kokokoov Posted August 3, 2014 Report Share Posted August 3, 2014 Jeg er 14 år gammel meget snart 15 Jeg er lige begyndt at træne med vægte i 1 hånd (Skifter mellem armene) jeg løfter 11.6 kg ved ikke om det er for meget jeg kan kun lige præsis løfte det 7. gange derefter kan jeg ikke mere, Så skifter jeg til den anden arm og gør det 7 gange. der efter den anden arm igen 7. gange anden arm igen 7. gange derefter en pause på 30 sekunder så begynder jeg igen denne gang bare kun 5 gangeX2 Så mit spørgsmål er overbelaster jeg mine muskler = gør jeg dem mindre? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted August 3, 2014 Report Share Posted August 3, 2014 Nej Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mark Niebling Posted August 3, 2014 Report Share Posted August 3, 2014 Det virker til du måske burde overveje hvordan du træner :)En på 14 år kan løfte 140 kg uden at overbelaster sig selv.. Det er hvordan du gør det der er spørgsmålet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 11, 2014 Report Share Posted August 11, 2014 Det virker til du måske burde overveje hvordan du træner :)En på 14 år kan løfte 140 kg uden at overbelaster sig selv.. Det er hvordan du gør det der er spørgsmålet.140Kg er et dejligt specifikt tal. Hvor mange kilo kan en på 30 løfte uden at overbelaste sig selv? Jeg har prøvet at finde ud af det selv, men pt uden held Martin Bahrs 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mark Niebling Posted August 11, 2014 Report Share Posted August 11, 2014 140Kg er et dejligt specifikt tal. Hvor mange kilo kan en på 30 løfte uden at overbelaste sig selv? Jeg har prøvet at finde ud af det selv, men pt uden heldSiger ikke man ikke kan løfte mere end det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.