Zentos Posted June 4, 2008 Report Share Posted June 4, 2008 Så fik jeg endelig taget mig sammen til at lave en dagbog for dette år.Jeg har ikke ligget på den lade side af den grund, men har holdt min træning ved lige.Mit mål for 2008 er endnu ikke fastlagt. Så indtil videre må det være at komme i så god form som muligt.Jeg løber både ude i naturen, men også på løbebånd i motionscenter og på arbejde.Zentos Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zentos Posted June 5, 2008 Author Report Share Posted June 5, 2008 (edited) Nede og løbe efter arbejde.Jeg løb 10 min med 8km/t som opvarmning.Derefter tog jeg 10 min med program: rolling hill, med gns 10 km/t. Gud hvor var det hårdt.Til sidst tog jeg cyklen i 10 min på bakkekørsel.Jeg var fuldstændig færdig til sidst.Man siger at det skulle være så sundt Jeg tror jeg næste gang vil prøve kræfter med en coopertest, for at se hvor jeg stårZentos Edited June 5, 2008 by Zentos Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zentos Posted June 9, 2008 Author Report Share Posted June 9, 2008 (edited) Var nede og løbe på løbebånd på aftenhold.Startede med 10min's opvarmning ( 8,5 km/t )Derefter 20 min med hård intervaltræning.Skiftede mellem 2 min med 9 km/t og 1 min med 12 km/t.Var træt bagefter. Edited June 9, 2008 by Zentos Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zentos Posted June 13, 2008 Author Report Share Posted June 13, 2008 Så var jeg nede og prøver kræfter med en coopertest.Jeg startede med opvarmning i ca 10 min.Derefter løb jeg en coopertest. Længden 2130m, hvilket svarer til et kondital på 36,3Øv jeg troede jeg kunne løbe længere Til sidst tog jeg trappemaskinen i 10min.Zentos Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zentos Posted June 26, 2008 Author Report Share Posted June 26, 2008 Surt Show.Var i dyrehaven forige lørdag med vennerne, hvor jeg var så uheldig at falde og brække kravebennet. Så nu står den på en pause indtil jeg ikke har smerter mere.Jeg synes lige jeg var kommet rigtig godt igang.Nå men jeg må vel bare op på hesten igen. Zentos Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zentos Posted July 7, 2008 Author Report Share Posted July 7, 2008 Så var jeg ude og løbe for første gang efter mit uheld.Det var en stille og rolig tur på 3 km. Jeg kunne bestemt godt mærke min skade, men jeg kom da igennem.Tiden : 19:27 siger vist alt.Zentos Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zentos Posted August 5, 2008 Author Report Share Posted August 5, 2008 Efter lang lang tid uden løb, var jeg nede og løbe på bånd på mit nathold.Det var rigtig hårdt, uden at jeg løb hurtigt.Jeg måtte dog stoppe efter 2 km Jeg kunne godt mærke min skulder, men der er fremgang Men jeg føler at jeg starter fuldstændig forfra, hvilket godt kan irretere migZentos Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zentos Posted August 6, 2008 Author Report Share Posted August 6, 2008 Var nede og løbe igen i nat.Distance: 2 km. Tiden: 13.20Bagefter tog jeg trappemaskinen på level 10 i 10 min.Var godt nok færdig bagefter.Skal åbentbart starte helt forfra. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zentos Posted August 11, 2008 Author Report Share Posted August 11, 2008 Løb på båndDistance : 2,5kmTid : 16:40Bagefter tog jeg trappemaskinen på level 10 i 7,5 min Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zentos Posted August 13, 2008 Author Report Share Posted August 13, 2008 Løb 3 km på bånd.Jeg ville idag løbe 3km, og måtte derfor sætte farten lidt ned.Distance : 3kmTid : 21:10 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zentos Posted August 19, 2008 Author Report Share Posted August 19, 2008 Distance : 3,0 km Tid : 20.48Igen løb jeg denne distance. Jeg synes ikke det var helt så hårdt.Efter 2km løb jeg fartleg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zentos Posted August 22, 2008 Author Report Share Posted August 22, 2008 Distance : 3,0 kmTid : 19.50Denne gang gik det lidt hurtigere end de andre gange.Jeg var ikke helt flad bagefter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zentos Posted September 7, 2008 Author Report Share Posted September 7, 2008 Distance : 3371Tid : 20:28Pr. km : 6,04Km / t : 9,88Så kom jeg udenfor og løbe Dog synes jeg ikke at det gik særlig godt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zentos Posted September 11, 2008 Author Report Share Posted September 11, 2008 Distance : 3000 mTid : 20.04Pr km : 6:41Km / t : 8.97Løb på løbebånd på nathold.Jeg synes slet ikke jeg kunne få det til at fungere.Nå men det må bare tage den tid det tager. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zentos Posted September 22, 2008 Author Report Share Posted September 22, 2008 Distance : 4529Tid: 28:46pr. km : 6:21km/t : 9:44Var ude og løbe i regnvejr. Jeg har det altså bedre når det er overskyet mm. når jeg skal løbe.Jeg valgte bevidst at løbe langsomt, og så lidt længere.Nu har jeg ikke noget jeg skal nå i år, så må vi se hvor langt jeg er nået til foråret.Jeg følte at det var en behagelig tur. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zentos Posted September 24, 2008 Author Report Share Posted September 24, 2008 Distance : 4529Tid 28:01Pr. km : 6:11Km/t : 9:70Løb inden aftensmaden, hvor vejret var fint. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zentos Posted September 26, 2008 Author Report Share Posted September 26, 2008 Distance : 4948Tid : 3010Pr. km : 6:05Km/t : 9:84Var ude på en lille 5km.Jeg var træt idag, men jeg kom da igennem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zentos Posted October 9, 2008 Author Report Share Posted October 9, 2008 Distance : 3,0 kmTid : 18:19Pr km : 6:01Km/t : 9:97Var ude på en stille 3km. Vejret var fint, men jeg synes at det var hårdt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.