twoface25 Posted October 29, 2014 Report Share Posted October 29, 2014 hej er der nogle der har en kost plan der har hjulpet jer med at tabe jer ? vil i så dele den med mig står i et problem har ikke rigtigt noget at følge efter mangler hjælp :(hilsen dreng der vil ændre sig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ul C. Posted October 30, 2014 Report Share Posted October 30, 2014 Det er en rigtigt god ide at skrive hvad du vejer, hvad du vil veje, hvor aktiv du er i hverdagen o.s.v. hvis du forventer noget reelt hjælp - for der findes ikke en universel kostplan som man bare kan følge for at tabe sig. Det afhænger af ens situation og mål.Eventuelt også start med at beregne hvad dit ligevægtsindtag er (her f.eks.: http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vaegt/sundhed_generelt/beregn_dit_energiforbrug/) og brug et par dage på at tælle og måle alt du indtager nøjagtigt, så du ved hvad du indtager. Så er der noget at arbejde ud fra. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.