sannekt Posted January 26, 2014 Report Share Posted January 26, 2014 hejjeg har nogle spørgsmål ang. crosstraininghvis man skulle lave et crosstrainings program til en mand på 47, lettere overvægtig og som er helt nybegynder inden for fitness. på vej til at blive lidt rund rygget.-hvordan kan man så opbygge et crosstrainings-program der ska vare en times tid.-høre alm. styrketrænings maskiner til i sådan et program, eller slet ikke?-og høre håndvægte med i sådan et program eller heller ikke ?hvis nogen har erfaring så del det meget gerne :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndreasH Posted January 26, 2014 Report Share Posted January 26, 2014 Dit spørgsmål er ikke helt klart i forhold til hvad du mener med crosstraining. Jeg forstår det som at du ønsker at styrketræne og konditionstræne i samme pass. Så fremt det er tilfældet, kan det gøres på mange måder. Et forslag kunne være at begynde træning med 10 min C2 roning, efterfulgt af 30 min styrketræning, med vægte og/eller maskiner, for så at tage 20 min på crosstraineren til sidst. Andre muligheder findes i det uendelige. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sannekt Posted January 27, 2014 Author Report Share Posted January 27, 2014 mange takja jeg skal lave et crosstrainings program med styrke og kredsløbstræning i samme pass,men crosstraining hvad betyder det, er det crossfit eller er det selve crosstrainer maskinen fordi begge de to ting kommer frem når jeg googler crosstraining :S :)ps: hvad betyder c2 roning ved de 10 min opvarmning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted January 27, 2014 Report Share Posted January 27, 2014 C2 er forkortelsen for Concept2 = mærket på de romaskiner, der oftest står i motionscentret. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sannekt Posted January 28, 2014 Author Report Share Posted January 28, 2014 thanks :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.