Jones88 Posted February 7, 2011 Report Share Posted February 7, 2011 Kan man tabe sig uden styrketræning? Eller mister man så det meste af sin muskelmasse? Skal der lidt styrketræning til? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnas J Posted February 7, 2011 Report Share Posted February 7, 2011 Kan man tabe sig uden styrketræning? Eller mister man så det meste af sin muskelmasse? Skal der lidt styrketræning til?Til 3 ikke særlige specifikke spørgsmål for du 3 uspecifikke svarJa, måske, det er nok ikke en dårlig ide Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Nis Posted February 7, 2011 Report Share Posted February 7, 2011 (edited) Kan man tabe sig uden styrketræning? Eller mister man så det meste af sin muskelmasse? Skal der lidt styrketræning til?Ja, du kan godt tabe dig uden styrke træning, HVIS du indtager mindre end du forbrænder. Du kan naturligvis dyrke cardio af en form og derved tabe dig endnu mere, det er dog dumt helt at stoppe din styrketræning hvis muskelmasse er dit mål.Det kommer helt an på hvor stort underskud du ligger, og selvom du ved hvor stort underskud du har er det stadig helt umuligt at svare præcist på.Der behøver ikke at være styrke med, men hvis dit ønske er lean muskelmasse er det næsten altid dumt at lade være med at styrke træne.Du bliver nødt til at specificerer dine spørgsmål en del hvis du vil have nogle mere konkrete svar. Edited February 7, 2011 by Nis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted February 7, 2011 Report Share Posted February 7, 2011 Kan man tabe sig uden styrketræning? Eller mister man så det meste af sin muskelmasse? Skal der lidt styrketræning til?Som Nis er inde på, er styrketræningen med til at bibeholde din muskelmasse. Et andet argument for styrketræningen er, at muskelmasse er en del mere "energimæssig aktivt", dvs. at muskelmasse kræver mere energi end fedtmasse, og derfor bidrager til et øget stofskifte. Et tal, der lige springer i tankerne, er at muskelmasse forbruger X10 så meget energi som tilsvarende fedtmasse. Om det er rigtigt husket, skal jeg ikke kunne sige med sikkerhed.Primært skal du hente vægttabet gennem kosten som et energiunderskud. Fokusér derfor på kosten. Mht. styrketræning vs. cardio, så findes der også en mellemting; nemlig intensiv styrketræning som fx EDT (prøv at google escaleted density training)Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dysp Posted February 7, 2011 Report Share Posted February 7, 2011 Hvad snakker I om? De spørgsmål kan da ikke være mere konkrete end de er? 1: Ja!2: Du mister ikke det meste af din muskelmasse; mængden afhænger af din belastning af musklen, samt hvor stort de kalorieunderskud er.3: Det ville nok være bedst. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.