labama Posted March 22, 2015 Report Share Posted March 22, 2015 HeyJeg har læst og læst og er helt rundt på gulvet i at læse omkring kostplaner ved Cutting og Bulking =(Jeg er 34år er 175cm og vejer 75kgjeg er begyndt at træne mere men da jeg har ligget i kalorieunderskud kan jeg mærke at kroppen er for træt til træning.Kan nogen give mig en (fast) kostplan og ideer til hvordan jeg kunne spise når jeg skal træne hårdt og gaine muskleren kostplan som jeg kan bygge/ ændre lidt på da jeg jo ved at man skal spise varieret.Og hvis jeg skal indtage whey protein shakes når jeg træner.Samt en kostplan når jeg skal cutte lidt.Håber nogen kan hjælpe mig =)tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.