troels92 Posted December 10, 2010 Author Report Share Posted December 10, 2010 det ser ikke lige ud til at der kan ændres på det.. er du sikker på det er den rigtige fremgamgsmåde? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
troels92 Posted December 10, 2010 Author Report Share Posted December 10, 2010 okay, rettet logbogens navn(mindre stavefejl) og træningen fortsætter i morgen for fulde blæs, dog uden englehop. men kan lige så godt træne resten af cirklen og blive hurtigere til reaktionsøvelser+ jeg skal se om jeg ka presse squats op på 110kg og øge med 10 sit-ups i hvert sæt + 3 push-ups i hvert sæt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
troels92 Posted December 11, 2010 Author Report Share Posted December 11, 2010 dagens træning: 1 times arbejde hjemme på gården(de gamle kan ikke strø hos kalvene selv da man skal rulle en rund balle rundt, stor ting på 3-400kg halm)bronzecirkel 3 gange (dog uden engle hop) udført på 7:30 minutter'6 sæt push-ups 30,30,30,20,30,256 sæt sit-ups 60,60,60,40,40dødløft 85kg 3x12bænk 75kg 3x10squats 105kg 3x12, stepper op i vægt når jeg har fået min teknik mere på pladsmilitary press 3x12 30kglunges 40kg 3x12dips 3 sæt 12,14,12 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
troels92 Posted December 13, 2010 Author Report Share Posted December 13, 2010 træning: push ups 6 sæt: 30,30,30,30,27,27sit-ups : 80,80,80,80,80 og sidste sæt 100ingen træning i center i dag, kan ikke komme derud -.- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
troels92 Posted December 14, 2010 Author Report Share Posted December 14, 2010 hm.. dumpede til praktisk køreprøve, så må vente noget tid på en ny prøve.. og så bliver min træning i center udsat noget pga Movia har gjort det absurd skidt med transport derud, 3 skift og 1 time og 11 minutter for at kunne træne, så står på push ups,sit-ups og gårdarbejde for styrktræning og evt. smedning. og så kan jeg snart svømme igen :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
troels92 Posted December 15, 2010 Author Report Share Posted December 15, 2010 ingen træning i dag.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
troels92 Posted December 16, 2010 Author Report Share Posted December 16, 2010 dagens træning: 6 sæt push ups: 30,30,30,30,30,31 6sæt rygbøjninger: 60,60,60,60,60 6sæt mavebøjninger: 100,100,100,100,100,100 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
8MHS Posted December 16, 2010 Report Share Posted December 16, 2010 Jeg kom til at tænke på om du træner O-løb? - Jeg ved(Udfra det jeg har læst og set i TV udsendelser) at der bliver lagt stor vægt på O-løb hos Jægerkorpset, og at der falder mange fra dèr i optagelserne til Jægerkorpset.Jeg ved dog ikke om der bliver langt lige så meget vægt på det hos frøerne, men det kunne jeg forestille mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
troels92 Posted December 17, 2010 Author Report Share Posted December 17, 2010 jeg skal begynde på O-løb når mit ben er iorden igen ;), skal have et par venner med til det så de kan hjælpe med at lave ruterne, skal man ikke kun bruge et kort og et kompas til O-løb?... men lige umiddelbart ved jeg at jeg skal/vil ind og aftjene værnepligt om jeg trækker fri nr eller ej, så håber på at lærer mere om orientering der :) udover det jeg får fra diverse kajak arrangementer i sverige. Hvor vi osse bruger kompas meget. men O-løb,march og svøm skal op og kører igen efter skinnebensbetændelsen er væk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
8MHS Posted December 17, 2010 Report Share Posted December 17, 2010 Okay :-). Jeg mener ikke at man skal bruge andet end kort og kompas til O-løb.Jeg tror også du lærer noget om orintering under værnepligten.:-). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
troels92 Posted December 19, 2010 Author Report Share Posted December 19, 2010 så fik jeg nosset mig sammen til at tage mine sit-ups: 100,100,100,100,100,100 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted December 19, 2010 Report Share Posted December 19, 2010 6 x 100 sit ups, non-stop? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
troels92 Posted December 19, 2010 Author Report Share Posted December 19, 2010 altså 1 sæt efterfulgt af 3mins pause :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
troels92 Posted December 21, 2010 Author Report Share Posted December 21, 2010 dagens træning: 6x12 one leg squats6 sæt push ups. 30,30,35,30,30,35 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
troels92 Posted December 22, 2010 Author Report Share Posted December 22, 2010 gårsdagens træning: 6 sæt sit ups, 100,100,110,110,100,100 og 15mins øvelser for læg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
troels92 Posted December 22, 2010 Author Report Share Posted December 22, 2010 (edited) dagens træning: 5,5,8 ehmm ved ikke lige hvad man kalder øvelsen men push-ups hvor ens ben er oppe i luften og man holder balancen op ad en væg mens man presser sig op ad væggen, føles som push-ups men mærkes bedre i nederste del af brystet :)et benssquats: 13,13,13,13,13,13 Edited December 22, 2010 by troels92 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
troels92 Posted December 22, 2010 Author Report Share Posted December 22, 2010 (edited) kan ikkenå a træne mere i dag :S skal ud til min søster, af meget underlige grunde Edited December 22, 2010 by troels92 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
moretti12 Posted December 22, 2010 Report Share Posted December 22, 2010 Har du fået set de udsendelser som har med frømandskorpset at gøre?Her mener jeg "eliten" fra 1993og den gamle udsendelse om frømandskorpset fra 1973 der omhandler helvedsugen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
troels92 Posted December 23, 2010 Author Report Share Posted December 23, 2010 nej ;) dem har jeg ikke haft tid til at se, har zero tid til at sidde foran Tv eller PC for tiden, det hele går med at hjælpe til herhjemme,genoptræning eller lav intensitets træning pga jeg ingen vægte har her hjemme :S Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
troels92 Posted December 23, 2010 Author Report Share Posted December 23, 2010 :D hold da kæft ! ser sgu da mega nice ud, O-løb an mas og forhindringsbane jamen moral booster ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
troels92 Posted December 23, 2010 Author Report Share Posted December 23, 2010 (edited) dagens træningmavebøjninger: 110,110,110,110,100,115rygbøjninger:80,80,80,80,80,80armbøjninger : 35,35,35, 35,35, 30 Edited December 25, 2010 by troels92 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted December 23, 2010 Report Share Posted December 23, 2010 dagens træningmavebøjninger: 110,110,110,110,100,115rygbøjninger:armbøjninger : 35,35,35, 35,35, 30Nu hvor du kører så mange arm og mavebøjninger, hvorfor kører du så ikke "navy seal" programmet. Så får du da struktureret det lidt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
troels92 Posted December 23, 2010 Author Report Share Posted December 23, 2010 fordi jeg ikke kører med så mange arm og mavebøjninger normalt, jeg har kun kørt det her i juleferien fordi jeg ikke kunne komme i centret og lave min normale træning.. og så tager øvelserne til forebyggelse af skinnebensbetændelse mig ca 30mins om dagen...Men synes du jeg skulle kombinere navy seal programmet med min styrketræning? altså lægge dem oven i hinanden? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted December 24, 2010 Report Share Posted December 24, 2010 fordi jeg ikke kører med så mange arm og mavebøjninger normalt, jeg har kun kørt det her i juleferien fordi jeg ikke kunne komme i centret og lave min normale træning.. og så tager øvelserne til forebyggelse af skinnebensbetændelse mig ca 30mins om dagen...Men synes du jeg skulle kombinere navy seal programmet med min styrketræning? altså lægge dem oven i hinanden?Nej det syntes jeg ikke. Ærligt talt tror jeg ikke at din krop vil have godt af det.Var det ikke en ide at få købt en pull up bar til hjemmet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
troels92 Posted December 25, 2010 Author Report Share Posted December 25, 2010 (edited) joh, men min far han får et føl på tværs når jeg spørger om jeg må sætte en op på værelset... Men dagens træning som kompensation for manglen igår: 2 timers arbejde i stalden, er helt kvæstet efter det. Og så skal der nogle push-ups på programmet med nogle flere sit ups.. Men hvordan skal jeg så få passet vægttræning ind sammen med navy seal programmet? Edited December 25, 2010 by troels92 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.