Håndboldspilleren111 Posted August 4, 2014 Report Share Posted August 4, 2014 Hej! Er måske lidt sent ude med dette emne men what everJeg har tænkt lidt på at komme i bedre form end jeg er pt. Skulle gerne være i god form da jeg lavdede halv jernmand for 2 måneder siden!Jeg ville lave mig et træningsprogram!Ville derfor høre om i kender/kan anbefale nogle øvelser?Der er de klassiske som planke, pull ups, push ups, squat.Jeg har udover dette selv tænkt små spurter, hop op på noget højt (fx paller)Jeg har redskaber som et ab wheel og 2 20 kgs håndvægte. Udover dette har jeg også mange håndbolds liggende som muligvis kam bruges til skud øvelser for skulder. Jeg jar også en cykelslange som jeg næsten aldrig har brugt til opvarmning af skulder.U Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.