Søren Michael Posted September 4, 2014 Report Share Posted September 4, 2014 Mit ene træningspas er ved at blive for langt så jeg skal have rettet lidt ind.Jeg træner bryst, triceps og skuldre i kompination med en del mave øvelser.Maveøvelserne er jeg ved at rydde op i men har lidt problemer med at finde frem til de allermest effektive med den rette sværhedsgrad, det kommer dog lige så stille.Jeg er mere i tvivl om pres øvelserne.Jeg laverPush ups, self assisted one arrmDipsInclined DB bench pres (det er den jeg overvejer om skal droppes eller ændres)Skulder presNogen ideer?Mvh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 4, 2014 Report Share Posted September 4, 2014 Er du ikke den bedste til at træffe den beslutning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren Michael Posted September 4, 2014 Author Report Share Posted September 4, 2014 (edited) Er du ikke den bedste til at træffe den beslutning?Jo beslutníngen er min men derfor kan jeg da godt efterspørge meninger og ideer :) Edited September 4, 2014 by Søren Michael Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren Michael Posted September 4, 2014 Author Report Share Posted September 4, 2014 (edited) dobbeltpost Edited September 4, 2014 by Søren Michael Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Schroinx Posted September 4, 2014 Report Share Posted September 4, 2014 Mave: en crunchøv og evt en skråmaveøv burde gøre det.Presses: Skulderpres og pp går lidt i de samme muskler, men du kan løfte mere i pp, da du får moment i vægten inden med større muskler. Jeg ville nok droppe pp og nøjes med skulderpres.I stedet for incline dB bench, så lav alm bænkpres. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted September 4, 2014 Report Share Posted September 4, 2014 Mave: en crunchøv og evt en skråmaveøv burde gøre det.Presses: Skulderpres og pp går lidt i de samme muskler, men du kan løfte mere i pp, da du får moment i vægten inden med større muskler. Jeg ville nok droppe pp og nøjes med skulderpres.I stedet for incline dB bench, så lav alm bænkpres.Laver han overhovedet push press? salt 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren Michael Posted September 4, 2014 Author Report Share Posted September 4, 2014 Laver han overhovedet push press?Hvad er push press?Nej, push ups, Dips, Bench press(inclined) og Skulder(military press?)Og jeg synes ellers nok jeg kan mærke den nye version af push ups i brystmusklerne i dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Schroinx Posted September 4, 2014 Report Share Posted September 4, 2014 Hvad er push press?Nej, push ups, Dips, Bench press(inclined) og Skulder(military press?)Og jeg synes ellers nok jeg kan mærke den nye version af push ups i brystmusklerne i dag Det var mig der lige så forkert. Så er det pushups og incline bænk der rammer noget af de samme muskler (og samme som bænkpres), og derfor kan du godt eliminere incline, uden at tabe det store.Skulderpres og military pres er to ord for samme øvelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren Michael Posted September 4, 2014 Author Report Share Posted September 4, 2014 (edited) Jeg dropper bænkpres og justerer lidt ned på maveøvelserne så det kommer til at passe. Så tror jeg også der bliver mere energi til skulderøvelsen og med tiden HSPU. Hmm skal nok lige lære at stå på hænder først Tak for indputsmvh Edited September 4, 2014 by Søren Michael Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.