Indklemnings syndrom


Mr.Highpercentage
 Share

Recommended Posts

Jeg skadede min skulder små ti år tilbage og endte op at genoptræne den selv via youtube, artikler og hvad ellers kunne finde, da de 5 fysioterapeuter jeg besøgte ikke var i stand til at hverken diagnoser skaden korrekt eller hjælpe med korrekte øvelser.

Min genoptræning gik langsomt og ofte gik skaden fra dårlig til værre da jeg på daværende tidspunkt ingen retnings sans havde for hverken skaden eller genoptræning. Jeg skød i alle retninger og brugte alle øvelser jeg kunne finde.

Skaden blev dog bedre med tiden og efter 4-5 år var skulderen på 80-90% funktions dygtighed. De sidste par år har jeg stort set ingen smerter haft og ej eller problemer ved styrke træning, pånær jeg laver vertikal press, hvortil skulderen reagere ret skidt. Jeg har derimod haft en generel fornemmelse af at skulderen bevæger sig anderledes end den anden. Den føles nærmest løs, som om den ikke sidder ordenligt fast som den gode skulder. Scapula synes at sidde korrekt og bevæger sig også korrekt ved første øjesyn, men der føles det også som om noget er anderledes. Jeg har fortalt det her til samtlige fysser jeg er blevet tilset af, men intet har altså hjulpet og jeg har fået 5 forskellige diagnoser hvor ingen af de genoptrænings protocoller jeg er blevet sat til at lave har hjulpet.

Jeg bænkede på en flad bænk tre mdr siden og kunne mærke at skulderen var medtaget deraf. Smerterne ligger lige under acromion, altså bla der hvor det gør ondt hvis man har indklemnings syndrom. En måned tid senere var det dog væk og jeg tænkte ikke videre over det, ud over at jeg godt vidste at den øvelse nu var udelukket for altid. en måned siden prøver jeg så at lave militær igen, en øvelse som jeg ellers havde skrevet på no-go listen, men grundet mangel på alternativer til vertical press, ville jeg give det et skud. Det skulle jeg ikke gjort. Jeg fik post smerter i størrelses ordnen hvor jeg vågnede om natten fordi jeg lagde min arm forkert. Smerterne er forsvundet nu, men skulderen føles stadig ustabil og jeg er træt af at være skadet. Jeg ved godt jeg burde forsøge med yderligere professionelle for jeg må jo ramme plet på et eller andet tidspunkt, men det koster og jeg er økonomisk presset for tiden. Stod jeg med den rigtige fys, som jeg vidste der med garanti havde svaret, ville jeg selvfølgelig ikke havde noget problem med at betale hvad det kostede, men det gør jeg ikke. Jeg ved derimod at der findes både fysioterapeuter og folk med meget viden på området!

Al hjælp, information osv er velkommen!

Edit: Ud over at både scapula og skulderen synes at både bevæge sig anderledes og sidde løst, så får jeg smerter ca 3-5 cm nede af armen, mod bicepsen når jeg udadrotere min arm, ligesom jeg også gør hvis jeg ligger min arme strukket på et bord med håndfladerne ned mod bord pladen, og presse hovedet ned mellem armene får jeg massive smerter samme sted og ved acromion. Hvis det er svært at forstille sig, så står jeg næsten lige som ved donkey calf raises.

Edited by Mr.Highpercentage
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share