Grebs og håndleds øvelser?


Ul C.
 Share

Recommended Posts

Hej, jeg har fuldt med på sidelinien, og set en masse interessante post - nu blev det så nødvendigt at poste her.

Sagen er den at mine arbejdsopgaver på arbejdet for 1½ uge siden ændrede sig, og mine håndled er IKKE glade for den ændring. Resten af kroppen følger fint med, men vil meget gerne snart være fri for at have ondt i håndledet og hånd efter et par arbejdsdage i træk.

Så, hvilke øvelser kan man bruge til at isolations træne håndled og grebsstyrke ved siden af det fullbody program jeg normalt bruger?

Generelle oplsyninger: Jeg er 29, træner 4 gange om ugen lige uger, 2 gange om ugen ulige uger (meget, og fysisk krævende, arbejde) - jeg træner et fullbody program.

Link to comment
Share on other sites

Muskulær ømhed og træthed - og den vil helt sikkert kompensere. Det er klart. Jeg vil bare meget gerne foran i det spil, så selv hvis der er en dag hvor jeg har de håndleds belastende opgaver meget intensivt, ender det ikke med at sætte grænser på min effektivitet.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share