Guillotine press


ibroken
 Share

Recommended Posts

Jeg har hørt godt om denne øvelse, da den rammer brystkassen rigtigt godt selvom der er mere pres på skulderen. Men kan øvelsen betale sig at indsætte i et 5-split, så programmet vil være således:

Dumbell bench press

Incline dumbell press

Incline dumbell flyes

Guillotine press

Pec deck flyes

Alle øvelser er 3x8-12, hvoraf jeg tænkte på at køre lidt moderat vægt i guillotine press for at spare skuldrene.

Hvad mener I om øvelsen? Og er det for meget at ligge ind på brystprogrammet?

Også noget helt andet, hvor langt ned til halsen skal stangen gå?

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share