TRS - Pullup FANatic!


TRS
 Share

Recommended Posts

Meget :)) dog r d alkohol pause tid nu. Min krop har opført sig meget mærkeligt den seneste tid = konstant syg og dårligdom i hele kroppen..

090913. Mandag

KB MP: 3x3x32kg

Chins (med pause): 5x1,2,3,4,5x20kg

Skater SQ: 5x1,2,3,4,5x10kg

BW 96kg!! WTF.. Ska ned under 90 igen. Prøvede mit nye prewo Idag, Craze. Gav intet andet end hovedpine og tryggen i næsen..

En smule hangovers stadig :)

Hvor har du fundet craze? Det er udsolgt de steder, jeg har kigget...

Link to comment
Share on other sites

120913. Torsdag

Stacked KB MP: 5x1,2,3,4x24+12kg

OA towel hangs: 3x

OA BU carry: 5min @ 16kgs

Var ved lægen Idag og hun sagde kronisk bihulebetændelse, forvent et par uger mere og d burde være væk..

Igår blev igen brugt i højderne i b&w-hallen 👍.. Fedt med mental udfordring..

Link to comment
Share on other sites

130913. Fredag

OAC lockoff: 2x5sek x10kg

Grip chins: 35 reps ialt

Sumo DL: 2x20x24kg

DB pullover: 5x10

Back ext: 5x10

DB curl: 5x10x16kg

Dragonflag: 3x4

Plate curl: 5x3x15kg

Bagskulder: 3x12

Træning m Fynne og Laze. Fyldt op på pencil og Craze... Nu burger på Zakabona. BW 93,6kg.. Tilbage på 85kg!

Link to comment
Share on other sites

160913. Mandag

HS skill

OA towel hangs: 3x

CG bænk: 5x5x107,5kg ... Tung!

Grip chins (med pause): 5x1,2,3,4,5x20kg ... Skiftede lidt mellem towel og fat gripz. Udmattende omgang..

Skater SQ: 5x5x16kg

Dragonflag: 3x4 ... Lavede dem på bænk, river godt i dunken..

Go træning med en gammel afdanket elitesportsmand..

Link to comment
Share on other sites

190913. Torsdag

HS skill

OAC lockoff: 2x7sek x10kg

CSR DB: 5x10x26kg

EZ curl: 5x5x47kg

Dragonflag: 3x4

KB swings: 3x 10x16kg + 10x24kg + 10x28kg

Go omgang der tog 45min. Vigtigste var lockoff og lidt pump til latz og gunz. Super go træningsuge med perfekt volumen og overskud. Ska fejres med gourmetburger og en enkelt øl fra fad ;)..

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share