The Bear Posted February 23, 2005 Report Share Posted February 23, 2005 (edited) Tid til en ny logJeg har ikke skrevet herinde længe, da jeg ikke har haft tid eller overskud. Dette skyldes, at jeg er blevet far til verdens sødeste og mest vidunderlige lille dreng :) Se avartar Jeg har desuden fået arbejde som skolelærer og er flyttet udenfor Århus. Der har altså været nok at se til, og træningen har da også været noget af det første, jeg droppede. Men nu er der blevet mere tid, og jeg er så småt begyndt at træne igen. Jeg træner i et meget meget lille træningscenter i en lille landsby, men der er faktisk alt man behøver: masser af frie vægte, håndvægte til 45 kilo, chin/dipsbar, osv. Jeg træner ca. 1 gang om ugen- fullbody, hvilket er ret usselt, men jeg opnår faktisk ok resultater...Hvad angår MOL så vil jeg fremover føre logbog og tjekke andre inspirerende logbøger, men så rækker tiden nok heller ikke til mere. Mål for fremtidig træning:At opnå en fornuftig form, både hvad angår styrke, kondition og udseende. At holde mig skadesfriAt komme op på at træne 2 gange fullbody om ugenAt komme igang med løbetræningen så snart det bliver løbevejrAt reducere min fedtprocent - ren forfængelighed. Dagens træning:Chins: 3 x 10 Skrå bryst med håndvægte: kørte op til maks på 5 reps med 37,5 kiloEz - curls: 40 kiloDips: 4 x maksDragonflags: 4 x maks supersetted med situpsHyperextensions: 4 x maksPullups: 3 x 10Overall: En fin træning, jeg er faktisk ret tilfreds med styrken - alt taget i betragtning. Edited February 23, 2005 by The Bear Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jens A Posted February 23, 2005 Report Share Posted February 23, 2005 Davs der!Har du ikke før boet i Fredericia? Og har en lillebror der hedder Mikkel?Jens Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted February 23, 2005 Author Report Share Posted February 23, 2005 Jep, du er Lars' lillebror ikke. Pæne gains iøvrigt. Sidst jeg så dig, var du en lille dreng på en 12-13 år Hils storebror, den mægtige Lars A Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jens A Posted February 23, 2005 Report Share Posted February 23, 2005 (edited) Hehe, ja, det er helt rigtigt, Kasper! Jo tak for det Ja, det er ved at være en del år siden! Er lige fyldt 18 år...Jo, det skal jeg nok gøre....Snakkes..By the way, tillykke med den lille..... Edited February 23, 2005 by Jens A Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted February 23, 2005 Report Share Posted February 23, 2005 Hey... først mega tillykke med den bette... Glæder mig til at følge din loggen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted February 27, 2005 Author Report Share Posted February 27, 2005 (edited) Argghhh dagens træning Dagens træning:Chins: 4 x 10 Skrå bryst med håndvægte: 3 gik ikke så godt idag, fik kun 4 reps med 37,5 kiloBiceps - hammercurls: 20 kilo db: 4 x 8Dips: 4 x maksDragonflags: 4 x maks supersetted med situpsHyperextensions: 8 x maksOverall: Tjo træningen går fint nok, regner ikke speciel fremgang før jeg får tid til at træne lidt mere. Men det vigtigste er vel også, at jeg synes træningen er sjov og jeg er motiveret, når jeg ankommer i centret. Edited November 26, 2005 by The Bear Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted February 27, 2005 Author Report Share Posted February 27, 2005 Hey... først mega tillykke med den bette...Tusind tak, det er uden tvivl det bedste valg jeg nogen sinde har truffet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted March 6, 2005 Author Report Share Posted March 6, 2005 (edited) Dagens træning:Chins: 3 x 10 Skrå bryst med håndvægte: 5 x 5 med 32Ez - curls: 3 x 8 x 40 kilo Dragonflags: 4 x maks supersetted med situpsHyperextensions: 4 x maksPullovers: 3 x 6 x 45Overall: trænede super hurtigt, da jeg havde lidt travlt. Men det på trods, var det faktisk en fed omgang træning. Manglede dog skulder og triceps, hvilket jeg vil rette op på næste gang. Måske skulle man forsøge sig med en lille kreatinkur, samt lidt fiskeolie for lige at buste træningen? Løbesæsonen begynder så snart det bliver lidt varmere, det glæder jeg mig super meget til. Kræver dog indkøb af en babyjogger, men det ser jeg som en god investering Edited March 6, 2005 by The Bear Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted March 6, 2005 Report Share Posted March 6, 2005 hey..Mesteren er tilbage Tillykke med sønnen!! det er da dejlige nyheder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders K Posted March 6, 2005 Report Share Posted March 6, 2005 Halløj igen, og tillykke med junior, lader da til at det går ok med styrken Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted March 6, 2005 Report Share Posted March 6, 2005 Tillykke med det hele, og velkommen tilbage! Men har via af unavngivne kilder hørt, at du i smug har vedligeholdt bryst og biceps ude i garagen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted March 7, 2005 Author Report Share Posted March 7, 2005 Blackmore: Tusind tak. Det kan varmt anbefales med sådan en lille guldklump :4thumbup: (Trylle)Anders: Tak tak, du er jo selv blevet grotesk stærk, og når man så tænker på, at du samtidig skal holde LAWMAN i ørerne, er det jo ekstra imponerende. Fist: JO jeg har trænet mega raw ude i garagen, med gamle tunge håndvægte (den letteste vejer 30 kilo) og kropshævninger af alle slags. Så de gamle discomuskler er ikke helt væk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted March 12, 2005 Author Report Share Posted March 12, 2005 Dagens træning:Chins: 3 x 8 Pullups: 3 x 8Hyperextensions: 4 x 8 x 20 kiloSkrå bryst med håndvægte: kørte op til maks på 4 reps med 37,5 kiloEz - curls: 40 kiloDips: 5 x 12Dragonflags: 4 x maks supersetted med situpsCrunches i maskine med et reb. Overall: Tjaa, det er jo meget det samme. Men det virker fint, og indtil jeg får overskud til at træne mere, er det ok, at jeg ikke går frem. Glæder mig helt vildt til at begynde at løbe igen. Lidt bedre vejr og en babyjogger - så er jeg sgu flyvende! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted March 28, 2005 Author Report Share Posted March 28, 2005 Dagens træning:Chins: 3 x 10 Hyperextensions: 4 x 8 Skrå bryst med håndvægte: 3 x 32,5Ez - curls: 3 x 8 x 40 Dips: 3 x 12Dragonflags: 4 x maks supersetted med situpsSideraises: 3 x 8 x 12,5Overall: Fint. Jeg har købt noget kreatin og regner kraftigt med at sætte træningen op til 2 gange i ugen indenfor nærmeste fremtid. I aften skal jeg desuden ud og løbe for 1 gang i år, det glæder jeg mig meget til! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders K Posted March 28, 2005 Report Share Posted March 28, 2005 Dagens træning:Skrå bryst med håndvægte: 3 x 32,5<{POST_SNAPBACK}>-det var dog en afsindig gang bænk.............. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted March 28, 2005 Report Share Posted March 28, 2005 Jamen halløj der Lækkert at have dig tilbage (i det mindste på boardet)! Og tillykke med sønnike! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted March 28, 2005 Author Report Share Posted March 28, 2005 (edited) Anders: hehe my bad skulle stå 3 x 6 x 32,5Clark: Tusind tak. Det kunne være sjovt at gæste AUS hulen en dag... Cardio: Var ude at løbe. Er i grotesk dårlig form. Løb ca. 2,5 kilometer og var helt død.... Men fint nok, jeg starter på det absolutte nulpunkt. Det kan KUN gå fermad.To seje bananer: :4thumbup: Edited March 11, 2008 by The Bear Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lawman 2003 Posted March 28, 2005 Report Share Posted March 28, 2005 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted March 30, 2005 Author Report Share Posted March 30, 2005 Cardio: Løb 2 km, ussel ussel form. Dårlig teknik - løb som en elefant, dårlig kondi, men god moral Det skal sgu nok komme, selvom det godt nok er længe siden jeg har været i så ussel form...... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tolle Posted March 30, 2005 Report Share Posted March 30, 2005 Tillykke med den bette! :banana3: Og det er godt at se dig tilbage og i gang igen... - Tolle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted April 26, 2005 Report Share Posted April 26, 2005 stadig liv i "big strong daddy"???? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted April 29, 2005 Author Report Share Posted April 29, 2005 UpdateBlackmore: Jep har bare haft mega travlt på arbejdet. Tolle: Tak, det er lækkert at være (næsten) tilbage i gamet. Jeg har trænet det samme som altid... ingen ændringer i styrken, hverken fremgang eller tilbagegang. Jeg kan ikke rigtigt satse på mere med min workload så det er ok. Ellers er jeg kommet mere og mere igang med at løbe, vi har fået en babyjogger og det er super hyggeligt at løbe sammen, hele den lille familie..Desuden er jeg totalt optaget af Jarvig og Blackmores guldkorn i hitler og den amerikanske borgerkrig trådene.... det er simpelthen off topic når det er allerbedst!! Jeg har faktisk tænkt mig at lave et par undervisningsforløb baseret på de informationer jeg får i de to tråde Venligst DaddyCool :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted April 30, 2005 Author Report Share Posted April 30, 2005 Cardio: En dejlig morgentur med babyjoggeren. Ca. 4 km. Min form er i klar fremgang uden på nogen måde at være god. Men det kommer :4thumbup: Faktisk sjovt så nemt det er at løbe med sådan en babyjogger, troede det ville være næsten umuligt at løbe uden at kune svinge armene men det er nemmere end man tror. Bear Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted April 30, 2005 Report Share Posted April 30, 2005 Glad for du kan bruge tingene..Hvis du vil bruge mere til undervisning, så bare spørg..jeg sender gerne materiale Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted April 30, 2005 Author Report Share Posted April 30, 2005 Blackmore: Kanon! :4thumbup: Men indtil videre er der simpelthen så meget guld i "hitler" tråden allerede!!! Jeg kan holde det ene spændende oplæg efter det andet, baseret på den trådDesuden kører der jo en masse gode tv udsendelser om emnet i tv for tiden, som eleverne også vil blive præsenteret for... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.