Purple Posted March 10, 2014 Report Share Posted March 10, 2014 Hejsa!Jeg har fået smidt en del kg - og vil nu rigtig gerne i gang med at træne min krop harmonisk - og ikke mindst "bare behandle" min krop med den respekt den fortjener. Jeg er desværre præget af nogle skader, listes kort op her:Begge håndled er ødelagte (3 operationer i den ene hånd - den anden skal opereres også) Knæproblemer.. skal træne det, men med respekt for svagheden af detHypermobilSå... nu mangler jeg input til at få trænet på den mest optimale måde, på de ovenstående vilkår her.. jeg skal snakke med en vejleder i dag i centret (fysioterapeut) men jeg ved af erfaring, at det er noget af en udfordring af finde de optimale øvelser til mig med de skader jeg har.Jeg har svært ved at få trænet mine arme - gode ideer til det uden brug af vægte eller lignende? (må ikke have belastning i hænderne - og de har desværre ikke sådan en maskine, hvor der kan belastes på underarmen i stedet i det center jeg er i nu)Mit bryst? Hvordan kan jeg træne det? :) Håber i vil være med til at tænke lidt ud af boksen og måske få mig til at kunne træne endnu mere optimalt! :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ralle Posted March 10, 2014 Report Share Posted March 10, 2014 Svømning måske ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
steinway Posted March 10, 2014 Report Share Posted March 10, 2014 Med dit udgangspunkt tror jeg en god ide vil være at starte med at samle tomme flasker. Når du har samlet en anseelig mængde skal du tage fat i en personlig træner og få ham / hende til at strikke et brugbart program sammen til DIG.Hvis du byder ind med hvor i landet du kommer fra er jeg sikker på at der kommer et par gode bud på hvem der kan anbefales... og sørg for at få en anbefaling af vedkommende med på vejen så du ikke tager den første, den bedste i det lokale center. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Purple Posted March 10, 2014 Author Report Share Posted March 10, 2014 Svømning tænker jeg også på - og kaster mig nok også ud i det, men lige nu har jeg lidt fokus på gerne at vil få det mest optimale ud af noget styrketræning i center også :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Purple Posted March 10, 2014 Author Report Share Posted March 10, 2014 Steinway: Men.. en personlig træner er vel ikke bedre end en fysioterapeut? - som vel netop er uddannet i at håndtere skader osv? :)Har haft personlig træner før - og gør det gerne igen hvis jeg tror på at ramme en der kan hjælpe mig med lige det her, men har snakket med en del fagpersoner inkl. personlig trænere x 2 - og selv dem jeg mener der burde være ret kompetente har haft svært ved at komme med noget rigtig brugbart - derfor mit forsøg herinde ;-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 10, 2014 Report Share Posted March 10, 2014 En fysioterapeut er ikke uddannet i træning. En god personlig træner vil være en dårlig eller middel fys langt overlegen. Hvor er du i dk? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 10, 2014 Report Share Posted March 10, 2014 En fysioterapeut er ikke uddannet i træning. En god personlig træner vil være en dårlig eller middel fys langt overlegen.Hvor er du i dk?Jeg ville sætte mine penge på at få Poul eller Kauf til at lave et program med hensynstagen til operationer og skader, frem for at få average idiotisk personlig træner til at lave en omgang pøllerMin erfaring med gode personlige trænere er minimal (måske fordi der er så få?) , men jeg ville være voldsomt bekymret ved at overlade en person med den slags skader og opertioner bag sig, til en random trænerDu derimod må gerne kigge på ham. Eventuelt sætte ham til nogle tunge stem, men det er kun fordi det er dig steinway and Thorhauge 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren Michael Posted March 17, 2014 Report Share Posted March 17, 2014 (edited) En fysioterapeut er ikke uddannet i træning. En god personlig træner vil være en dårlig eller middel fys langt overlegen.Hvor er du i dk?Der er jeg så ikke enig. Det er Fysser der tager sig af genoptræning bl.a på Riget og de virker særdeles kompetente. En god Fys vil ikke bare være en dårlig træner langt overlegen men nok også forskellen på om man kommer videre eller får ødelagt noget igen. Ellers vil jeg støtte Ralles forslag hvis dine håndled kan klare den belastning de trods alt vil blive udsat for i svømning.Mvh Edited March 17, 2014 by Søren Michael Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.