Håndboldspilleren111 Posted June 10, 2012 Report Share Posted June 10, 2012 HejJeg er begyndt og træne min krop for noget tid siden. Jeg kender andre som har trænet så deres de er blevet langsomme fordi det er blevet så "pumpet" i deres overkrop.Det er jeg så blevet bange for at det skal ske for mig. Jeg træner ryg, mave, arme og squat. Jeg løber så også hver søndag og cykler i skole hver dag. Hvordan kan jeg sikre mig at jeg ikke bliver langsom da jeg også gerne vil kunne spille en hel håndboldkamp. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kaufuss Posted June 10, 2012 Report Share Posted June 10, 2012 Løb, løb og atter løb, hvis du vil beholde din hurtighed. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted June 10, 2012 Report Share Posted June 10, 2012 Vil du sikre dig at du ikke bliver langsom, eller sikre dig at du kan spille en hel håndboldkamp? Det er to forskellige ting, som trænes på to forskellige måder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Håndboldspilleren111 Posted June 11, 2012 Author Report Share Posted June 11, 2012 Fameboy. Hvilke ting er det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted June 11, 2012 Report Share Posted June 11, 2012 Hvilke ting er hvad? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Håndboldspilleren111 Posted June 11, 2012 Author Report Share Posted June 11, 2012 De to ting der kan trænes Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted June 11, 2012 Report Share Posted June 11, 2012 hurtighed og udholdenhed. Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Håndboldspilleren111 Posted June 12, 2012 Author Report Share Posted June 12, 2012 Okay. Tak :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Håndboldspilleren111 Posted June 17, 2012 Author Report Share Posted June 17, 2012 Hvordan skal jeg så træne min udholdelighed? Og hvordan kan jeg også blive hurtigere? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Håndboldspilleren111 Posted June 19, 2012 Author Report Share Posted June 19, 2012 ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kenneth-Armstrong Posted June 21, 2012 Report Share Posted June 21, 2012 Hurtighed = interval løbUdholdendenhed = længere løbe turekombineret med styrketræning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Håndboldspilleren111 Posted June 27, 2012 Author Report Share Posted June 27, 2012 Jeg bliver også hurtigere af interval løb?Jeg har ikke den store lyst til at løbe interval på lange ture. Er der ikke andre måde som man kan blive hurtigere på? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Camish Posted July 1, 2012 Report Share Posted July 1, 2012 HejHvad spiller du i håndbold, angreb eller forsvar ? Det er ikke ligegyldigt, da det vil være afgørende for hvilken styrketræningsform du skal gå efter (der findes rigtig mange, så forstår du er forvirret)Lad høre, så skal jeg vende tilbage til dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted July 1, 2012 Report Share Posted July 1, 2012 Intervallet længde, intensitet og pauserne styrer hvorvidt man bliver hurtigere, langsommere eller mere udholden. 10 * 15m maks spurt med 2 min pause = hurtighed5 * 3 min løb, ved 3 km tempo (hastigheden man løber 3 km med i gennemsnit) med 3 min pause = udholdenhed i en fodbold kontekst (at man kan holde den samme intensitet ved gentag høj intensivt arbejde). Lange turer = ikke specifikt nok, og man risikere at blive langsommere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Håndboldspilleren111 Posted July 7, 2012 Author Report Share Posted July 7, 2012 HVad med fx. løb mellem 2 kegler? Kan det ikke bruges? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted July 7, 2012 Report Share Posted July 7, 2012 Hvor langt er der mellem de kegler? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted July 7, 2012 Report Share Posted July 7, 2012 håndboldspiller forstod du hvad jeg skrev? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Håndboldspilleren111 Posted July 9, 2012 Author Report Share Posted July 9, 2012 Nej det gjorde jeg ikke.Jeg er nybegynder så jeg forstår ikke alt ligesom i gør! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Håndboldspilleren111 Posted July 17, 2012 Author Report Share Posted July 17, 2012 Hvor langt er der mellem de kegler?50 meter ca! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Håndboldspilleren111 Posted July 17, 2012 Author Report Share Posted July 17, 2012 Intervallet længde, intensitet og pauserne styrer hvorvidt man bliver hurtigere, langsommere eller mere udholden.10 * 15m maks spurt med 2 min pause = hurtighed5 * 3 min løb, ved 3 km tempo (hastigheden man løber 3 km med i gennemsnit) med 3 min pause = udholdenhed i en fodbold kontekst (at man kan holde den samme intensitet ved gentag høj intensivt arbejde).Lange turer = ikke specifikt nok, og man risikere at blive langsommere.Når jeg sådan lige læser det igennem flere gane så forstår jeg det! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Håndboldspilleren111 Posted December 21, 2012 Author Report Share Posted December 21, 2012 Tilbage igen. Hvor ofte skal jeg løbe for at holde min form og hastighed? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heikichi Posted December 22, 2012 Report Share Posted December 22, 2012 Det er svært at sige noget om uden at kende til resten at dit program. Har du mulighed for at smide hele molevitten inklusive ALT op herinde i tråden? Det ville give mulighed for at give dig meget bedre råd. Det kunne også være du skulle starte en log og følge din egen progression, det kan være et godt værkstøj. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Håndboldspilleren111 Posted December 22, 2012 Author Report Share Posted December 22, 2012 Jeg har intet program. Jeg løber bare når jeg føler trang til det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted December 22, 2012 Report Share Posted December 22, 2012 Super.Hvordan vil du nå frem til dit mål, hvis du ikke ved hvad målet er og hvilken vej du skal? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Håndboldspilleren111 Posted December 22, 2012 Author Report Share Posted December 22, 2012 Jeg ville løbe af og til Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.