mvp. Posted February 16, 2015 Author Report Share Posted February 16, 2015 Troels, Blackice & JSC:I havde fuldstændig ret. Det var tid til en tur til lægen...Og så bedst som man er ved at få rettet skuden op, gik der ged i det ene knæ nogle timer efter en træning.Det gav lidt forsinkelse oveni. Sandsynligvis fordi man starter lidt for ivrigt op igen.Nå men nu begynder det da at lysne lidt igen.Mandag d. 16.02.2015Squat5 x 1303 x 1605 x 130 med pauseBænkpres4 x 1204 x 130BO roning2 x 6 x 100Tricep+bicep2 sæt af hver.Om en måneds tid burde jeg være menneske igen hvis der ikke kommer flere underlige ting i vejen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted February 18, 2015 Author Report Share Posted February 18, 2015 Onsdag d.18.02.2015Squat m. pause2x5x1005x130Dødløft2x5x180Bænkpres5x1105x1205x130Træktårn + bicep Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted March 5, 2015 Author Report Share Posted March 5, 2015 Et lille afbræk i træningen pga. den årlige herre-tur.I år var det Bratislava. En blanding af Budapest & Prag.Noget vi især glæder os til hver gang er skydebanen. For i Østeuropa kan man få lov til at skyde med en masse sjove gamle håndvåben.Mosin-Nagant - en muskedonner fra før 2. verdenskrig.Mauser (Kawk 98) og et russisk LMG.Scorpion MP, Schmeisser MP og et par pistoler & revolvere.Og så 2 forskellige shotguns - halvautomatiske med store magasiner.Vi går helt i barndom...Og så tilbage til DK og arbejdet & jernhulen.Forsigtig opstart.Tirsdag d. 03.02.2015Squat2 x 5 x 130Bænkpres2 x 5 x 110Træktårn, skulder og bicep2 sæt af hverTorsdag d. 05.02.2015Squat5 x 1305 x 150Bænkpres6 x 1102 x 6 x 120Dødløft5 x 1705 x 1903 x 200Træktårn, Skulder og bicep2 sæt af hverDet er til at have med at gøre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted March 5, 2015 Report Share Posted March 5, 2015 Tåler resten af turen ikke dagens lys? Hvad syntes du om byen? Jeg var der sidste år og var overrasket over gode spisesteder og caféer. Lille charmerende by. Var særligt i centrum. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted March 6, 2015 Author Report Share Posted March 6, 2015 DBF der foregik egentlig ikke rigtig noget der ikke tålte dagens lys i år.Men jeg gir dig ret i at det er en hyggelig by. Knap så godt vedligeholdt som Prag og heller ikke så mange turister. Men den gamle bydel er helt klart et besøg værd. Og så får man altså noget for sine penge dernede. Man kan få et glas af den lokale vin for 80 eurocent på en restaurant. Maden er billig og udmærket.Folk er ikke så korte for hovedet i Slovakiet som de er i Ungarn. I Budapest har vi været ude for restauratører der nærmest signalerede "hvad fanden vil i her?" når man kommer ind på et spisested, for så lidt efter at bløde op når det viser sig at vi faktisk er der i håb om at få noget at spise.I Prag for et par år siden undrede det mig meget at der ingen fattigdom var at se nogen steder. En kollega har siden fortalt mig at han på en skitur til Østrig i bil har set horder af fattige udenfor byerne under motorvejsbroerne, hvilket forklarer sagen. Vi så nemlig heller ikke rigtig nogle fattige i Bratislava så det er nok lidt det samme her. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted March 7, 2015 Author Report Share Posted March 7, 2015 Gamle elevers aften på Randersgade skole i går. 25 års jubilæum.Det er altid en lidt underlig fornemmelse at se skolen igen. Nærmest lidt surrealistisk.Desværre er det ikke alle det er gået lige godt siden hen.Ikke at jeg selv har været den skarpeste kniv i skuffen. Prisen er at jeg må ligge og rode med industrirobotter og frysetørrere på underlige tider af døgnet, men jeg er egentlig meget godt tilfreds med det.Det jeg er ked af at se er at en del af de gamle elever er endt på værtshuse eller det der er værre.Altså at de sikkert ikke har det særligt godt til daglig.Lørdag d. 07.03.2015Squat2 x 6 x 130Bænkpres6 x 1106 x 120Stem2 x 6 x 60Træktårn + bicep + sideskulder1 sæt af hver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted March 9, 2015 Author Report Share Posted March 9, 2015 Mandag d. 09.03.2015Squat6 x 1402 x 6 x 160Bænkpres6 x 1206 x 130Skulder, romaskine og bicep2 sæt af hver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted March 18, 2015 Author Report Share Posted March 18, 2015 Mandag d. 16.03.2015BænkpresNogle lette sæt optil ca. 100 kg pga. en øm skulder.Squat6 x 1302 x 3 x 160Træktårn1 sætOnsdag d. 18.03.2015Bænkpres6 x 1106 x 120Skulder bliver langsomt bedre.Squat2 x 6 x 140Træktårn3 sætSkulder2 sætBicep1 sæt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted March 20, 2015 Author Report Share Posted March 20, 2015 Fredag d. 20.03.2015Squat6x1305x1603x1805x160Bænkpres2x6x1106x120Forsøg med at køre med sikkerhedsbøjlerne i hul 12 men det er lige en anelse for højt.Tilbage i hul 11.Skulder i langsom bedring.BO roning1 sætSkulder og bicep2 sæt af hverDer er liga på næste lørdag.Så kan man lave squat så den ikke hænger på en der skal til DM raw ugen efter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted March 23, 2015 Author Report Share Posted March 23, 2015 Mandag d. 23.03.2015Squat5 x 1403 x 1605 x 170Bænkpres5 x 1105 x 1205 x 130Romaskine3 sætBicep + tricep1 sæt af hverSkulder3 sæt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted March 25, 2015 Author Report Share Posted March 25, 2015 Onsdag d. 25.03.2015Kropsvægten og formen er stille og roligt på vej op igen.November 102 kg. Januar 91 kg og nu oppe på 96 kg igen.Den venstre skulder er lidt mør så der holdes lidt igen i bænkpres.Den skal nok bare ha nogle ugers forsigtig træning.Squat5 x 13010 x 150 - klar til liga på lørdagBænkpres6 x 1106 x 1208 x 120Dødløft6 x 1706 x 1806 x 190Træktårn + bicep2 sæt af hverStem2 sætNu har Carsten Dozeren været i klubben et par gange.Måske han bliver fremover. Det håber jeg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted March 28, 2015 Author Report Share Posted March 28, 2015 Lørdag d. 28.03.2015Liga96,2kgSquat1 x 1900 x 205 underkendt på dybde.1 x 210Måske lidt pinlig omgang ift. klubben og points osv.Det er strenge tider. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted April 1, 2015 Author Report Share Posted April 1, 2015 Søndag d. 29.03.2015BVK. Det burde omdøbes til Rynkeby Idrætsforening.Hov et skrev jeg ikke.Træk bold3 x 5 x 50Squat2 x 6 x 100DL klods2 x 6 100Onsdag d. 01.04.2015Bænkpres5 x 1202 x 5 x 130Squat2 x 6 x 120Dødløft2 x 5 x 14010 x 170Træktårn bred fat + skulder + bicep2sæt af hverTricep1 sæt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted April 4, 2015 Author Report Share Posted April 4, 2015 Lørdag d. 04.04.2015Bænkpres klods2 x 6 x 1406 x 1506 x 160Squat2 x 6 x 130Plus lidt hjælpeøvelser.Lidt småsløj de sidste dage. Efter squat begynder det at trykke i hovedet igen så tar den lidt med ro. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted April 7, 2015 Author Report Share Posted April 7, 2015 Tirsdag d. 07.04.2015BænkpresNogle sæt på 60 kgSquatNogle sæt på 40 kgPlus en enkelt armhævning og lidt snak med de andre.Har haft nattevagt så jeg gad ikke rigtig idag.Prøver igen fredag regner jeg med.Det går nok. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted April 13, 2015 Author Report Share Posted April 13, 2015 Mandag d. 13.04.2015Squat2 x 8 x 1006 x 130Dødløft6 x 1406 x 1706 x 190Bænkpres8 x 1006 x 105 m/lang pauseFrivend + opadstødnogle stykker optil 90 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted April 15, 2015 Author Report Share Posted April 15, 2015 Onsdag d. 15.04.2015Squat6 x 1006 x 1202 x 6 x 140Dødløft fra 100mm klods2 x 6 x 1206 x 140Bænkpres, meget langsom2 x 6 x 1006 x 110BO roning6 x 100 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted April 17, 2015 Author Report Share Posted April 17, 2015 Fredag d. 17.04.2015Squat6 x 1304 x 150Dødløft fra 60mm klods2 x 6 x 140Bænkpres2 x 6 x 1006 x 110 meget langsomtTræktårn + let skulder2 sæt af hverOg så en uges pause indtil næste fredag.En uge på en lille ø med min en hund vi har lånt.Jeg har passet hunden en gang imellem siden den var hvalp og selvom det ikke er ens egen så kan man godt mærke at man er blevet rigtig gode venner med den. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted April 27, 2015 Author Report Share Posted April 27, 2015 Tilbage efter en uges ferie.Var sløj hele ugen så lidt forsigtig opstart.Mandag d. 27.04.2015Squatoptil 120 kgBænkpresoptil 100 kgTræktårnoptil 100 kgNy bil imorn.Kontant køb så der ikke er nogen der render med over 10.000 kr i "stiftelsesgebyr".Det er en udgift folk ofte ser stort på ifm. køb af bil. Jeg forstår ikke hvorfor.Og så en mindre pension udbetalt med 60% i skat. Det er fra et firma hvor jeg arbejdede i 4 måneder tilbage i 2008.Pensionsselskabet har forklaret at det koster 1750 kr i gebyr. Og så har de gudhjælpemig glemt det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted April 29, 2015 Author Report Share Posted April 29, 2015 (edited) Onsdag d. 29.04.2015Squat2 x 6 x 130Bænkpres2 x 6 x 110Dødløft2 x 3 x 17010 x 170 Edited April 29, 2015 by mvp. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted May 20, 2015 Author Report Share Posted May 20, 2015 Onsdag d. 20.05.2015Bænkpres2 x 4 x 1105 x 4 x 120Squat4 x 4 x 140Dødløft fra 60mm klods4 x 1504 x 1602 x 4 x 170Træktårn, bicep, tricep og mave2 sæt af hver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted May 22, 2015 Author Report Share Posted May 22, 2015 Fredag d. 22.05.2015Bænkpres2 x 5 x 1105 x 5 x 120Squat5 x 3 x 160Træktårn og stem3 sæt af hverBicep, tricep og mave2 sæt af hver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted May 25, 2015 Author Report Share Posted May 25, 2015 Mandag d. 25.05.2015Bænkpres1 x 6 x 1104 x 6 x 120Squat1 x 5 x 1404 x 5 x 150BO roning3 x 6 x 100Stem3 x 6 x 60Bicep og tricep1 sæt af hver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted May 27, 2015 Author Report Share Posted May 27, 2015 Onsdag d. 27.05.2015Bænkpres1 x 5 x 1001 x 5 x 1102 x 5 x 1204 x 4 x 130Squat1 x 4 x 1305 x 4 x 160 Sidste sæt en underlig følelse i begge sider af lænden.Dødløft1 x 5 x 1401 x 5 x 1601 x 5 x 1801 x 1 x 180 - av... Holder her pga. lænden. Vil ikke udfordre det.Træktårn bred fat4 x 5 x 100Stem4 x 5 x 60Frivend4 sæt med 80 til 100 kgTricep - den med rebet for den er svær2 sætBicep1 sæt2 timers træning.Helbredet har været noget lort siden november 2014 men nu er det ved at være bedre.Det skal fejres med lidt ekstra træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted May 29, 2015 Author Report Share Posted May 29, 2015 Fredag d. 29.05.2015Bænkpres1 x 5 x 1105 x 5 x 120Træk ben + Træk + Ben + ophævninger2 sæt af hverStem + romaskine4 sæt af hverBicep + tricep m. reb3 sæt af hver3 stævner tilbage 2015:Ligaturnering i august hvis der skal bruges en til benDM master vægtløftning i novemberog et forsøg på at lave en nogenlunde 3-kamp enten til SjM eller TSK Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.