Batiste Rohart Posted January 9, 2015 Report Share Posted January 9, 2015 Jeg vil gerne gave lidt støre arme er det her nok vis jeg går det hver anden dag?http://m.youtube.com/watch?v=PYL4rR06nkk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Batiste Rohart Posted January 9, 2015 Author Report Share Posted January 9, 2015 Og er kun 12 så træner kun med 4kg. Hjælper det overhovedet det jeg gør? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Batiste Rohart Posted January 9, 2015 Author Report Share Posted January 9, 2015 Hjælper det overhovedet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 9, 2015 Report Share Posted January 9, 2015 Jeg vil gerne gave lidt støre arme er det her nok vis jeg går det hver anden dag?http://m.youtube.com/watch?v=PYL4rR06nkkHejsaFørst og fremmest.Det er spild af tid kun at træne arme. Du kommer aldrig i god form, bliver stærk, eller kommer til at se stor ud, hvis du kun træner arme. Hvis du skal træne, så brug din tid klogt. Det er super fint at træne som 12 årig, så det skal du endelig gøre.Jeg synes det perfekte ville være at melde sig ind i en lokal vægtløfterklub. De er vandt til unge løftere, og kan lære dig teknik, og lære dig øvelser der vil give meget mere.Hvis det ikke er en mulighed synes jeg du skal gå i gang med nogle gode kropsvægt øvelser.4Kg kan ikke bruges til meget don155 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Batiste Rohart Posted January 9, 2015 Author Report Share Posted January 9, 2015 Okay tak er 7kg nok? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Batiste Rohart Posted January 9, 2015 Author Report Share Posted January 9, 2015 Det højste jeg må få for min mor er 5kg😭 hjælper det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Batiste Rohart Posted January 9, 2015 Author Report Share Posted January 9, 2015 Og jeg træner også bryst og mave😜 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 9, 2015 Report Share Posted January 9, 2015 Nej hverken 4,5 eller er 7.MEN hvis du feks må lave chin ups og pull ups , så kan du træne med hele din kropsvægt i stedet for. Måske du kan få lov at købe en IronGym til at bruge der hjemme. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Batiste Rohart Posted January 10, 2015 Author Report Share Posted January 10, 2015 Hvad er chin ups og pull ops Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 10, 2015 Report Share Posted January 10, 2015 Hvad er chin ups og pull opsHar du googlet det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Batiste Rohart Posted January 10, 2015 Author Report Share Posted January 10, 2015 Ja nu har jeg men hvor mange skal jeg lave af dem om dagen vis det skal virke? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Batiste Rohart Posted January 10, 2015 Author Report Share Posted January 10, 2015 Jeg har købt en 😃 men hvor mange skal jeg lave om dagen Så det virker?😃 og tusind tak fordi du hjælper mig😊 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted January 10, 2015 Report Share Posted January 10, 2015 Hvis du googler pull up program kommer der tonsvis af resultater, første resultat jeg får op er 50pullups.com. Prøv dig frem og giv den gas. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 10, 2015 Report Share Posted January 10, 2015 Ja nu har jeg men hvor mange skal jeg lave af dem om dagen vis det skal virke?Du skal ikke lave dem hver dag, men hver anden (IMO)Du kan jo skifte mellem at lave chins ups, og pulls ups hver gang. Iron gym har også et smalt greb, den kan du bruge hver tredje gang jo. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Batiste Rohart Posted January 10, 2015 Author Report Share Posted January 10, 2015 Okay😃 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Batiste Rohart Posted January 10, 2015 Author Report Share Posted January 10, 2015 Men hvor mange chin ups og pull ups skal jeg lave om dagen så det virker? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Batiste Rohart Posted January 10, 2015 Author Report Share Posted January 10, 2015 ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted January 10, 2015 Report Share Posted January 10, 2015 Læs mit tidligere indlæg, Google det og find et program du selv synes ser fornuftigt ud. Prøv det af, hvis du ikke synes om det når du har prøvet det, så prøv et andet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Batiste Rohart Posted January 10, 2015 Author Report Share Posted January 10, 2015 Ja men måske har i et forslag til hvor mange jeg skal lave ? Fordi er de der programmer ikk til voksne? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blondie Dundee Posted January 10, 2015 Report Share Posted January 10, 2015 (edited) Du vokser ikke af at træne hjemme. Du vokser ikke meget af kropsvægtøvelser, og det er for dyrt at købe vægte der er tunge nok.Meld sig ind i et center.hvis ikke du kan/må det endnu, så brug kropsvægtøvelser som pull ups, push ups, sit ups og air squats. Du kan downloade fine app's til alle smartphones der giver dig gode programmer til at lave kropsvægtøvelser Edited January 10, 2015 by Blondie Dundee Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 10, 2015 Report Share Posted January 10, 2015 Bor du på Østerbro eller i nærheden? http://ik99weightlifting.com/- meld dig ind. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Batiste Rohart Posted January 10, 2015 Author Report Share Posted January 10, 2015 Okay Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 10, 2015 Report Share Posted January 10, 2015 Du vokser ikke af at træne hjemme. Du vokser ikke meget af kropsvægtøvelser, og det er for dyrt at købe vægte der er tunge nok.Meld sig ind i et center.hvis ikke du kan/må det endnu, så brug kropsvægtøvelser som pull ups, push ups, sit ups og air squats. Du kan downloade fine app's til alle smartphones der giver dig gode programmer til at lave kropsvægtøvelserHvis du skal give råd kan du så ikke godt give gode råd eller lade være?1: Du vokser lige så meget af at træne hjemme som alle andre steder. Kroppen har ingen præferencer2: Knægten er 12, kropsvægts øvelser er et perfekt valg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 10, 2015 Report Share Posted January 10, 2015 Men hvor mange chin ups og pull ups skal jeg lave om dagen så det virker?Hvor mange gentagelser kan du lave nu? Sikkert en del under 10. Hvad med at lave 5 sæt hver anden dag, med så mange gentagelser du kan, pænt og kontrolleret. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blondie Dundee Posted January 10, 2015 Report Share Posted January 10, 2015 Ja, kropsvægtøvelser vil være fint i din alder.For jeg tænker også,,, hvorfor vil du egentlig have større arme? Vil du lave damer, er du utilfreds med din krop eller hvad?Glem alt om det der med at blive større indtil videre og hold dig til kropsvægtøvelserne. Træn dine musklers udholdenhed med kropsvægtøvelser. Det vil også give en minimal muskelvækst, men til gengæld kan du blive markeret. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.