For meget protein? / Kan ikke føle mig mæt


Jacob2203
 Share

Recommended Posts

Fedt tæller meget i kalorieregnskabet. Men personligt bliver jeg frådende sulten hvis jeg skærer for meget fedt fra. Min sult meget mere medgørlig hvis jeg under mig noget fedt.

Avocado, fed fisk, mandler eller mørk chokolade på 70% eller mere, er ting i den godkendte ende.

Da jeg desværre har svært at styre at have spiselige ting i huset, er jeg jævnligt på løsningen med en snickers eller en starbar (der er trods alt lidt nøddeværk i, til at dulme den dårlige samvittighed) eller en 50 grams pose i Netto med rosiner og blandede nødder (hvor jeg står og roder poserne igennem for at finde den med færrest rosiner).

Er jeg sulten ser jeg det som en investering at ofre de par hundrede kcal for have ro på, resten af dagen.

Om det virker for dig er ikke til at vide. Mit problem er det modsatte af dit, da jeg har en lille BED, som jeg slås med ikke får lov at folde sig ud. Om det derfor er psykisk ved jeg ikke, men den sult som let kan slukkes med fedt er den sult, der kommer igen lige efter jeg har spist og BARE ikke vil gå væk.

Makrel i tomat til morgenmad er smagsmæssigt noget man skal vænne sig til :tongue: men på en skive rugbrød eller to, er jeg tit kørende de næste mange timer uden at skænke mad en eneste tanke. De dage kosten lykkes, er som regel dem, der er startet sådan.

Kommer jeg hjem fra cykeltræning nytter det heller ikke, at jeg ignorerer kroppens behov for hulhydrater. Prøver jeg, så går sulten altså også i selvsving. Grove kulhydrater mætter nu også fint.

Edited by Gregers TF
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share