Ny i faget, forslag ønskes


Andy00
 Share

Recommended Posts

Hej allesammen,

Jeg er 25 år. Arbejder som elektriker i dagligdagen, og dyrker ikke nogen form for motion. Jeg bruger cyklen som transportmulighed når det byder sig. Jeg er 186 cm. høj, vejer 92 kg. Det jeg egentlig er lidt interesseret i, er hvordan jeg ikke tager mere på i vægt, men gerne smider en anelse, så maven ikke buler for meget ud af :-) Jeg spiser havregrød (uden sukker) omkring kl. 06.30 om morgenen, en ordenlig portion. Men når klokken allerede når og blive 09-10 stykker er jeg sulten igen, hvilket irriterer mig, da jeg synes den store portion af havregrød lagde en fin bund, og jeg ikke ville blive sulten i lang tid... Derfor vil jeg høre ad, hvad man burde spise til morgenmad/frokost for det ligesom ligger en god bund, og man så slipper for at spise konstant, altså noget som mætter godt. Det og være elektriker og have madpakke med bliver som regel 3 sammenklappede med leverpostej, hvilket ikke er så fristende, så derfor ville jeg gerne begynde og kunne lave noget som både mætter godt, men samtidig ikke sørger for at jeg tager alt for meget på igen... Jeg spiser meget sjældent frugt.

Er der nogle som kan komme med gode inputs, råd, mv. til hvordan man kan holde kroppen igang, og gerne med en sundere frokost som er "lige til og ta med ud i køletasken og spise"

Link to comment
Share on other sites

Hvis du vil tabe dig skal du spise mindre end du forbrænder - ingen grund til alverdens hokus-pokus, skær ned på portionsstørrelser og skær så meget som muligt af det sukkerholdige fra.

Grød giver en stor umiddelbar mæthedsfølelse, som aftager hurtigt - en stor del af indholdet er vand.

Overvej fx i stedet et par æg med lidt grønt om morgenen.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share