BCAA under træning og Whey efter træning


Workoutfreak
 Share

Recommended Posts

Hej! Jeg vil gerne starte på BCAA da jeg har læst på nettet at det godt at indtage under træning, da det hjælper på muskelvæksten og opbyggelsen. Er der nogle ulemper ved det?? Jeg plejer kun at indtage Whey før (hvis maden ik dækkede) og efter træning! Men vil gerne giv mig selv noget ekstra så jeg ka se hurtigere resultater. Kan jeg godt indtage BCAA under træning og Whey lige efter? Jeg læste at man skal tage proteinshake efter træning istedet for Whey, men proteinshake- er det ik bare Whey?? Har ik mange penge at gøre med så det ville være træls at put Whey på hylden og købe proteinshakes istedet, da jeg vil indtage BCAA under træning. Håber jeg har formuleret mig ordentlig. Så spørgsmålet er- Kan jeg tage BCAA under træning og KUN under træning (det vil sige uden flere dosis).... Og tage Whey lige efter træning?

PS: Jeg vil bruge BCAA som intra workout.

Link to comment
Share on other sites

BCAA tilskud vil i næsten alle tilfælde være spild af penge. Så længe du spiser godt, varieret og sundt er der ingen grund til at supplementere med dette i forhold til cost/benefit.

Der er så mange andre ting du bør koncentrere dig om, inden du overhovedet overvejer tilskud af nogen art.

Desuden kan langt de fleste klare sig med lidt ekstra fiskeolie, muligvis en vitamin pille og så overveje kreatin.

Link to comment
Share on other sites

  • 10 months later...
  • 3 weeks later...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share