BLACKICE Posted September 5, 2023 Author Report Share Posted September 5, 2023 2 September Flat dumbell pres (Langsom eccentrisk bevægelse) 9x39 6x46 7x46 3x6x46 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 5, 2023 Author Report Share Posted September 5, 2023 3 September Squat 5x100 5x105 5x110 5x115 5x120 5x105 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 6, 2023 Author Report Share Posted September 6, 2023 Igår konventionel bænkpres for første gang siden 18 Juni. Det lader til at have gjort godt for albuen med en pause Bænkpres med stop 8x70 8x90 3x100 3x110 3x110 3x115 3x120 3x125 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 6, 2023 Author Report Share Posted September 6, 2023 I dag , dødløft. Det føltes som hele skroget var kamp klar, så gav det et skud 5x130 5x150 3x170 3x190 3x212,5 Så vidt jeg kan skal vi tilbage til 2018 siden jeg har reppet den vægt. At der er gået 5 år, fatter jeg i sig selv ikke en hat af. Bjergtrold, Gregers TF and kahlua-kalv 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 8, 2023 Author Report Share Posted September 8, 2023 5Igår: Konventionel bænkpres 8x70 5x100 5x105 5x105 5x110 5x112,5 Jeg passer lidt på albue og skulder her mens jeg starter op igen. Men generelt rigtig fint pres Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 9, 2023 Author Report Share Posted September 9, 2023 Det blev ikke til træning Søndag. Det gik i fisk., Det glippede også næsten i dag, men fik kørt en omgang Box squat 5x110 5x120 5x130 5x142,5 5x152,5 5x142,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 19, 2023 Author Report Share Posted September 19, 2023 Jeg lever stadig. Lidt....... Nogle dage i Portugal med arbejdet, hvor jeg har døjet lidt med noget forkølelse af en art. 10 September Flat dumbell pres 9x39 4x8x43 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 19, 2023 Author Report Share Posted September 19, 2023 Trænede lidt på hotellet i Porto d 12. De havde ikke det store, men et par maskiner og lidt kettlebells. Så det gøglede jeg lidt med. Overskudet var alligevel ikke til andet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 19, 2023 Author Report Share Posted September 19, 2023 Fredag d 15 Kettlebell Clean og pres (dobbelt kettlebel med enkelt arms pres) 4x28 (2x28 that is) 4x28 5x28 5x28 5x28 4x28 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 19, 2023 Author Report Share Posted September 19, 2023 Lørdag d 16 Flat dumbell pres 12x24 8x43 8x46 3x6x50 8x46 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 19, 2023 Author Report Share Posted September 19, 2023 Mandag d 18 Squat 5x110 3x120 4x3x125 Der var ik rigtig skub i noget som helst. Så det blev til denne moderate omgang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 19, 2023 Author Report Share Posted September 19, 2023 Gummi i arme og kroppen. Men jeg fik kørt lidt på rutinen Flat dumbell pres 12x43 12x43 11x43 10x43 8x43 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 20, 2023 Author Report Share Posted September 20, 2023 Ben bøj 5x5x110 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 22, 2023 Author Report Share Posted September 22, 2023 En omgang pres igår Flat dumbell pres 8x43 5x6x50 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 22, 2023 Author Report Share Posted September 22, 2023 Jeg var i Puregym i Bagsværd i dag, og hjælpe en gammel ven og hans søn med lidt bænkpres og dødløft teknik Jeg skulle egentlig ikke presse, men blev grebet af stemningen. Bænkpres med stop 12x20 10x95 3x115 3x120 3x125 Dødløft 5x120 6x140 5x150 5x175 3x185 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 24, 2023 Author Report Share Posted September 24, 2023 Der gik lidt fisk i min ellers meget primitive cyklus.Så jeg skulle have presse dag igår, men jeg havde presset 2 dage i træk inden. Så jeg kørte lidt let, for at holde skuldrene motiverede. Stående dumbell skulder pres 5x12x24 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 25, 2023 Author Report Share Posted September 25, 2023 Squat igår 3x110 3x115 3x120 3x125 3x130 Der er ik meget skud i kroppen disse dage. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 27, 2023 Author Report Share Posted September 27, 2023 (edited) Mandag: Dumbell pullover 5x10x36 Fandt en gammel kending frem igår Zecrcher squat 5x70 5x80 5x85 5x90 5x95 5x85 Resten af dagen gik lidt anderledes end forventet, da jeg blev ringet op af min fars Nabo, at han var ved at blive afhentet i Ambulance, da han havde haft et "lille" uheld....... Edited September 29, 2023 by BLACKICE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 28, 2023 Author Report Share Posted September 28, 2023 Floorpres igår: 8x70 5x100 5x105 5x105 5x107.5 5x110 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 28, 2023 Author Report Share Posted September 28, 2023 Dødløft Ik så meget power i kroppen, så det var bare lige for at aktivere lemmerne 5x110 5x130 5x150 5x170 5x175 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 29, 2023 Author Report Share Posted September 29, 2023 Bænkpres med stop 8x70 3x3x110 6x3x112.5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted October 2, 2023 Author Report Share Posted October 2, 2023 Det blev ikke til noget Lørdag. Familie besøg fra udlandet, og en fuld dag ude af huset. Søndag fik jeg glemt lidt gymnastik ind Box Squat 5x120 5x130 5x140 2x160 2x160 4x150 3x150 EZ Curls 5x8x30(plus ez stang) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted October 2, 2023 Author Report Share Posted October 2, 2023 Morgengymnastik i dag. Stadig føles det lidt som at der mangler 20% skud Flat dumbell pres 9x43 8x43 10x43 10x43 9x43 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted October 4, 2023 Author Report Share Posted October 4, 2023 Tingene står ikke stille. Nu er huset solgt, og er pr 1.12 overtager vi et lille landbrug. Igår fik jeg ikke trænet, fordi......ja fordi dagen gik i smadder. I dag vågnede jeg op med åndsvagt ondt i ryggen. Men det er de samme hver gang, helt tydeligt pga stramme baglår. Sådan nogle mænd i min alder gør sig jo ikke i udstrækning Squat (Full range) 8x70 8x80 8x90 8x95 8x100 8x100 kahlua-kalv 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted October 4, 2023 Report Share Posted October 4, 2023 Spændende - tillykke!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.