*** Mind over Matter ***


RunnersHigh
 Share

Recommended Posts

  • Replies 622
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

God overtalelsesevne Danf har der :4thumbup: Jubii velkommen til planet Mol loggenes univers....nu har du 'logget' og ind, så vi kan følge din træning. Kuul...Glæder mig. Du skriver styrketræningsrutine inden løb, hvad indebærer denne?

J

Edited by Danfanatiker
Link to comment
Share on other sites

Jeg har dyb respekt for,at du møder Runnershigh så tit og hurtigt som du gør. For mit eget vedkommende, skal jeg minimum ha været igang i 45 minutter, og jeg har da også læst flere steder, at dette fænomen for det meste opstår efter 1 times løb, men du oplever det allerede omkring 10 minutter. Det er godtnok fascinerende.... :smile:

Link to comment
Share on other sites

Jeg har dyb respekt for,at du møder Runnershigh så tit og hurtigt som du gør. For mit eget vedkommende, skal jeg minimum ha været igang i 45 minutter, og jeg har da også læst flere steder, at dette fænomen for det meste opstår efter 1 times løb, men du oplever det allerede omkring 10 minutter. Det er godtnok fascinerende.... :smile:

<{POST_SNAPBACK}>

Det svinger også meget hvornår det sparker ind... derfor sætter jeg intervalet fra 10-30 min.

Jeg har måtte indgå et kompromis:

Jeg ville gerne løbe længere hver dag, men pga restitutionstid, for at forbygge skader og af pragmatiske/realistiske årsager har jeg måtte sige:

heller kortere løb hver dag end længere hveranden.

Hvis jeg øger min intensitet (hastighed) vil endorfinerne sparke ind meget hurtigere. Derfor er det ikke altid nødvendigt at løbe 1 time.

Når jeg kun løber 10 min fyrer jeg den godt af!!! Men det er klart at jo længere man løber og ved højere intensitet jo større er chancen for at løbe ind i et godt sus - så at sige.

Men ligesom narkomaner opstår der også hos løbere en hvis tolerance overfor endorfin, enfalkalin og alle de andre gode hormoner der frigives ved løb og derfor er det hele tiden en balance ikke at løbe længere og længere for at opnå den samme effekt.

Det er en af årsagerne til at jeg max løber lange ture 1-2 gange om ugen.

Link to comment
Share on other sites

Det svinger også meget hvornår det sparker ind... derfor sætter jeg intervalet fra 10-30 min.

Jeg har måtte indgå et kompromis:

Jeg ville gerne løbe længere hver dag, men pga restitutionstid, for at forbygge skader og af pragmatiske/realistiske årsager har jeg måtte sige:

heller kortere løb hver dag end længere hveranden.

Hvis jeg øger min intensitet (hastighed) vil endorfinerne sparke ind meget hurtigere. Derfor er det ikke altid nødvendigt at løbe 1 time.

Når jeg kun løber 10 min fyrer jeg den godt af!!! Men det er klart at jo længere man løber og ved højere intensitet jo større er chancen for at løbe ind i et godt sus - så at sige.

Men ligesom narkomaner opstår der også hos løbere en hvis tolerance overfor endorfin, enfalkalin og alle de andre gode hormoner der frigives ved løb og derfor er det hele tiden en balance ikke at løbe længere og længere for at opnå den samme effekt.

Det er en af årsagerne til at jeg max løber lange ture 1-2 gange om ugen.

<{POST_SNAPBACK}>

ja det er jo med løb som så meget andet. Det stagnerer på et tidspunkt og man skal hele tiden presse sig selv og udfordre sig for at opnå suset. Det er principielt set bare ikke fair, men sådan er realiteterne bare. Jeg elsker bare at løbe langt og længere og længere, men der bliver naturligvis så længere og længere mellem runnershigh. Desværre. For det er en fornøjelse at opleve denne følelse. Har oplevet den på flere spintimer, man føler virkelig man oplever maks træning, og denne her fornemmelse af at være svævende.

Edited by Danfanatiker
Link to comment
Share on other sites

Perfekt løbedag. Er lige hjemvendt fra en time i solnedgangens skær. Ingen vind og masser af bakker. HVOR er det bare fedt at løbe på en dag som idag :4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

lige præcis!!

kanoooooon dag at løbe på!

Lagde godt mærke til hvor vindstille der var; det var helt suverænt!! :4thumbup:

håber du kan mærke suset :w00t:

Link to comment
Share on other sites

hold da op for en tur!!

Det er da totalt fedt at løbe nu med solnedgang og sne ved kulde og vand...

Og en anden fordel ved at løbe når det er koldt er at man har hele havnen for sig selv!!

(skrevet under indflydelse af endorfiner)

:smile:  :smile:

<{POST_SNAPBACK}>

Haha....jeg løb også ude ved havnen i dag - dog med en hel del andre: Japanere, stavgængere, puddelhunde osv. :laugh:

Og velkommen til...

Sindbad

Link to comment
Share on other sites

hold da op for en tur!!

Det er da totalt fedt at løbe nu med solnedgang og sne ved kulde og vand...

Og en anden fordel ved at løbe når det er koldt er at man har hele havnen for sig selv!!

(skrevet under indflydelse af endorfiner)

:smile:  :smile:

<{POST_SNAPBACK}>

Haha....jeg løb også ude ved havnen i dag - dog med en hel del andre: Japanere, stavgængere, puddelhunde osv. :laugh:

Og velkommen til...

Sindbad

<{POST_SNAPBACK}>

Takker :smile:

Link to comment
Share on other sites

ahh!!

Endnu en dejlig dag i løbeland!! :bigsmile:

Aftens løbetur foregik efter mørkets frembrud og det var faktisk meget fedt at løbe og se skiftevis på stjerner og storbyens lysbilleder...

Denne tur får 3 ud 5 mulige smil :smile::smile::smile:

Den får næsten 4, men pga det var lidt hårdere i starten end forventet må den nøjes med 3 smil :bigsmile:

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share