Gnis Posted November 4, 2011 Report Share Posted November 4, 2011 Hej AlleFørst lige et par ord om hvad jeg ikke spørg om :-)Jeg er klar over at et hurtigere fald i pulsen efter endt træning (aka Restitutionspulsen), indikerer forbedret form. Og en lavere gns. puls ved samme tempo/distance også indikerer forbedret form.Men hvordan kan jeg regne på det ?1)Er det en formel eller tabel der viser om faldet i Restitutionspulsen indikerer form-niveau. Hvis min slut-puls f.eks. var 160 og min puls efterfølgende (efter 2 min) er faldet f.eks. 25 slag - er det så godt eller skidt. Der findes flere forskellige metoder der estimerer kondital, men jeg tænker om der evt. findes noget tilsvarende mht. Restitutionspulsen ?2)Er det en formel hvor jeg med udgangspunkt i f.eks. alder, distance, tid, puls (gns./hvile/max/min/restitution) kan se om min form er i fremgang eller om jeg f.eks. 'bare' er blevet bedre psykisk/teknisk til presse mig selv eller var doven. Jeg tænker også på at jeg på den måde bedre ville kunne sammenligner vidt forskellige løb som f.eks. Trail-løb med Asfalt-ræs - altså har jeg givet den lige meget gas (her kan jeg ikke rigtig bruge tempo/distance til sammenligningen).3)Hvis jeg f.eks. har 2 løb: et 5 km og 10 km, hvor jeg f.eks. har tid og gns. puls - Hvordan kan jeg bedst sammenligne dem mht. om jeg har løbet dem lige godt ?På forhånd tak. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
wyrste Posted November 5, 2011 Report Share Posted November 5, 2011 Hej AlleFørst lige et par ord om hvad jeg ikke spørg om :-)Jeg er klar over at et hurtigere fald i pulsen efter endt træning (aka Restitutionspulsen), indikerer forbedret form. Og en lavere gns. puls ved samme tempo/distance også indikerer forbedret form.Men hvordan kan jeg regne på det ?1)Er det en formel eller tabel der viser om faldet i Restitutionspulsen indikerer form-niveau. Hvis min slut-puls f.eks. var 160 og min puls efterfølgende (efter 2 min) er faldet f.eks. 25 slag - er det så godt eller skidt. Der findes flere forskellige metoder der estimerer kondital, men jeg tænker om der evt. findes noget tilsvarende mht. Restitutionspulsen ?2)Er det en formel hvor jeg med udgangspunkt i f.eks. alder, distance, tid, puls (gns./hvile/max/min/restitution) kan se om min form er i fremgang eller om jeg f.eks. 'bare' er blevet bedre psykisk/teknisk til presse mig selv eller var doven. Jeg tænker også på at jeg på den måde bedre ville kunne sammenligner vidt forskellige løb som f.eks. Trail-løb med Asfalt-ræs - altså har jeg givet den lige meget gas (her kan jeg ikke rigtig bruge tempo/distance til sammenligningen).3)Hvis jeg f.eks. har 2 løb: et 5 km og 10 km, hvor jeg f.eks. har tid og gns. puls - Hvordan kan jeg bedst sammenligne dem mht. om jeg har løbet dem lige godt ?På forhånd tak. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.