Procent af VO2max


Bueskytten
 Share

Recommended Posts

Jeg har lige læst lidt om tabata, og der er en ting der undre mig:

Hvordan kan man komme op på 170% af VO2max?

Sådan som jeg har forstået det, så er VO2max den volumen ilt kroppen maksimalt kan forbruge, altså ligegyldigt, hvor meget intensiteten øges, så forblive ilt forbruget det samme.

Betyder 170% VO2max så at det er 170% af den intensitet, hvorved VO2max opnåes?

Link to comment
Share on other sites

  • 1 year later...

Tak for jeres input. Jeg begynder træningen og hvis det bliver for meget for mig løber jeg ikke i år. Det har altid været planen.



Hvad er jeres råd? Løbe 3 gange eller 4 gagne ugentligt. Når jeg ikke er så trænet er det så ikke bedre for mig at løbe 3 gange i starten?


Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share