Fame Boy Posted May 1, 2014 Report Share Posted May 1, 2014 100! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 2, 2014 Author Report Share Posted May 2, 2014 BVK i dagKedelig affære.Military1 x 10 x 201 x 5 x 501 x 5 x 701 x 5 x 72,51 x 5 x 751 x 4 x 77,56 x 5 x 70 - EasySquat1 x 8 x 201 x 8 x 501 x 3 x 1101 x 3 x 1201 x 3 x 1301 x 3 x 1351 x 3 x 1401 x 3 x 142,51 x 3 x 135 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 3, 2014 Author Report Share Posted May 3, 2014 Hurtig aften runde 3 maj 2014 Easy gymBP M. Pause DE10x608x3x110 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted May 5, 2014 Report Share Posted May 5, 2014 Skal vi snart begynde til skak sammen? BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 5, 2014 Author Report Share Posted May 5, 2014 You gotta be kidding me.......... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 5, 2014 Author Report Share Posted May 5, 2014 (edited) BVK i dag....Godt trætOne arm Push pres H/V32kg 5/537kg 5/542kg 5/2 47Kg 1/- Lavede 3 forsøg på venstre, men fik kun en af dem. Havde problemer med afsættet37Kg -/547kg 3/-37Kg -/5Front Squat8 x 208 x 505 x 803 x 1003 x 102.53 x 1053 x 107,53 x 102,5Decline20 x 2015 x 6010 x 1005 x 1205 x 1305 x 1352 x 5 x130Tja Edited May 5, 2014 by BLACKICE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted May 5, 2014 Report Share Posted May 5, 2014 Kunne du få One Arm Pushpress til at fungere, eller var det noget bras? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 5, 2014 Author Report Share Posted May 5, 2014 (edited) Kunne du få One Arm Pushpress til at fungere, eller var det noget bras?Jeg har kørt dem nogle gange før. Det fungerer ok. Der er easy gains at hente med lidt øvelse. Jeg har meget sværere ved at få legedrive med db end med bb, men det bunder primært i problemet med at få en ordentlig tryk flade. De river godt i coren, og det er cool. Jeg snød dog lidt, og tog dem op fra plint for ikke at genere armen mere end højest nødvendigtEdit: Har lige rettet serien. Kan se jeg havde skrevet den forkert ind Edited May 5, 2014 by BLACKICE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted May 5, 2014 Report Share Posted May 5, 2014 Kan du få et dobbeltdip til at køre, er der mange easy gains :)Trykfladen bliver også en del bedre ved en fatbar DB. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 5, 2014 Author Report Share Posted May 5, 2014 Kan du få et dobbeltdip til at køre, er der mange easy gains :)Trykfladen bliver også en del bedre ved en fatbar DB.De store Eleiko db's er relativt tykke, omend ikke fatbar 50mm.Jeg fatter ikke hvordan man dobbelt dipper. Vids please Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted May 5, 2014 Report Share Posted May 5, 2014 Shit, der var ikke andet end lort på youtube... CF gokker overalt... Men det her er ide'en. Så må du selv forfine :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 6, 2014 Author Report Share Posted May 6, 2014 Arh ja.Jeg tvivler på at jeg kan få det til at virke. Jeg fik aldrig held med at lave hug vend, og rigtigt stød. Men måske. Jeg må lege lidt med det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 7, 2014 Author Report Share Posted May 7, 2014 Igår luftede jeg OlauJeg har en ordentlig basse liggende foran huset, som jeg i flere omgange har budt op til dans. Igår tænkte jeg, nu skal det være. Igen måtte jeg dog se mig slået. Jeg fik den 10cm fra jorden, og måtte opgive yderligere tiltale. Det endte med at blive plyometrisk træning.Jeg hidser mig snart seriøst op på den (og ik bare semi seriøst). Jeg ville veje den, men selv det måtte jeg opgive. Jeg håber katme den er tung, og at det ikke bare er mig der er bygget af mormor armeAnyway, jeg sluttede af med en Dans med Olau Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 7, 2014 Author Report Share Posted May 7, 2014 BVK i dagTræningen startede top fessent fordi klubben var tom. Men så kom Frank Jørgensen og joinede mig, og så blev det som altid underholdendeDødløft1 x 5 x 501 x 5 x 801 x 5 x 1101 x 5 x 1401 x 5 x 1801 x 5 x 217,5 - PR1 x 5 x 2001 x 5 x 2001 x 5 x 180Bænkpres med pause1 x 20 x 201 x 12 x 501 x 8 x 801 x 5 x 1101 x 5 x 1201 x 5 x 1251 x 5 x 127,52 x 5 x 120Lidt curls for at rehabbe armen, og så hjem Ralle 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted May 8, 2014 Report Share Posted May 8, 2014 Psykopatdødsensløft...Den gamle dødløftminister Frank Jørgensen må også give lidt inspiration. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 8, 2014 Author Report Share Posted May 8, 2014 Psykopatdødsensløft...Den gamle dødløftminister Frank Jørgensen må også give lidt inspiration.Absolut. Han er pt i stykker (skal have et nyt knæ) , så der bliver kun disko trænet. Men der er mange gode tips at fåHan er i øvrigt ikke specielt negativt stemt over for min løfte stil Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted May 8, 2014 Report Share Posted May 8, 2014 Absolut. Han er pt i stykker (skal have et nyt knæ) , så der bliver kun disko trænet. Men der er mange gode tips at fåHan er i øvrigt ikke specielt negativt stemt over for min løfte stilDet er som regel også folk der er slappere end én selv der 'hater' Frank Jørgensen er stærk...Også i betragtning at han er et gammel krudthoved.Men måske har han brugt sin ben får meget når han dødløftede siden han skal ha' nyt knæ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted May 8, 2014 Report Share Posted May 8, 2014 Shit, det er en stærk DL!Når albuen er helet, skal du fandenme nuke! NUKE!! NUUUUUKEEEEEEE!!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 8, 2014 Report Share Posted May 8, 2014 Det er som regel også folk der er slappere end én selv der 'hater' lol Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted May 8, 2014 Report Share Posted May 8, 2014 lolI mit tilfælde er det så alle... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted May 8, 2014 Report Share Posted May 8, 2014 I mit tilfælde er det så alle...Jeg hader i hvert fald :P Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 8, 2014 Author Report Share Posted May 8, 2014 Shit, det er en stærk DL!Når albuen er helet, skal du fandenme nuke! NUKE!! NUUUUUKEEEEEEE!!!!!Dødløft kører super super godt for tiden. Det er så også det eneste, men det går... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 10, 2014 Author Report Share Posted May 10, 2014 Min svorger skulle komme igår, og det blev sent, så BVK blev ligeledes sent.BVK igår , late nightSquat1 x 8 x 201 x 8 x 501 x 5 x 801 x 5 x 1101 x 5 x 1201 x 5 x 1251 x 5 x 1301 x 5 x 132,51 x 5 x 125Ved siden af det lavede jeg push pres, og lidt military for reps.......Samlet set var jeg pænt kvæstet i lænden efter Dødløft så jeg fokuserede på at komme igennem mit squat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 11, 2014 Author Report Share Posted May 11, 2014 BVK i dagBænkpres med pause1 x 20 x 201 x 12 x 501 x 8 x 901 x 3 x 1101 x 3 x 127,51 x 3 x 1403 x 3 x 1352 x 3 x 130One arm db push presHøjre/Venstre2 x 47 / 5 x 374 x 40 / 5 x 375 x 40 / 5 x 37Farmer walk3 x 20 meter x 104kg (2 x 52)EZ Curls4 x 10 x 33,5Så småt i gang med curls igen nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 14, 2014 Author Report Share Posted May 14, 2014 Easy gym igårBP. M Pause1 x 15 x 6010 x 3 x 112,5Easy gym i morges kl 06:00Front squat1 x 8 x 201 x 8 x 501 x 5 x 901 x 5 x 951 x 5 x 1001 x 5 x 951 x 5 x 90Taget i betragtning hvor utrolig lidt jeg bryder mig om at stå tidligt op, så er dette lidt af en sejer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.