cardio i dag, fordi jeg lige ville catche up efter så lang tids fravær.PS Jeg fik mange drama looks i dag, og havde sorte tights på.BRYST / TRICEPSDB Incl. Press5x8x203x8x18BB Incl. Press8x8x30BB Decl. Press9x8x40One Arm Pull Down (Cable)8x8x7,5Rope Split8x8x12,5Over Head Extension4x10x20CARDIO Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted July 2, 2012 Author Report Share Posted July 2, 2012 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted July 3, 2012 Author Report Share Posted July 3, 2012 Tirsdag 3. JuliMåtte ofre mig lidt i dag, fordi vi skulle i bio med arbejdet og se Ice Age 4 kl 19:15 i Cinemaxx. Så jeg havde min store sportstaske med på job, fyldt med tøj, mad og drikkevarer til det meste af dagen, og ville derfor træne lige efter arbejde.Besluttede mig for bare at løbe frem og tilbage til gym. Har fuldstændig glemt hvor hårdt det er at løbe, men bagefter er det altid nize! Jeg har ikke taget mine straps med, så jeg regnede faktisk ikke med at kunne lave mine sædvanlige rygøvelser. Men jeg var overrasket over, hvor nemt det gik, og var meget glad. Min DL føltes meget nem, helt vildt. Tænkte på hvor meget jeg kunne have kørt hvis jeg havde straps med.Kunne godt tænkte mig at starte mit løb op igen, køre interval som cardio træning. Det tror jeg vil være godt for mine ben, plus jeg SKAL være hurtigste løber på mit hold til DHL Stafet!!RYG / BICEPSRDL8x8x52,5BOR8x8x42,5CG PD8x8x45One Arm Cable Curl8x8x7,5BB Curl4x20x15CARDIO1,5K løb til gym i flot stil10 min. blandet interval løb på bånd1,5K løb tilbage til arbejde i endnu flottere stil Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted July 17, 2012 Author Report Share Posted July 17, 2012 Mandag 16. JuliBro: Excuse me, but could you spare a few dollars for me to get some food, cause I aint got no food, and haven't been eatin' the last couple of days, so I be gettin all skinny. See I aint got no job or notin'. Please.#PP: I am sorry, but I dont have any cash with me, only my credit card.Bro: Ah ok, can I get your phone number then, cause you look kinda hot.This is the United States of America! Huhhhh Jeg har traenet i det lokale jim, til en rimelig hoej pris, men jeg synes bare det ville vaere saa aergerligt ikke at traene i saa lang tid. Har ikke traenet hver dag, og man bliver meget mere ugidelig naar det er 100 gr. F udenfor, og fugtigheden kaempe hoej! Jeg har helt sikkert taget et par kg. paa, og ikke rigtig lavet cardio i jim som jeg plejer. Men det har jeg det helt fint med, saa laenge der ikke ryger for meget masse. Kommer til at arbejde en del for det naar jeg kommer hjem igen paa torsdag, for at komme tilbage til hvor jeg slap. Havde faaet en rigtig god rytme, og alt koerte lige som jeg gerne vil have det. Saa jeg lige nu, hvor jeg har koebt det halve af US (ingen Shox!), og savner min normale kost, glaeder jeg mig helt vildt til at komme hjem igen til Danmark <3Men jeg er stadig paa ferie et par dage endnu, og har moedt saa mange soede mennesker. Virkelig. Men folk herovre har ogsaa en helt anden mentalitet, og er mere aabne. Folk stopper mig paa gaden, for at spoerge "what kind of sports do you do", "ohhh, are you an athlete", "I wanna look like you, what do you do". Der var en pige som var saa soed, hun var Lobby Manager hos Hilton Hotel, og jeg var lige forbi den tilknyttede Starbucks (<3) for at faa min koffein. Hun kom over og spurgte til min traening, om hvad jeg spiste, og om jeg ikke ville fortaelle hende hvad hun skulle goere. Hun ville gerne soege ind til politiet, og ville rigtig gerne se ud som mig. Jeg oenskede hende held og lykke med det hele. 10 min. efter kom hun igen og havde koebt en portion skaaret frugt til mig, og var saa glad for min hjaelp. Jeg vidste slet ikke hvad jeg skulle sige, var helt paf over at hun var saa soed. Alle er soede ved mig, og vil snakke med mig. Jeg har lidt svaert ved at vaere direkte afvisende overfor folk, saa proever at finde en god balance.Hvis man er ON paa nogen, saa siger man bare "hi, how are you doin" mens man passerer hinanden. Eller man stopper trafikken, og ruller vinduet ned, og raaber EXCUSE ME, CAN I HAVE YOUR PHONE NUMBER.BRYST / TRICEPSDB Incl. Bench Press8x8x40 lbsBB Incl. Bench Press6x8x80 lbs2x8x70 lbsTriceps Push Down12x8x35 lbsOne Arm Triceps Pull Down8x8x15 lbs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted July 18, 2012 Author Report Share Posted July 18, 2012 Tirsdag 17. JuliI morgen skal jeg hjemad, og jeg glaeder mig saa meget til at komme hjem igen. Jeg er ikke decideret bange for at flyve, men jeg ser jo ret tit National Geographic, og der er stort set altid Flight Disaster Investigation paa programmet. Hhmm.Derudover, har jeg set Mega Factories om Boeing, og hvordan de egentlig laver et fly fra bunden. FYI saa bestaar det af 600.000 dele, og de bruger ikke robotter til fremstilling. Naa, men jeg flyver kl. 22:20, og kan dermed sove det meste af tiden. Haaber ikke jeg har overvaegt! Proevede at lave curls med min bagage i dag, og jeg taenker, at hvis jeg kan enarms-curle min bagage, saa kan det ikke vaere over 23 kg. Logik for burhoens Til traeningz i dag, var en del af mine nye US friends til stede. Der var drama da jeg koerte DL, tror ikke rigtig folk DL'er i dette gym. Desuden oplevede jeg, hvordan det er for storbarmede piger, at have en samtale med een som taler til brysterne. Som I ved, er jeg flat chested <3, og der blev talt til mine guns. Hallo, how are YOU doin?Jeg er lidt i taenkeboks med min rygtraening, for jeg vil ikke vaere mere bredrygget end jeg er blevet. Saa kan jeg heller ikke passe mit toej (OMG). Men jeg vil heller ikke stoppe med at traene ryg, og tanken om at loefte endnu faerre kg giver heller ikke mening. Jeg er kommet godt efter min skade, og maalet var at komme i gang igen, og slippe for smerterne omkring laenden. Saa det maal er naaet. Maaske jeg vil gaa efter at vaere mere lean, saa jeg kan faa den six pack foer Salt. Synes f.eks. mange af de veltraenede CrossFit piger er flotte - altsaa dem med sixpack og UDEN plastik! Det vil jeg taenke over naar jeg kommer hjem.RYG / BICEPSRDL8x8x100 lbsBOR8x8x80 lbsCG PD8x8x105 lbsOA DB Curl8x8x25 lbsOA Cable Curl8x8x10 lbsDB Wrist Curl8x8x8 lbsAfslutningsvis Ramala-straek for hofte, og skulder rehab som ordineret Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted July 18, 2012 Report Share Posted July 18, 2012 Ikke bredere ryg? Mere crossfit-agtig? Har du helt droppet at stille op til BB senere på året? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted July 18, 2012 Author Report Share Posted July 18, 2012 Naaahh-hej ikke bredere ryg, men gerne mere markeret. Jeg synes det er svaert nok at sidde i 350S, naar der sidder een ved siden af mig. Og saa er jeg bange for at blive for maskulin...CrossFit, det er kun fordi jeg har set en del CF games paa det sidste at jeg ref. til det. Men saa tag f.eks. Dana L. Baily. Jeg stiller ikke op til oktober, det er jeg sikker paa nu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.