FC Zulu-spillers logbog


Kongsfelt
 Share

Recommended Posts

Hej allesammen!

Jeg har det med at skrive lidt meget når jeg først kommer i gang, men hvis I har lyst til at læse det, må I gerne kommentere om det bør forkortes :)

Først stats:

Alder: 21 år.

Højde: 174 cm.

Vægt: ca. 68kg

BMI: 22,5

PR:

Kondital: 59,2 (målt på August Krogh Institut, oktober 06)

Cooper: 2600m (juni 06, burde kunne slås)

5000m: 24:30m (november 07, inden knæskade til julefrokost…)

10000m: 54:00 (november 07, inden knæskade til julefrokost…)

Baggrund:

De første 19 år af mit liv holdte jeg mig langt væk fra alt sport og fysisk udfoldelse. Som barn spillede jeg da lidt bold, men siden jeg fyldte ca. 12 år, har stort set min eneste motion været, at cykle frem og tilbage fra skole og arbejde osv.

Åbenbaringen kom da jeg af en mærkelig omvej havnede på fodboldholdet, FC Zulu, i 2006, hvor jeg så blev udstillet som boldspasser på tv  Dette fik mine øjne op for glæden ved motion og det at bruge og presse sin krop; noget jeg aldrig før i en alder af 19 år, havde oplevet. I løbet af det næste halve års tid, trænede jeg fodbold to gange om ugen og udover det, rejste jeg land og rige rundt og fik spillet ca. 40 kamp i den sæson. På få måneder skete der virkeligt noget med min fysiske form – og boldkontrol!

Desværre var der en konsekvens. Min krop var jo slet ikke vant til den træningsbelastning som jeg blev udsat for, og fik på et tidspunkt seneskedehindebetændelse! Et mindre bagslag, som resulterede i at jeg spillede sæsonen ud med masser af smerter, massage og varmecreme!

Benene begyndte at blive bedre og så var jeg så dum at pådrage mig en knæskade i menisken? pga. fuldskab – meget meget kikset.

Træningen (og tv-programmet) stoppede i oktober 2006, og vi spillede også nogle kampe i 2007, men ellers så det sløjt ud med at holde formen. Jeg prøvede flere gange at komme i gang med at løbe, men mine dårlige knæ (ja, i flertal, nu var det dem begge to) kom konstant i vejen for mit løberi. Endeligt begyndte jeg at komme ind i en stabil rytme i efteråret 2007 – hvorefter jeg IGEN pådrog mig et hårdt slag lige under knæet! Jeg kunne ikke gå de næste par dage og trænede slet ikke de næste to måneder.

Stor tak til vores træner Mark Strudal, og vores fys, hans bror, Ricky Strudal.

Status nu:

Her i 2008 er jeg langsomt kommet i gang, men motivationen er svær at finde. Jeg er medlem af FitnessWorld, men får ikke rigtigt brug det ret meget og løber derfor kun ca. én gang om ugen.

Mine knæ er lidt af en joker, og meget on/off. Jeg løber altid med knæbind og nogle gange går det fint, mens andre gange går det knapt så fint. Længere ture (over én time) er ikke rart for mine knæ.

Jeg dyrker ikke rigtigt noget sport ved siden af, men begynder måske til lidt fodbold, på lavt niveau, igen – dog frygter jeg for tacklinger vs. Mine knæ…

Jeg vil mine at jeg har fint styr på min kost, hvert fald teorien; praksis kan være svær at efterleve. Jeg har en hang til det søde, men mener ikke det er nogen katastrofe for mig, derimod er alkohol nok en større synder ifht. forbedring af konditionen. Jeg drikker tæt på hver weekend, og ofte bliver det både fredag og lørdag. Derfor har jeg som udgangspunkt, ingen træning lørdag og søndag.

Mål:

Jeg har lavet en halv aftale med en ven om, at løbe Faxe Kondi Halvmarathon, d. 31/8-2008. Med min nuværende status mht. kondition og knæ, ser det dog desværre ikke særligt realistisk ud – men det er ikke aflyst endnu! Jeg vil begynde at løbe noget oftere og så må jeg få en fys til at se på mine knæ.

Udover mine knæ, så er mit største problem dog nok, at jeg er utroligt ustruktureret og vel egentligt også ret doven. Dette er en af grundene til at jeg opretter denne blog, da jeg håber på at det vil kunne strukturere og motivere min træning i højere grad end den hidtil har været – så gode råd og kampråb modtages med kyshånd!

/Kongsfelt

Link to comment
Share on other sites

Løbetur om Utterslev Mose, Tingbjerg, Gladsaxe, Mørkhøj... og måske mere?

Jeg var ude at løbe en tur tidligere i dag, men kom lidt på afveje... Det var meningen at jeg ville løbe ca. 6km/35min, men grundet min utroligt ringe stedsans kom jeg totalt på afveje. Det resulterede i at jeg kom ud på en længere tur og var først hjemme efter 1 time og 45 minutter, meget træt og dehydreret. Desuden var ydersiden af mit højre knæ begyndt at gøre ondt efter ca 60 minutter, hvorefter jeg faktisk gik resten af turen hjem.

Rent ud sagt en rigtig lortetur - det eneste gode ved den var, at "tiden" passer meget godt med den tid jeg burde kunne gennemføre et halvmarathon på, med lidt træning. Ellers rigtigt lækkert vejr og i lækre grønne omgivelser.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share