zaa Posted January 24, 2014 Report Share Posted January 24, 2014 Hej MOJeg har brug for råd fra folk der har forstand på kost og ernæring.Jeg har lavet en kostplan for de næste 4 måneder hvor jeg indtager omkring >1800 kalorier. Jeg vil gerne tabe mig - både når det kommer til fedtprocent og vægt.Jeg løber jeg 7-8 km 4 gagne ugentligt og styrkertræner 2 gange. Hvad synes I? Er 400g gulerødder for meget? Får jeg for lidt energi? Smid så mange kommentarer som muligtDer er ikke mange kulhydrater, men jeg har sørget for at jeg de 75 g fuldkorn dagligt og jeg får jo masser af fibre i alle de grøntsager :)Takker på forhånd Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Albertsen33 Posted January 24, 2014 Report Share Posted January 24, 2014 Hvis du vil have folks vurdering af din kostplan, burde du ligge den op.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zaa Posted January 25, 2014 Author Report Share Posted January 25, 2014 Jeg har oprettet under ernæring, det syne jeg passende. Men jeg kigger rundt for at se om andre steder er mere passende Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Retchen Posted January 26, 2014 Report Share Posted January 26, 2014 Du har ikke lagt nogen kostplan her? Du har måske ikke fået den vedhæftet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zaa Posted January 27, 2014 Author Report Share Posted January 27, 2014 Ups!! Beklager, det må jeg have glemt. Her er det:https://dl.dropboxusercontent.com/u/17974596/madplan.pdf Tina Jensen Horn 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.