kostplan= vægttab :)


twoface25
 Share

Recommended Posts

Det er en rigtigt god ide at skrive hvad du vejer, hvad du vil veje, hvor aktiv du er i hverdagen o.s.v. hvis du forventer noget reelt hjælp - for der findes ikke en universel kostplan som man bare kan følge for at tabe sig. Det afhænger af ens situation og mål.

Eventuelt også start med at beregne hvad dit ligevægtsindtag er (her f.eks.: http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vaegt/sundhed_generelt/beregn_dit_energiforbrug/) og brug et par dage på at tælle og måle alt du indtager nøjagtigt, så du ved hvad du indtager.

Så er der noget at arbejde ud fra.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share