gedden Posted July 6, 2015 Report Share Posted July 6, 2015 (edited) hej MOL.jeg ved man helst skal være i kcal overskud for at vokse ordentligt under træning, men skal man også være i kcal overskud på sine pause dage??jeg træner i øjeblikket vægte 3 gange om ugen og spiller tennis 2-3 gange på de dage jeg ikke træner. Edited July 6, 2015 by gedden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 6, 2015 Report Share Posted July 6, 2015 Du kan godt være på ligevægtsindtaget de dage, hvor du ikke løfter vægte/kroppen. Ideen i et kalorieoverskud, er at du skal være i overskud sammenlagt, henover en periode. Så kan der godt være dage hvor du er i underskud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CamilaF Posted July 28, 2015 Report Share Posted July 28, 2015 Hej geddenHvis du vil opbygge muskler og øge din vægt, skal du også være i kcal overskud de dage du ikke træner. Hvis ikke du er det, vil din krop begynde at forbrænde fedt/muskelmasse og du vil tabe dig.Jeg vil anbefale at du ligger i overskud, da du er ret aktiv det meste af ugen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.