D.B.F Posted May 29, 2012 Author Report Share Posted May 29, 2012 290512Crossfit har en fed kultur og mentalitet som trækker. Deres stævner er fede og inspirerende.Bare det at komme til træning blandt mennesker som gider & som har forstand på det.TræningzRing træning.En del hanging leg raisesEn del skin the cat med bøjede ben. Ikke helt ned, men det kommer hurtigt. Fedt fedt.OH squat træning uden vægt 4x10.Kb milipres 1x3x24kg.KB mili push pres 2x5x24kg.Bestilt massage til i aften. Sååå niceness :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted May 29, 2012 Author Report Share Posted May 29, 2012 Lige fået massage. Fuck mé hvor er det niceness. Det burde alle gøre for sig selv.Det er nu tredje gang af den samme & han har styr på sagerne. Mit knæ brokker sig ikke længere og ryggen/nakken er i topform. Der bliver ikke lagt fingre i mellem. Der bliver most lige til grænsen.Har tidligere prøvet mange massører, men dette er i min top 3.Den ene af 2 var uden for Beijing for 7 år siden efter 5dages helvedes træning hvor kroppen var done. Fik 1times torturmassage & kroppen var frisk dagen derpå. Ren trylleri :).Den anden var Hjermind i Århus som havde fået samtlige kendisser han havde masseret til at skrive deres autograf i loftet. Der var mange autografer. Min var der ikke & kom heller ikke på.Men massere det kunne den +140kg lille mand.Måske er det blandingen af gode træningsøvelser, variation & hvile der rykker for mig.Specielt med nakken tror jeg dog at Z-Health 8-tals øvelsen + massagen gør udfaldet.Thumbs up for massage :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 29, 2012 Report Share Posted May 29, 2012 Crossfit folket har viden og god mentalitet??!!! Uddyb!!?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted May 30, 2012 Author Report Share Posted May 30, 2012 Viden har jeg ikke skrevet ;).Der bliver typisk givet den rigtig god gas til Crossjizz i forhold til i alm fitnesscentre.Folk hjælper hinanden med træning, er flinke og imødekommende. Det har jeg ikke oplevet meget af i alm fitnesscentre.Butchers har f. eks. kurser/hold for bla. løb/endurance & VL. Der er noget for enhver smag. Det synes jeg er fedt.Jeg siger jo ikke at de har opfundet den dybe tallerken, men de har fået skruet en god samlet pakke sammen af cardio, styrke, mobilitet, kost, stil osv. Skabt deres egen kultur :). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted May 30, 2012 Author Report Share Posted May 30, 2012 Har fundet nogle super ring video på youtube fra Strenghtproject. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted May 30, 2012 Report Share Posted May 30, 2012 Cool log - her vil jeg læse med!Du skal ikke høre på TRS Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 30, 2012 Report Share Posted May 30, 2012 Enig i at det garagen er et fedt gym... Man at sammensætte teknisk krævende vægtløftning med intervalløb er stadig dumt. ALLE kollegaer jeg har hørt der har trænet CF er stoppet pga skader... Alle... Jeg har i sin tid taget jer begge under mine vinger og lært jer det mest basale, så lyt til mig ;).. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 30, 2012 Report Share Posted May 30, 2012 Men så længe du bare får trænet Fynne, så jeg glad ;)... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted May 31, 2012 Author Report Share Posted May 31, 2012 LasseB: Fedt med lidt andre øjne på loggen :). Og hørt ang TRS!TRS:Kan godt se hvad du mener med cross, men lad os begrave den her. Der findes millioner af andre forum hvor de går amok omkring emnet!Jamen når du er glad er jeg da også glad.300512Fik kørt en god omgang cardio i går i form af MTB i Hareskoven.Mtb 18km på 1t38. kun på det røde spor.Sluttede af med 5xopkørsel af helvedesbakken. Det rev godt i lungerne. Var helt svimmel bagefter :).Ville have trænet i dag, men er for træt og skal op 0400... Det bliver i morgen og helt sikkert også med bedre kvalitet :). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted June 1, 2012 Author Report Share Posted June 1, 2012 (edited) 010612Mødte tidligt på job og fik sørme sat en spurt ind helt uventet. Spurten blev efterfulgt af meget lidt gulvkamp! WinSå var dagen i gang.TræningzRing pullups opvarmning 5x3.KB TGU 5x3x16kg. Begynder roligt. Elsker den øvelse. Skal nå op på 1x60kg. Det er fedt. Der kommer film på 48, 56 og 60.Skal i den forbindelse køre mere tung & dyb squat. I lørdags med 48kg var der ingen power i bunden.Ring muscle up. En smule dårlig excentrisk.Skin the cat 3x1.Så er det sommerhus nu. Har taget kb 32kg med til TGU singles søndag ;) Edited June 1, 2012 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jabber-TM Posted June 2, 2012 Report Share Posted June 2, 2012 Fed log...Tak for træningen forleden :) Go' vind fremover med træningen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted June 4, 2012 Author Report Share Posted June 4, 2012 (edited) Takker Jabbar. Det blev til en solid omgang sidst :).Skal du selv til at oprette dig en log?030612Sommerhus i weekenden. Masser af lækker fisk i alle afskygninger. Luksus fiskedeller, røget laks, lakse kotteletter, hummer suppe!!! Crazy.TræningzRingene blev hængt op i et træ ved bålet og min 32kg kb blev lagt i græsset.OpvSwings 5x10x32kgRing pullups 6x3.Træning:Skin the cat 4x5KB TGU 5x1x32kg. Hårdt, men great.Løb 1km afjog. Edited June 4, 2012 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted June 4, 2012 Author Report Share Posted June 4, 2012 (edited) Greyskull 040612. Nyt program d.d.Ugentligt Squat x 2 (2x5 1x5+)start ?Kødløft x 1 (1x5+) start 80kg.TGU( 8x3 & 5-10 singles) mål 60kg. Bum2x ugentligt. Hård cardio(5-10min)SwingsSnatchBurpeesSprintMTBCrossjizzRings:Chin-ups towel evt.DipsSkin the catMuscle ups.Mål:Lean & mean :) Edited June 4, 2012 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jabber-TM Posted June 5, 2012 Report Share Posted June 5, 2012 Har du ændret målet med din træning :) ? Men super fede øvelser du kører..Tror ikke jeg opretter en log, starter med bare at følge din..Kan se du er begyndt at køre "skin the cat" - går det godt? Husk - den øvelse kan udvikles på mange måder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted June 5, 2012 Author Report Share Posted June 5, 2012 (edited) Synes ikke jeg har ændret målene :).Har stadig coc3.0 som mål og regner med at nå 60kgs TGU inden for 3mdr med 2 ugentlige TGU pas!Vil også stadig gerne blive 100 år. Der er så meget der endnu skal opleves :)Skin the cat kører og skal arbejde på at strække benene mest muligt. Edited June 5, 2012 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 5, 2012 Report Share Posted June 5, 2012 Skin the cat er da ikke træning ;).. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted June 5, 2012 Author Report Share Posted June 5, 2012 For mig er det. Synes de er hårde selvom de ser gay ud!Ingen kommentar omkring Greyskull LP???050612Opv Hofte ryg osv.TræningBB mili Press 2x5x30 & 1x15x30kg.Chin-ups 2x5 & 1x8 i N-sit! Bw 0,1 ton.BB dødløft 2x5x80kg & 1x25x80kg ( overhånd ).DB biceps curl 3x10x12.5kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 5, 2012 Report Share Posted June 5, 2012 Det er gay at logge det som træning :).. Hvornår starter du job?..Jeg har greyskull ebooks hvis du ik har læst det. Det meget cool program, lav det til det ikk virker mere og find så på noget andet.. Eksperterne siger at Linær progression gir fremgang de første 10-15 år, så vi har lidt a løbe på endnu :).. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 5, 2012 Report Share Posted June 5, 2012 Vejer du 100kg igen!? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted June 5, 2012 Author Report Share Posted June 5, 2012 Begynder d. 01/08-12 & så skal vi træne sammen!! :).Jeg kører på indtil jeg bliver stærk. 10-15 år håber jeg er nok!Aftenvægt på 99.9 søndag.Skal ned på 95 inden 06/07-12. Ingen problem! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted June 5, 2012 Author Report Share Posted June 5, 2012 Gainer jo konstant muskel uden at blive stærk :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 5, 2012 Report Share Posted June 5, 2012 Haha du blir jo tyk lisom mig.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
doktorjones Posted June 6, 2012 Report Share Posted June 6, 2012 If you are getting bigger, You are getting stronger! citat: D.Yates' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted June 6, 2012 Author Report Share Posted June 6, 2012 (edited) Jones is back in town :).Får du snart presset 0.1ton over hovedet eller bliver det ved snakken??By the way så spiller musikken ;) Edited June 6, 2012 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 6, 2012 Report Share Posted June 6, 2012 http://train.elitefts.com/training-compilations/eliteftslifters/prove-the-impossible/ doktorjones 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.