BLACKICE Posted April 1 Author Report Share Posted April 1 I dag Flat dumbell pres (with a twist) 12x32 6x8x46 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 3 Author Report Share Posted April 3 Ingen træning igår Tirsdag. Kroppen var træt, musklerne stive, og hovedet brugt op. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 3 Author Report Share Posted April 3 Dagens benbøjninger 8x70 8x110 (Fik sat forkert vægt på fordi mit hoved var et andet sted) 8x130 - Bælte - Light weight baby 8x120 - Bælte 8x112,5 8x100 Not bad Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 5 Author Report Share Posted April 5 Igår. Floorpres med stop 10x70 5x100 5x105 5x110 5x122,5 (air butt på sidste to reps) 5x115 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 5 Author Report Share Posted April 5 Min lænd har været fuldstændig ristet efter kombinationen af de 5x202,5, efterfulgt af en 3'er dag i squat og en 8'er dag i squat. Jeg har følt mig som en stor låsning. Så jeg fik konen til at trampe lidt rundt på mig igår, mens jeg udbrød nogle lyde som kunne leder tankerne hen imod en eller anden form for (Tysk) betalt afstraffelse. Utroligt hvordan smerte kan være virkelig dejligt :-D Som belønning til mig selv, kørte jeg lidt let dødløft i dag 8x130 8x150 5x170 5x180 Bælte 5x190 Bælte Gregers TF 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 7 Author Report Share Posted April 7 Dejligt vejr igår, og minimalt regn. Igen en af de dage hvor livet på gården viser sig fra sin mere charmerende side. Jeg skulle køre noget pres af en art, men gad ikke lave om på bænk opsætningen. Så jeg kørte bare floorpres igen, da det hele stod klart 8x100 5x110 5x125 Airbutt på 4 og 5 5x120 Air butt på 5 5x120 air butt på 4 og 5 5x115 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 7 Author Report Share Posted April 7 I dag bøjede jeg benene. Også kaldet ben bøjninger....... 3x110 3x120 3x130 3x147,5 - Bælte 3x142,5 Bælte 3x140 Bælte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 8 Author Report Share Posted April 8 I dag bøjede jeg armene, og strakte dem igen. Det lyder egentlig ret nemt.......og det var det overordnet set også Flat dumbell pres 10x32 (with a twist) 4x8x50 1x4x50 - Fik noget ubalance på rep 5, og kunne ikke recover den. Så blev jeg lige fornærmet og gik ind og drak pepsi max og spiste de der billige kokostoppe. Jeg har en teori om at de giver 3% på toppen kahlua-kalv 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 10 Author Report Share Posted April 10 Ingen træning igår......Ingen gode undskyldninger ud over det sædvanlige kaos. Jeg havde hele dagen belagt med online møder så jeg blev hjemme fra. 2 håndværkere var igang med at ordne vægge i Senior boligen Kloakmesteren og søn gravede de sidste meter kloak ind Vognmanden kom og afhentede containeren med bygge affald Kommunen kom med Flishuggeren og kværnede gerne Dem der havde købt vores sofa kom og afhentede den Et konstant rend af mennesker og maskiner.......Det havde været bedre at tage på kontoret....... Kermit 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 10 Author Report Share Posted April 10 I dag fik jeg sneget mig fra kontoret, og tanket op på konenes nyeste graviditets craveing fra Rema1000 Og så kunne jeg passende bøje benene Ben bøj (Gummiestøvler) 8x102,5 8x112,5 8x132,5 Bælte 8x122,5 Bælte 8x115 Jeg er MEGET tæt på mit all time bedste 8RM squat. Det utrolig fint når man tænker på hvor gammel og tyk jeg er. Og hvor meget papir (ok.....det er nok mest emails) jeg skubber kahlua-kalv 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted April 10 Report Share Posted April 10 Er det nr. 2 eller 3, I venter? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kahlua-kalv Posted Wednesday at 10:07 PM Report Share Posted Wednesday at 10:07 PM Tillykke med den næste ;) BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted Thursday at 08:13 AM Author Report Share Posted Thursday at 08:13 AM 16 timer siden, Oksen fra Århus N skrev: Er det nr. 2 eller 3, I venter? Det er nummer 3. Vi har 2 piger i dag. En der bliver 9 om lidt, og en der bliver 2. Og så en dreng til udgangen af Juni :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted Thursday at 08:13 AM Author Report Share Posted Thursday at 08:13 AM 10 timer siden, kahlua-kalv skrev: Tillykke med den næste ;) Mange tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted Thursday at 06:40 PM Author Report Share Posted Thursday at 06:40 PM Bænkpres dag Jeg havde egentlig forventet der var skud i tanken. Men det var ikke overvældende. Nu er jeg jo begyndt at tumle lidt med nogle maskiner og noget grej på gården, og jeg ved ikke om det engang i mellem udtrætter mullerne lidt også. De sidste par dage har jeg leget med en halvstor 6 hestes fræser (75Kg). Den kan godt tage lidt ved, så man skal lige have fat i dyret for at den ikke stikker af. Nå, men det der bænkpres (med stop) 10x70 3x110 3x120 3x130 3x132,5 3x130 Det burde ikke have været det store. Men i dag var det altså lidt tungt i det. Jeg giver det et skud igen en anden dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted Friday at 09:20 PM Author Report Share Posted Friday at 09:20 PM Ved i hvad? Jeg fik faktisk lige glemt en omgang dødløft ud inden klokken slog 12. Ik tosset Jeg har for mange år siden læst at nøglen til styrke fremgang er progression. Så i dag (for at narre musklerne), så skiftede jeg fra Gummistøvler til Klipklappere. Altså noget af en kontrast. Hvor gummistøvlerne jo er noget der typisk benyttes i marken, og i mudder, er klipklapperne jo typisk en sommerferie beklædning. Jeg tror simpelthen ikke musklerne havde forventet der der nu skulle ske Dødløft 5x130 5x160 5x180 5x205 Bælte 5x180 Det gik jo faktisk udemærket . Der kunne jeg godt have kørt 5kg mere tror jeg. Det gør vi en anden dag. vestjyden and Bjergtrold 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted Sunday at 07:52 AM Author Report Share Posted Sunday at 07:52 AM Jeg havde lege kammerat igår. Det var dog ikke meget tid der kunne klemmes ind, da vi var 12 til spisning om aftenen, og jeg havde en nabo forbi til at hjælpe lidt med markerne Closegrip bænkpres med stop 10x60 5x100 5x110 5x115 3x5x110 De 5 på 115 føltes for tunge for dagen, så jeg gik ikke tungere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted Sunday at 04:34 PM Author Report Share Posted Sunday at 04:34 PM I dag var det tid til det Athlete X ville kalde "Det værste squat jeg nogensinde har set" Squat 8x80 3x110 3x130 3x150 bælte 3x152,5 bælte 3x135 bælte 3x135 bælte Faktisk en udemærket omgang. 3 på 152,5 er jo på ingen måde prangende, men dog skal jeg umiddelbart alligevel så langt tilbage i tiden før jeg sidst har kunne det, at jeg ikke har loggen på min telefon. kahlua-kalv 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted 22 hours ago Author Report Share Posted 22 hours ago Bøje arm strække arm bøje arm.........Forfra Flat dumbell pres 1x12x32 With a twist 5x53 5x53 8x50 8x50 7x50 Dem på 53 var for tunge. Det ligner ikke noget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.