Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      386,439
      posts
    2. 128,282
      posts
    3. 27,252
      posts
    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42,525
      posts
    5. 40,165
      posts
    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62,688
      posts
    7. Sport

      Alt om sport

      48,621
      posts
    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10,306
      posts
    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61,134
      posts
    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3,266
      posts
    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9,823
      posts
    12. Billedgalleri   (228,789 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • Efter en rum tid på YR eller uden vejrudsigt, røg jeg tilfældigt ind på DMI. Jeg ved ikke hvornår det er sket men de har lyttet til kritikken og har rettet flere ting. Der er nu et grafisk overblik over både de første 2 døgn og mindre detaljeret for 3-9 døgn. Mere hvis du også havde opgivet DMI og ikke opdaget det. Man skal lige ind på luppen og skrive et bynavn men det har jeg gemt som en “fortrukne”, så det er igen let med overblikket.

      Jeg savner stadig det gamle layout men det nye er absolut brugbart - måske vinder det endda ved nærmere bekendtskab. Jeg fortrækker det i alle fald fremfor YR
    • Fredag på job:   Pullups - 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,9,8 (72reps ialt)   Ok
    • Torsdag 2019 03 22 Opvarmning  ·         250 meter Smidighed  ·         Skulder og ben T-bar ·         10 x 25 ·         10 x 35 ·         10 x 35 Chin ups ·         10 x (BW-29) ·         10 x (BW-18) ·         10 x (BW-12.5) ·         10 x (BW-12.5) ·         10 x (BW-10.0) Dips ·         10 x (BW-10) ·         10 x BW ·         10 x (BW+10) ·         10 x (BW+15) ·         10 x (BW+15) ·         10 x (BW+15) Pull ups neutral  ·         10 x BW ·         10 x BW ·         10 x BW ·         10 x BW Tricep cable ·         Ingen Pull down ·         10 x 100 ·         10 x 125 ·         05 x 125 ·         10 x 125 Leg press ·         10 x 100 ·         10 x 125 ·         10 x 125 ·         10 x 125 Mp ·         10 x 20 ·         10 x 30 ·         10 x 30 Lat raise ·         10 x 8 ·         10 x 8 Shrugs ·         Ingen Dumbel bicep  ·         10 x 16 ·         10 x 16 ·         10 x 16 Ryg ·         Ingen Abs ·         Ingen abs Kakaomælk ·         1 liter Kommentar På mange planer en forkølet omgang. Har været forkølet siden fredag aften hvilket havde været OK hvis det ikke var for min hosten som holdt mig selv og ikke mindst min viv vågen flere nætter. Onsdag var jeg tilbage på arbejdet hvor jeg så forsøgte at indhente det forsømte. Mine kollegaer kommenterede at 11 timers arbejde første dag efter sygdom ikke var den smarteste ide, men de har vist for længst indset at jeg sjældent lader mig distraherer af rationelle valide argumenter Først sæt med T-bar gav et jag i venstre skulder og humøret droppede for en stund. Det lykkes dog at komme fornuftigt i gennem uden at være prangende. Det skal nu gøre godt at holde weekend … på et tidspunkt … så god weekend til alle der ude i det virtuelle rum som nogle har valgt at kalde MOL.
    • ... altså ifølge norske YR.no (jeg har opgivet at bruge den nye DMI-side), så ser det jo ud til at blive glimrende cykelvejr næste uge. 
    • Har nusset lidt om raceren, som jeg regner med at prøvekøre i næste uge. Monteret dæk i str. 25 på for og bag i traditionelt setup med slanger og indlæg i. Tør ikke rigtig gå all-in på tubeless, og da slet ikke her i overgangen til foråret, hvor der ligger masser af små sten o.lign. på vejene. Har derudover indstillet saddelhøjden og sat Speedplay pedaler på. Jeg kunne godt tænke mig for en gangs skyld at prøve Speedplay, og så harmonerer de bedre med cyklen i forhold til de hvide Look Keo, der sad på før. I den første måned lader jeg frempinden vende opad og beholder 50/34-klingerne på. Hvis det passer bedre, vender jeg frempinden senere og sætter de 53/39-klinger på, der fulgte med cyklen. Billedet snyder lidt, for faktisk er styret ret 'lille' i det. Det skal jeg vist lige vænne mig til. MEN ellers er det vel bare med at krydse fingre for, at det bliver racervejr i næste uge. I denne uge er det indtil videre blevet til 4,5 timers spinning plus mine rygøvelser. I eftermiddag regner jeg med en landevejstur (på den tunge vinterged), før jeg holder weekend med familiearrangement og helt uden træning. Lænd og ryg har artet sig bedre under spinningtimerne i denne uge, heldigvis.
  • Recent Status Updates