Bjørnen er back....


D.B.F
 Share

Recommended Posts

TrS--- får ondt i røven på 42km...

190216

Bænkpres 5x80, 2x100,3x100,2x100x3x100,2x100,1x105 & 1x110kg.

En masse mave. 

DB hammer curls x3. 

Rope pushdowns x3. 

Dining week på Kroghs fiske. Det var klasse. 

Kaffe og så kassen plus 3xcocktails. Der var en del fine damer.

Disney show og X faktor. 

God start på weekenden

Link to comment
Share on other sites

TrS--- Lige mandag middag er ikke så god. Skal være vågen de næste to nætter desværre..... Men skal tænke på dig. 

Det bliver let Roning i morgen inden Ismejeriet og evt nogle armbøj. Fik et stræk i venstre bryst da jeg løftede prinsessen i et spring i går aftes. Det kan stadig mærkes. Selv når jeg trækker vejret dybt.... 

Tror mere på træning tirsdag ved middagstid?

Link to comment
Share on other sites

TRs--- du har rigeligt med tid. Log igang. 

Juncker--- 10km er en god tur. Sørg for musik, film eller lignende. 

230216

Roning 30min 7km. Stille og roligt. 2..07.

Armbøj 4x10. 

KB swings 3x10 x24kg. 

BB Bent over rows 3x10x40kg.

Håndstand x10. 

Hollow body. 

 

Link to comment
Share on other sites

TrS--+ Har BURHAN set  ham i badet?!! 

 

,060316

Crosstrainer 25min mens jeg så Billions. Fed serie. 

BB sumo dødsløft 5x5x60kg.

Håndstand x10. 

Triceps pushdowns x2. 

Low row x2. 

Edited by D.B.F
Link to comment
Share on other sites

140316

På tide at træne lidt. Det blev dog først her til aften og da var jeg en smule træt. 

Roning 5km med gas de sidste 6min.

Armbøj 2x10. 

Evil wheel 2x10. 

Håndstand x5. Godt. 

Biceps curls 

Triceps pushdowns. 

 

Bedre end ingenting. 

 

Forsøger at skudt noget træning af 3-4gange om ugen den næste barsels måned :). 

Btw. Har været god ved mig selv. Købt ny ph lampe, nye trådløse hørebøffer til hjemmet og skal ud i en lækker lækker Cardigan snarest. Yeahhhhhh 

Edited by D.B.F
Link to comment
Share on other sites

170316

Roning 10km spm 22,24,26,24,22. Stille og roligt men kun 500kcal næppe på 50min.

BB bænkpres 80kg. 5,3,3,3,10...

Chest supported rows 3x8x18kg.

TRX rows 3x10.

Mave 3x20.

Håndstand. 

 

Satser på BB i morgen 30min pga. Fredag!!! 

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share