Nice and clean power building


BLACKICE
 Share

Recommended Posts

Helt almindelig Fredags Gummistøvle dødløft

5x130

5x150

5x180

5x200 Bælte

5x180

 

Vi er nu 3 uger fra at lejligheden står klar. Det har været et ret sjovt projekt. Jeg har fået fornyet sympati (eller respekt) for dem der igennem flere år bor midt i et bygge projekt

Link to comment
Share on other sites

De efterhånden små gamle triceps skulle motioneres lidt

Close grip benchpres med stop

8x70 (Konventionel bænk som opvarmning)

5x110

5x122,5 (air butt på sidste). Dette er faktisk en form for PR. Jeg har aldrig registreret en tungere 5'er på closegrip

5x115

5x115

5x115

5x115

 

Fornuftig serie

Link to comment
Share on other sites

Jævnt flad i dag. Var ude og hente køkken til den senior bolig vi er ved at bygge.


Jeg havde helt undervurderet hvor meget arbejde der var i det. Så det gik der 2x2 timer med.

Kroppen er træt efter squat igår, og albuer og skuldre trætte efter tunge bænkpres singels

Bænkpres med stop

10x70

5x112,5

5x117,5

5x125 en frygtelig masse air butt

4x120 udsolgt

5x110

Link to comment
Share on other sites

Livet er sådan OK semi seriøst for tiden. Det er åbenbart et stretch at skifte bolig, bygge senior bolig, starte nyt job, og have en hustru der er hel gravid samtidig. Who would have known

Ingen træning igår


Dødløft i dag (Ingen gummistøvler, så det tæller ik rigtig)

5x130

5x160

3x185

3x212,5 (bælte)

3x200 (Bælte)

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share