Cykling


nannas
 Share

Recommended Posts

I påsken fik jeg mig en cykel og det er ikke hvilken som helst slags cykel, men en smuk Specialized, som jeg har haft lånt sidste sommer- Nu er den min helt egen og det er fantastisk.

Mit formål med cykler har indtil nu været; transport af mig om mine ting og sager, så der har været talt om robuste cykler med kurv bagpå til taske, pc, indkøbsposer, og tæpper til skovtur,

Min nye cykel er noget helt andet, den er smuk, spinkel, udstyret med computer :-) og dens formål er fart..... Så det er virkelig noget andet.

Og så er der det med cykelsko og klamper der skal klikkes ind i pedalen, når fødderne og pedalerne smelter sammen, så forsvinder overgang mellem cykel og ben og det hele smelter sammen og kraften fra kroppen overføres til fart og det er en fantastisk følelse.

Sidste sommer fik jeg cyklet lidt på min Specialized bla. kørte jeg med i tøserunden, min første oplevelse af konkurrence og cykling. Personligt gik jeg gennem et par ambitionsstadier; nemlig at gennemføre til at køre uden at holde pause til at gerne ville køre på under 5 timer. Heldigvis lykkedes det mig at køre på 4 timer og 4 minutter uden pause. Så det var en god start for mig og Specialized.Men nu er cykel min og det stiller jo helt nye krav og udfordringer fx står den nu her i min stue og det er op til mig at planlægge ture, at komme afsted og tænke over vedligeholdelse. Alt sammen skræmmende nyt og dejligt.

Indtil videre har jeg lavet mig en rute, hvor jeg føler mig tryg i forhold til trafik og hvor jeg kommer et stykke ud af København og får set skov og himmel :-)

Turen er på 40 km og indtil videre kan vi nå det på 1:30 medregnet trafikken ind og ud af København, men jeg tænker at vi skal have en rute mere, hvor vi kan komme op og omkring de 80 km.

Nu er det blevet en daglig vane et tjekke vejrudsigten på DMI og så kigge i kalenderen for at se hvornår det mon kan lade sig gøre næste gang at komme ud og mærke vinden og pulsen.

Jeg har igennem de sidste år kørt en del spinning for at holde min kondition nogenlunde ok, men med cykling er det helt anderledes motivationen kommer på en helt anden måde- det føles bare bedre at se pulsen bevæge sig op over 90 når man samtidig mærker solen og vinden :-)

I år vil jeg køre tøserunden igen og måske sjælsø. Tøserunden håber jeg at kunne køre på et lille stykke under 4 timer, og med det forår det har været indtil nu så har jeg jo haft gode muligheder for at komme ud og køre.

Nanna

Link to comment
Share on other sites

Jeg lægger lige mine ture ind siden jeg fik overdraget Frk. Specialized i min varetægt og så angiver jeg puls i % ....

Jeg fik cykle i påsken og har måtte undvære den til værksted pga en knækket eger, men ellers har jeg forløbelig nået:

20. april 30 km

21. april 40 km

23. april 50 km

28. april 40 km

29. april 40 km

30. april 40 km

Jeg føre logbog på min iPhone over mine motionsaktiviteter og har nu måtte ændre min spinningslog til en cyklingslog- det føles fantastisk :-) Loggen tjener som inspirator og til at holde mig slv i gang. Jeg har aldrig før "offentliggjort" min træning- så det føles liddt underligt, men jeg tror at det vil være mere motiverende når jeg skriver det hvor andre kan læse det.

Endelig har jeg et pulsur, som kan overføre data til min pc, s her der der også en slags log, endda med pulskurver.

Hvis nogen har gode ture som de vil dele ( fra København) og helst ikke med for meget tæt bilkontakt, så vil jeg rigtig gerne høre om det.

Nanna

Link to comment
Share on other sites

Cykling er klart sjovest når man slipper ud af byen, så med dit geografiske udgangspunkt vil jeg foreslå dig at køre ud af Hillerødmotorvejen, der har en relativt uafbrudt cykelsti. Når du så når op omkring Værløse kører du vestpå hvor der er masser af landeveje at boltre sig på.

Vil du mere nord på kan du være forbi Birkerød efter ca 20km, hvor der så begynder at være mere åbent. Dog ikke et opråde jeg kender supergodt.

Du kan også køre ud af byen mere direkte vest over Ballerup/Skovlunde. Slotsherrensvej/Ballerup Boulevard er ganske en acceptabel måde at komme ud af byen på. Her er der også rig mulighed for at trille rundt imellem småbyerne.

Link to comment
Share on other sites

Tak for tippet :-) Turen ud lang med hillerødmotorvejen kender jeg- jeg fortsætter til Farum og det giver 40 km ialt, men jeg vil prøve din ide til at afstikker, så kan jeg måske få lavet mig en god 60 km rute.

Idag fik jeg nået min tur igen - dog med lidt mere trætte ben og en lænd der "stivner" lidt undervejs, men alt sammen er bare mens jeg cykler, så snart jeg hopper af og har været i bad er jeg ok igen. Jeg tror det handler om øvelse og træning/styrke og måske lidt om udstrækning.

På turen i dag kom jeg kun en enkelt gang op over 95% så jeg tror jeg var træt efter 4 dages cykling. Imorgen skal jeg ikke cykle, men allerede nu har jeg abstinenser og synes at det er ærgeligt.

Jeg prøver at få en god rytme, hvor jeg kan ligge på omkring 30-32 km og ikke komme over 80% i puls, hvis jeg skal køre 111 km på et PÆNT stykke under 4 timer, så skal jeg kunne arbejde længe i den fart uden at bruge for mange kræfter. Jeg køre alene, så jeg har ikke nogen til at "trække" for mig, så det skal kunne fungere med en gennemsnitsfart på over 28 km/t - og jeg bliver for smadret, hvis min puls ligger for højt.

Når cyklingen om 14 dage er godt på plads så starter jeg løbetræning, som jeg synes er rædsomt og svært, men denne sommer skal jeg bare blive bedre til at løbe, og jeg tænker at kombinationen af løb og cykling er perfekt, også fordi man bedre kan nå at presse en løbetur ind i en hektisk hverdag.

Link to comment
Share on other sites

Jeg fik kørt min rute idag med følgeskab af Hr. H, som gør en hel del mere i cykling end mig, men han havde trætte ben så jeg tror at selskabet passede ham fint :-) Mine ben var til gengæld friske og jeg fik virkelig kørt godt, med mere mentalt overskud, så jeg kunne begynde at lægge nogle flere pulstoppe ind på min rute.

Jeg har studeret kurverne fra mine sidste ture og selvom jeg er okay tilfreds, så kan jeg nemt få mere effekt ud af træningen, ved at få flere gange 90-97% puls ind. Så jeg tror min næste uge skal bruges til at dele ruten op i intervaller og så træne udfra det.

Desværre er det også en uge med meget arbejde, så jeg krydser fingre for at regnen ikke kommer sidst på eftermiddagen, så jeg an komme afsted der, ellers må jeg køre et par timer spinning :-)

Fra næste uge igen begynder jeg at køre længere ture og det glæder jeg mig virkelig til, jeg har studeret nogle af de ruter som andre blogger lægger ud og der er et par gode.

Link to comment
Share on other sites

onsdag fik jeg kørt spinning og lørdag cyklet( det var en fantastisk tur), men ellers drukende ugen i regn og for mange andre gøremål, men nu starter en ny og frisk uge, hvor dmi fortæller om godt vejr :-)så nu er det bare om at komme ud.

Jeg vil afprøve et par nye ruter, så jeg kan komme op omkring den 50-60 km.

Link to comment
Share on other sites

Efter 4 dage med forkølelse og alt for meget arbejde har jeg endelig haft tid til at cykle igen :-) Jeg har virkelig savnet både cyklen og den fantastiske følelse af at køre på den. Hr. H ville gerne med på en tur i dag, så det var extended version- godt for mig :-) med gode stigninger, så det rigtig sved. Jeg fik kørt ca 60km og farten var fin, så jeg har ikke mistet formen imens jeg har haft ondt af mig over forkølelsen. Så nu venter der gode dage forude med træning- jeg håber at kunne følge med Hr. H på en tur på 82 km i løbet af ugen, men kalender og vejret så passe sammen.

Det er vildt at man kan være så glad for sin cykel :-)

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Så er det tid til en opdatering.

Jeg har haft frk. Specialized på værksted (cycling concept) for der var problemer med hendes bagskifter, heldigvis skulle den ikke skiftes, men blev repareret og sikke en forandring :bigsmile: Det er helt anderledes at skifte gear nu.

Jeg overvejer lidt at skifte sadel og styrbånd med hvidt, som jeg tror vil se flot ud, men jeg tror jeg venter lidt endnu og egentlig er det jo dumt at skifte en sadel, som jeg er rigtig tilfreds med, bare pga farven :tongue:

Ovenpå min forkølelse, havde jeg et par ture hvor jeg følte mig temmelig dårligt kørende, og jeg holdt derfor pause et par dage, men nu føler jeg mit virkelig ovenpå og har bare lyst til at køre og kan mærke det når jeg er ude. I går fik jeg kørt en god tur og da jeg kom hjem var jeg stadig ovenpå og havde lyst til at køre mere, heldigvis er det pinse og der bliver masser af tid til de længere ture, så jeg kan får banket mig selv helt igennem.

Tøserunden er jo også lige om lidt og bagefter er der sjælsø rundt, så der bliver masser af cykling det næste stykke tid. :4thumbup:

Link to comment
Share on other sites

Dagens tur var i den strideste vind og jeg brugte den første halve time til at fortælle mig selv at jeg jo bare kunne vende om. Det trick virker på min stædighed (underligt at man kan narre sig selv) Så jeg masede afsted og jeg mødte ikke en eneste racercykel, så der var ingen at lege tagfat med ØV. Men jeg kom ud på en tur og hjemad var vinden mere på min side. Jeg håber at tøserunden bliver ret vindstille for jeg kan godt mærke at jeg er alene og uden læ når det blæser som det gjorde i dag. Selve træningen var ikke noget at råbe hurrra for, så jeg tænker at jeg fik trænet min viljestyrke til at køre i blæsevejr :bigsmile: og som altid er turen jo fantastisk når jeg er hjemme, cykel er slæbt op og jeg har været i bad, så er blæsen næsten glemt.

I weekenden håber jeg på sol og lige nu lover DMI sol for jeg skal ud og køre med Sats, på en prøvetur med min yndlingstræner Catherine Marsal, det kan kun blive en god oplevelse. Jeg overvejer strækt at skifte fra Fdk til sats så jeg kan køre hos Catherine til vinter, når den står på spinning. 2 medlemsskaber er lidt for dyrt synes jeg.

Link to comment
Share on other sites

Er det "farligt" at køre på en carbon cykel i tordenvejr? fra min fortid som wannabe lystfisker kan jeg huske at jeg blev frarådet at bruge min carbon-spinnestang i tordenvejr så derfor har jeg tænkt på om cykle virker på samme måde?

Ja ja ja torden som i at lynet slår ned.....

:-)

Link to comment
Share on other sites

Er det "farligt" at køre på en carbon cykel i tordenvejr? fra min fortid som wannabe lystfisker kan jeg huske at jeg blev frarådet at bruge min carbon-spinnestang i tordenvejr så derfor har jeg tænkt på om cykle virker på samme måde?

Ja ja ja torden som i at lynet slår ned.....

:-)

Hvem skulle dog have lyst til at cykle på noget som helst i tordenvejr? :tongue:

Jeg er lidt i tvivl om en carbon ramme overhovedet er elektrisk ledende, og selv hvis den er, om den så er mere ledende end et stål/alu-stel.

Der er vel også lidt forskel på at stikke en lang pind i vejret, og så sidde på en cykel af samme materiale? Jo højere du har noget der rager op, jo større risiko.

For mig er det uanset hvad en ikke-eksisterende problemstilling. :bigsmile:

Link to comment
Share on other sites

Hvad kan jeg sige? en fantastisk og inspirende tur med Catherine Marsal, hun er for sej, køre en cykel så professionalismen lyser ud af hende, er voldsomt inspirende :bigsmile: Og jeg er bare glad og helt høj efter turen, så jeg hænger helt sikkert på en anden lørdag.

Link to comment
Share on other sites

Jeg tog den samme tur igen i dag- vejret var perfekt og Hr. H ville gerne med, hans plan var at fortsætte på sin egen tur efter de 60 km sammen med mig. Så kunne han nå de 140 km i dag.

Så jeg var vist sådan en slags opvarmning :cool: Turen gik fint med rigtig god fart, men efter at vi havde været tyren rundt og var på vej tilbage mod København fik jeg igen sindsygt ondt i min ryg. Rigtig irriterende smerte som sidder over lænden og trækker ned i ydersiden af låret. Tilsidst måtte vi holde pause og jeg fik strukket ryggen, så gik det lidt i fint tempo ind mod byen, men jeg måtte af ved mosehuset igen for at strække mig. Det underlige er at smerten er pist 5 minutter efter at jeg er af cyklen, det virker som en slags krampe. Det irritere mig voldsomt når min krop opføre sig sådan :devil:

Men med 60 km for anden dag i træk er jeg godt tilfreds med mig selv, i morgen ved jeg ikke om jeg køre, men hvis jeg gør bliver det bare en lille tur.

Link to comment
Share on other sites

Jeg fik kørt på under 4 timer... 3:57:51 så det var fint nok, men min ryg gjorde ondt det meste af vejen... øv og jeg kunne jo ikke stå af og strække ud. Da jeg kom i mål gav jeg Hr. H ret: det er måske bedre at køre sammen med nogen når man skal køre så langt. jeg håber ryggen kan være klar til Sjælsø rundt i næste weekend.

Samlet set nr 83 som jeg egentlig er rigtig godt tilfreds med :-)

Edited by nannas
Link to comment
Share on other sites

Jeg fik kørt på under 4 timer... 3:57:51 så det var fint nok, men min ryg gjorde ondt det meste af vejen... øv og jeg kunne jo ikke stå af og strække ud. Da jeg kom i mål gav jeg Hr. H ret: det er måske bedre at køre sammen med nogen når man skal køre så langt. jeg håber ryggen kan være klar til Sjælsø rundt i næste weekend.

Sejt, det er sgu flot at køre alene hele vejen! :bigsmile: Hvis du har lyst til at køre med andre tøser, tror jeg at vi fortsætter med at træne hver onsdag kl 18 fra Mosehuset.

Så kan jeg evt. også hjælpe dig med at se om du sidder forkert og afhøre dig lidt om dine andre "rygvaner" :smile:

Link to comment
Share on other sites

Tak for tilbuddet :-) Jeg tror måske I har lidt mere speed på end mig, men jeg vil gerne prøve at køre med en dag.

Sig ja til det gode tilbud - jeg har med god samvittighed ladet et par af de udemærkede unge damer trækker mig nogle gange - de tager ikke skade -og du er da vist ikke så langt fra. Husk også at du i dag kørte alene og de kørte med rullkeskift :bigsmile:

Link to comment
Share on other sites

Tak for tilbuddet :-) Jeg tror måske I har lidt mere speed på end mig, men jeg vil gerne prøve at køre med en dag.

Det tror jeg ikke, så det kræver vist et bevis, før vi tror på den påstand.

Folks niveau er lidt blandet, så tror sagtens du kan finde ind et sted.

Edited by Candygirl
Link to comment
Share on other sites

Sig ja til det gode tilbud - jeg har med god samvittighed ladet et par af de udemærkede unge damer trækker mig nogle gange - de tager ikke skade -og du er da vist ikke så langt fra. Husk også at du i dag kørte alene og de kørte med rullkeskift :bigsmile:

Er du helt sikker Arne... a080.gif

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share