protein shake


jala
 Share

Recommended Posts

Hej

Jeg har pt. rimelig travlt på jobbet så jeg får ikke taget mig sammen til at købe middagsmad, så jeg spiser kun morgenmad de dage hvor jeg hjælper mine børn og ellers kun aftensmad derudover.

Så jeg vil høre om det er en god ide at tage sådan en shake til middagsmad ?

http://www.ebay.com/itm/ICONFIT-Meal-Replacement-Shake-Weekly-Program-21-Shakes-Banana-Flavoured-/251544054720?pt=UK_Health_Beauty_Vitamins_Supplements&hash=item3a9131abc0

http://www.myprotein.com/sports-nutrition/impact-diet-whey/10530657.html

http://www.bodylab.dk/shop/whey-proteinpulver-2c1.html#

http://bodystore.dk/4/dk/artiklar/smartsupps-casein-2-kg?utm_source=pricerunnerdk&utm_term=SmartSupps+CASEIN%2C+2+kg%2C+Vanilla&utm_medium=pricecomparison&utm_campaign=Kaseinprotein

http://shop.getbig.dk/rebuild-bedste-proteinpulver?utm_source=pricerunner&utm_medium=cpc&utm_campaign=pricerunner

Jeg har haft kig på disse, hvilken vil i anbefale til mit behov ?

Jeg vil jo gerne tabe mig udover at give kroppen det den har brug for :)

Link to comment
Share on other sites

Har ikke tjekket dine links efter, men umiddelbart ser jeg ikke nogen grund til at blande protein shakes ind i dit projekt.

Hvis du ikke er sulten og underpræsterer på arbejde/er ukoncentreret/træt, klarer du dig nok uden den næring.

Det kan godt lade sig gøre at få den næring man har brug for på 1 måltid om dagen(omend det nok er nemmest hvis man ikke træner ret meget).

I forhold til at tabe dig er det ikke vigtigt om du får shakes eller hvor mange måltider om dagen...men at du ligger i kalorie underskud.

Endelig tænker jeg at mellem måltider kan være fint, men at der er utrolig mange andre fine, og ret nemme, og billigere alternativer at få frem for en shake.

Link to comment
Share on other sites

Det med om det er sundt kun at spise et måltid om dagen er heller ikke en mainstream vedtaget sandhed. Men den senere tid er der gode stemmer der taler for det at det kan være en fin ide(men sikkert ikke bedre end så meget andet), jeg anbefaler

http://www.kropblog.dk/page/2/

Læs nogle af de indlæg der er der om faste.

Det har jo længe været go tone f.eks. at anbefale skulle spise mange små(6) måltider om dagen(en ide som ikke er så udbredt mere, men stadig et råd man ofte ser).

Men der er stadig skeptiske stemmer, i forhold til faste:

https://www.facebook.com/perbside/posts/535946593125347?fref=nf

eller

http://duersblog.dk/der-er-ingen-klar-fordel-ved-fastediaeter-du-kan-sagtens-vaere-super-sund-uden/

og en nuancering

https://www.facebook.com/perbside/posts/1526991174192566?comment_id=738148&offset=0&total_comments=5

Edited by don155
Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...
  • 1 month later...

Hvis din krop skriger på et eller andet, og det er derfor du vil indtage et eller andet mellem dine to måltider, skal du gøre det. Du skal selvfølgelig ikke sulte. Men er du ikke sulten, så sørg for at få rigeligt ved de to andre måltider. Når jeg er på farten hapser jeg en Nutramino bar - de ser sådan her ud http://www.gymbutikken.dk/shop/nutramino-proteinbar-332p.html - jeg vælger den fordi den har et lavt indhold af kulhydrater. Jeg ved netto også er begyndt at lave barer, og mener også Rema 1000. Det behøver ikke være så svært - lyt til din krop og tank op når den behøver det :)

Link to comment
Share on other sites

  • 5 months later...
  • 2 weeks later...

Hvorfor ikke forberede noget hjemmefra? Lave en råkost, som du tager med, elelr andet nem/sundt mad.

I værste tilfælde, kan du da snacke på nogle gulerødder. proteinshakes er ikke just noget jeg ser noget gavnligt i, når du vil indtage dem som substitut for middagsmad.

Det er heller ikke en god ide at droppe måltidet, da du SKAL have noget i kroppen, gerne hver 3 time, om det så blot er et æble/gulerod eller andet nemt, for at holde din forbrænding oppe.

Link to comment
Share on other sites

Det er heller ikke en god ide at droppe måltidet, da du SKAL have noget i kroppen, gerne hver 3 time, om det så blot er et æble/gulerod eller andet nemt, for at holde din forbrænding oppe.

Ideen om at man skal have et vist antal måltider hver dag er forkert. Der findes rigtigt mange måder at spise "korrekt" på. Intermitting Fasting og 5:2 er nogle af dem. "Holde forbrændingen oppe" holder heller ikke.

Link to comment
Share on other sites

Ideen om at man skal have et vist antal måltider hver dag er forkert. Der findes rigtigt mange måder at spise "korrekt" på. Intermitting Fasting og 5:2 er nogle af dem. "Holde forbrændingen oppe" holder heller ikke.

Det er jo så et emne der er lige så mange meninger, som der er mennesker. Den ugentlige forskning fortæller os jo løbende hvad der er rigtigt i denne uge. Personligt er jeg ikke tilhænger af 5:2, da kroppen skal have noget at forbrænde, medmindre den skal tage af muskelmasse. 5:2 er absolut heller ikke en god ide, hvis man træner, da man ikke har den fornødne energi, uden noget mad i kroppen.

Men sådan er vi jo så forskellige.

Link to comment
Share on other sites

Det er jo så et emne der er lige så mange meninger, som der er mennesker. Den ugentlige forskning fortæller os jo løbende hvad der er rigtigt i denne uge. Personligt er jeg ikke tilhænger af 5:2, da kroppen skal have noget at forbrænde, medmindre den skal tage af muskelmasse. 5:2 er absolut heller ikke en god ide, hvis man træner, da man ikke har den fornødne energi, uden noget mad i kroppen.

Men sådan er vi jo så forskellige.

Din mening er ikke interessant.

Hvad der er interessant er at en af DKs førende muskelforskere har skrevet en masse om faste. Læs og bliv klogere lige her: http://www.kropblog.dk/?s=faste&submit=S%C3%B8g〈=da

Link to comment
Share on other sites

Jeg er konkurrence aktiv sports udøver med mellem 16 og 20 timers træning om ugen eksklusiv den styrke træning jeg logger herinde. Jeg spiser én gang om dagen og har ingen problemer med hverken energien til de flere daglige træninger, overskud til alt det andet, øge vægt, tabe vægt eller holde den ved lide.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share